內在搞心理建設。多看看勵志的書，讓自己忙碌一些，別有的沒的胡思亂想。該分手的分手，該了結的了結，不要心存僥倖，覺得能感化他、轉變他；也不要因為他一點點的轉變或者示好就猶猶豫豫。雖然我也是個男人，但是我也認為在有些事情上，本性難移。

外在搞物理隔絕。所有聯絡方式拉黑；知道住址的有條件就換，沒條件就把門管好；周圍關係比較親近的男女性朋友都是你的可以藉助的資源；實在被控制的深了沒有幾個朋友的，社群民警是你堅強的後盾！最後確實沒轍了，也不妨暫時從女神變身成女神經，總歸橫的怕楞的，愣的怕不要命的！

總之：把他從你心裡趕走；從你生活中趕走；就一個態度、一個決心：決絕！雖然對所謂“PUA”不是很瞭解，大致看了一下，和60-70年代三天一大吵、兩天一小吵還要湊活湊活過日子的夫妻＋家暴（軟暴力和動手打人）的模式有些類似。打著為你好、為你付出的幌子控制你的思想和行為。

沒有一顆決絕的心和一刀兩斷永不再見的勇氣，還是省省吧。內心不強大起來，也不要去嚯嚯你的親人朋友了。本來就被控制的沒幾個了，別到時候他們幫你暫時擺脫了，回頭三言兩語的把你哄回去，或者自傷、自殘的搏你同情，或者軟硬兼施的威脅你，結果又複合了。弄的幫忙的裡外不是人……

有部老劇叫《落地請開手機》，感覺劇情和所謂PUA差不多，看了兩三集，有點虐心就沒繼續看，或者可以參考一下？

第一，自己問自己。

最可靠的標準來自內在的感覺，你們相處的平等嗎？你是否被尊重感？是否一直被否定，他讓你充滿了自我否定？而且整個相處的環境互動模式不受你控制。

第二，認可自身優勢。

每位女性都有自己的優勢和差異性，無論自己美不美，都會另一個人心動“美的感受”其實不只與顏值有關，更來自女性的自信心、自我認知水平的平衡。

第三，只選相互促進進步的異性。

選擇讓彼此互相促進，更自信，更有魅力的對方行，愛和被愛是一種很舒服的感覺，很自然的，你會感覺自己越來越美，越來越喜歡自己，自信心越來越充足，所以與其努力選高帥富或者看起來很特別、自信心很強的男生，不如選會讓自己越來越喜歡自己的物件。

對方不是透過貶低你，而是接受你真實的樣子，才是真的增進你的自信心。

第四，靜下來。

遇到打壓型男生，如果做不了決定，靜下來，停下來。問問自己：“什麼情況發生了，我可以安心確定呢？跟他在一起，是不是會讓自己更喜歡自己？”

甚至可以停下來，不去跟他互動。是你的，不會因為停這一下子就沒了，反而會因為靜，關係發展更穩固，讓你自然而然地對這件事做好準備。

感覺自己被“追求”又遭受冷落的姑娘們，千萬不要因此感覺深深的不安，因為你很可能遇到的是一個玩弄女性的PUA渣男，能夠避開他們，是你的福氣。

還有一些小建議不熟悉的人一定要隨時保持警惕、保持清醒的頭腦；自信心，不管別人怎麼打壓你，都要保持一顆自信的心，對自己有客觀的評價，多與周圍的朋友聯絡，訴說一些你與他之間不甚合理的事情。

如他多說你朋友不好，就已經很說明問題了。

1.要走出現在的圈子，多認識一些朋友，多瞭解一下別人的生活，別讓固有的小圈子束縛自己的思想，開闊視野，你才能提高眼界。

2.多看一些勵志的書，讓自己自信起來，每個人都是獨一無二的個體，你存在即是不一樣的煙火。

3.多跟自己父母交流，無論何時，你在父母心中都是珍貴的寶貝，家永遠是你避風的港灣。

4.出去旅遊一下，看一下名山大川，壯麗山河，你就會發現世界是那麼的寬廣，生活還有很多種色彩，很多新奇的事物需要你去了解。

滿滿的你就會從走出來，變得更加自立，自強，進而做到自愛，自尊。

打電話給他 告訴他自己對不起他 但是在自己人生最低谷的時候遇上他是最美好的事情 自己即將從艾滋病魔解脫 希望他也可以早日脫離病痛

你這個問題問得有點奇葩了。已經被PUA了，就證明要麼是智商不夠，要麼是閱歷太少，要麼是缺少關愛或是喜歡被虐，你讓她如何自救？事實上像這類情感騙局，男女都會遇到，在多數情況下除了外力干預，短期內基本無解，只能自求多福。長時間的話，就看當事人隨著智力和閱歷的提升能否走出陰霾了。這就像遭遇詐騙，一開始就識破了，自然好辦，要是已經被騙了大量錢財，除了求助警察，也沒什麼更好辦法。

PUA一度成為近幾年的“流行熱詞”，這種“愛”有毒！

PUA，全稱“Pick-up Artist”，原意是指“搭訕藝術家”，其原本是指男性接受過系統化學習、實踐並不斷更新提升、自我完善情商的行為，後來泛指很會吸引異性、讓異性著迷的人和其相關行為 。

容易被pua的人一般都有特點‬

1相信一見鍾情，相信“感覺”。

2自省能力差，自我覺知能力不足。

3無法肯定自我價值（只有透過戀愛這條路才能證明自我價值）。

4沒有足夠的警惕心。

5不相信自己的直覺和第六感，喜歡自我欺騙。

6沒有感情底線（你可以無條件花我錢，傷我心，傷我身）。

7.總想著天上會掉林妹妹。

最後，給那些容易遭受，或正在遭受PUA的人們提一個建議：

面對愛情，愛別人之前，請先學會愛自己。

在任何時候，只有先愛自己，才有能力去愛別人。

僅此而已。

1.請交待女孩是指多大年紀，40歲剩女算女孩不？

2.請交待“被”，是指違背女性意願還是指半推半就被動的意思。

3.pua了，是指pua了一半，還是pua完了？

4.自救生理上的解救，還是心理上的解救，還是道德上的解救，還是生活習慣上的解救？

5.順便問一下，在當今社會，自己不同意的，別人違背女性意願來pua，的時間地點在哪裡？你咋出現了。