作為一個一年半以來負責叫醒孩子，還不引起孩子不良情緒的“人體鬧鐘”，我來回答一下吧。

孩子現在5歲，上幼兒園一年半了，最開始上小班時不需要叫，她比我起的早。後來在幼兒園睡午覺，導致晚上不困，早上起不來。我就開始了花式叫娃。

第一招：打好提前量，一般是十分鐘。

這個時間可以讓孩子慢慢清醒。可以摸摸手，摸摸腳，摸摸臉，輕聲說：起床了。最好不要讓孩子睜開眼後立刻起來，因為人體從睡眠狀態到清醒，需要一段時間反應，各個器官都要慢慢清醒。

如果孩子很快醒了，就可以誇獎她：這麼快就醒了！這麼精神呀！然後給她一個笑臉和溫柔的吻，開啟孩子美好的一天。

如果孩子還困，就可以說：是不是沒睡醒，那再睡五分鐘吧。我一會兒再叫你。這樣，讓孩子再睡一會，家長也可以查查天氣，回回資訊。到時間了，再去叫孩子。一般睡了一會回籠覺，孩子也會很快起來。

如果還不起，請繼續往下看。

第二招：組合拳

如果五分鐘後，孩子還是賴床不起，排除身體不舒服的情況，為了避免遲到，就可以用一些辦法了，兔媽屢試不爽。

1.外放音樂、英語、故事等等

其實經過剛才兩次叫起，還不起的孩子，已經有些清醒了，只是單純賴床而已。這時，家長就要行動起來。外放一些聲音，我試過放孩子熟悉的英語兒歌、古詩，旋律一起，孩子的精神立刻來了，跟著又唱又跳的。

2、給孩子準備好衣褲，家長先去收拾

然後，就可以把孩子今天要穿的衣服放到旁邊，跟他說：你先穿衣服吧，我先去洗漱了。

這時，臥室沒有人，還有音樂，也有了家長給佈置的任務，孩子一般都會自己穿好衣服推門出來。小班的孩子可以讓家長幫忙。我們中班開始，就是自己穿衣服了。

經常是，我正在刷牙，孩子就穿好衣服出現在衛生間了。這時，我也會誇她：這麼快就穿好啦！誰家小閨女，這麼漂亮呀！

這樣她開始開心的洗漱，我就去換衣服了。

她洗完出來，我還會繼續誇她：這麼快洗完了！快來抹香香！

一早上，孩子都是高高興興的。

你可能要說了，我家孩子就是不起，那就繼續往下看。

第三招：放大招

天有不測風雲，有時孩子就是不起，就是困。也沒辦法，這時候，就要放大招了。

先是放好音樂，然後拉開窗簾，開始唱：老師早，同學早，親愛的朋友早，可愛的寶寶上學了，快樂的一天開始了……

瞎唱。每到這時，孩子都會糾正：你唱的不對！哈哈已經醒了？起來吧，您內！

你好，我是早教老師JENNY，非常高興回答這個問題。

我姐做生意，平時都比較早起，大約每天6點左右，所以孩子也養成這個習慣，從小就早起。

而另一個親戚，因為家庭條件比較好，早餐都有保姆做，所以經常很晚，結果孩子上幼兒園時經常在路上睡覺，要大人抱著去。

所以，想要叫醒一個幼兒園小班的小朋友起床上學，從小培養習慣非常重要。

所謂：三歲看大，八歲看老！作息規律，堅持鍛鍊都是從小應該培養的好習慣。

如果孩子之前很難做到早起，那麼可以從現在開始做起：

一、早睡

早睡是早起的基礎，因為孩子 成長過程需要達到一定的睡眠時間，而且越小需要的時間越長。

見下表：

以此類推，學齡前孩子需要睡10-13個小時，如果想要6點半起床，則晚上8點半，最遲9點半就要睡了。（午休一般1個小時，晚上9個小時）

二.跟孩子做好約定

比如說可以約定好聽到什麼歌曲或古詩就起來，這樣就會形成習慣。

有一些早起古詩APP也非常好，讓孩子在輕柔的音樂聲中起床。還能讓孩子每天聽著古詩，以後學習得會更快呢。

三 獎勵

如果孩子能做到堅持起床，獎勵他喜歡的玩具或其他，讓孩子有成就感。也可以跟老師溝通好，如果孩子經常準時到校，獎勵小花紅，這樣孩子就更有動力了。

我家小朋友在上大班，並且特別愛睡懶覺，如果是週六日或者放假，每天最早八點半起床，晚的時候能睡到十點半。

我有好幾個朋友家的孩子，每天的作息規律特別好，晚上八點洗漱，八點半上床講故事睡覺。第二天早晨大人和孩子都是六點自然醒。

我曾經也想過把女兒的作息調整成這樣，但終究沒有實施下來。一是我本身睡的比較晚，而是女兒八點半上床後，她得折騰好半天才睡，那時候基本上九點半或者十點了。

現在我已經接受女兒每天晚上九點半上床十點入睡的習慣了。我也習慣每天早晨叫她起床了。

我叫女兒起床通常是以下步驟:

1、我早晨6點起床，洗漱完畢後，再看一會書。等到7點20分左右叫女兒起床。

2、我會先用小音箱或者手機播放英文歌曲，聲音稍微調的大一點，在音樂中叫女兒起床。

3、還在上幼兒園的小朋友，往往還是睜不開眼睛。我就會在她半睡半醒之間，給她穿好衣服。

4、把衣服折騰著給她穿好之後，她基本上清醒的差不多了。這時候再帶著她洗臉刷牙梳頭髮。

剛開始的時候，我因為女兒睡不醒的問題也著過急，有時候因為著急就會生出埋怨和帶有情緒的催促。

然而女兒早晨起床並沒有因為我的催促和埋怨順利進行，反而更加不配合。早晨哭過兩次之後，我反思了自己的行為:剛叫小朋友起床，就希望她像我一樣精神的穿衣洗漱，是不可能的。我必須得從心裡接納孩子剛起床時情緒不好的事實，並且給出一定的時間讓孩子緩解情緒，而不是給孩子施壓，增加孩子的情緒。

情緒是會傳染的，孩子剛起床時的情緒不好，你會生氣，情緒也不好。然後吼孩子，孩子的情緒更加不好，如此便成了惡性迴圈。

我們家長不可能把主動調節情緒的責任拋給孩子，希望孩子能夠在我們充滿情緒的催促和怒吼中，還能自我調節。

情緒調節責任應該是由我們家長來承擔，為孩子做出榜樣。我剛才說過，情緒是會傳染的，當你的情緒是寧靜的，平和的，孩子剛起床時的壞情緒也很快就會過去。