(1) 在舞臺上的站立姿態不要左搖右晃，自以為那是很放 松，其實那樣的站像很難看，會分散觀眾和評委的注意力。

(2) 在與人溝通說話時不要有太多小動作，如皺眉、吐舌 頭、掩著嘴笑、轉過身去笑等，這些都是不自信的表現。

(3) 要鎮定。如果因為太緊張大量冒汗的話，可以試著用 很輕鬆的方式告訴主持人和評委“燈光太熱了”，他們都是過 來人，會體諒你的；如果因為緊張而腿發抖的話，不妨拿個凳 子坐著唱，等進入了比賽狀態，放鬆了，再站起來唱也不遲。

(4) 如果不太適應舞臺的話，例如不知眼睛該看什麼地方 或者是手腳的動作該怎樣做的時候，不妨把場下的觀眾、評委

當成一些你所熟悉或者是不太害怕的事物——中國的著名小提 琴演奏家薛偉在中央電視臺舉辦的一次小提琴大賽擔任嘉賓時 就曾說起：當年他的老師就說，把其他人都想成死人，就不緊 張了。雖然這個想法有些極端，但是我們還是可以借鑑。

(5) 在表演的時候一定要專注，拿出一種“範兒”來。因 為只要站在了這個舞臺上，就要把自己當成明星，把這場表演 看成是一件必須認真完成的工作，這樣的話，才會由內自外地 發散出一種氣場，鎮住舞臺，鎮住評委，鎮住觀眾。

如何建立孩子對舞蹈的信心？首先，孩子對舞蹈方面是否有牴觸心理？如果孩子有牴觸心理的話，信心的建立是非常困難的。其次，如果孩子沒有牴觸心理的，那麼不管孩子跳得如何，都要去對孩子做出肯定及讚揚孩子。再則,可帶孩子去現場參觀更多的舞蹈比賽或表演並多放有關舞蹈方面的錄影給孩子看，讓孩子有更多的舞蹈環境氛圍。然後，可以組織自家家庭成員在家裡看孩子的舞蹈表演（亦可是舞蹈模仿表演），這樣可讓孩子無形中形成一個“成就”感。這樣下來孩子就會潛意識裡愛上舞蹈並對舞蹈有信心。