催產兩天，終於發動了，開指非常快，也非常疼，開完3指去打無痛，在病房門口看見自己媽媽，委屈的眼淚嘩嘩流

進了待產室，打了無痛，過了6,7分鐘就特別舒服，腰後面熱熱乎乎的舒服，一下輕鬆下來想睡覺，後來的陣痛就跟痛經一樣，可以忍受，很快開到10指，開始生孩子，打開了我的認知盲區，本以為開到10指滋溜一下孩子就出來了，沒想到難關還在後頭，一次次發力讓我絕望，感覺根本不可能生的出來，後來助產師和媽媽都鼓勵我，我自己幾乎瘋狂，

有大便感就使勁，助產師都勸我，沒有宮縮時就休息一會兒，可是我不想休息了，也不想在最後順轉剖，一定要化不可能為可能，頻繁努力使勁，最後終於頭生出來了，我抬頭看了一眼，孩子是黑色的，把我驚呆了，媽媽趕忙說你別抬頭看，醫生也都不讓我看，我當時想壞了，

媽媽說孩子是缺氧憋的這麼黑，不讓我看怕我著急，醫生把孩子放在我胸口看著他小手小腳的，雖然醜點，但心生喜悅

寶寶6.7斤，在助產師耐心指導下，無側切，輕度撕裂，打了麻藥，縫了針，在待產室待了兩個小時回到了自己的病房，感覺自己是個勝利者。在最疼最難的時候，我也沒有想剖腹的念頭，給順產成功的自己一個贊

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後前三天吃什麼呢

1、產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。

可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。注意！不要吃刺激性的食物。

2、剖腹產的產婦一般需要在產後24小時之後才可進食，具體時間要看醫生建議。函每餐不要進食過多，因為此時產婦的胃腸功能還沒有完全復原。三餐之間可以加餐，做到少食多餐，這樣既可以保證營養的充分供給，又不至給腸胃增加過多負擔。

3、應該特別注意的是，在分娩之後的3-4天之內，產婦不要急於進食燉湯類，因為燉湯類會促進乳汁分泌，而此時產婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會使乳房脹痛⑧。以後隨著身體和消化能力的慢慢恢復，產婦漸漸進入正常飲食。待泌乳通暢後，才可多喝湯。

媽媽產後要想盡快恢復到產前的身體狀態，一定要注意一下幾個方面：

（1）儘快開奶

儘快開奶可以刺激催乳素、催產素的快速分泌，催產素會刺激子宮收縮，讓媽媽的子宮儘快的收縮變小。

（2）儘快的排尿

懷孕的時候因為胎兒需要的血量增多，所以媽媽的血容量會增多，生完孩子之後，這些血容量會變成液體，通過出汗和排尿排出體外。所以這時候媽媽排尿變成了排毒，非常重要。

因為孕期胎頭壓迫膀胱，膀胱的張力非常弱，生完孩子之後，膀胱的張力不能一下子恢復，需要媽媽儘快上廁所，進行排尿的訓練，儘快的排出膀胱裡面的尿液和恢復膀胱的張力。

如果是剖宮產，在手術的時候會插了尿管，一般是拔了尿管之後，才會讓媽媽儘快的排尿。

（3）儘快下床

順產的媽媽生完之後需要在產房觀察兩個小時，之後再由護士推回病房。回到病房就儘可能慢慢地半坐起來，再慢慢地下床。剖宮產的媽媽也建議在產後第二天，要慢慢地下床走動一下。媽媽產後儘快下床，可以促進血液迴圈，有利於身體恢復。

（4）儘快排氣

順產的媽媽沒有這種困擾，產後很快可以吃東西。剖宮產的媽媽，要等排氣之後才可以吃東西。

排氣之後，媽媽才能進食半流質食物，媽媽吃東西才能夠有足夠的原料分泌乳汁，促進新生兒的健康成長。

（5）儘快排便

產後媽媽要儘快排便，產後2-3天如果不能自己排便的話，要儘快使用開塞露來刺激腸道排出宿便。這樣媽媽胃口才會更好一些，消化也會更好。

（6）避免壞情緒

生完孩子之後激素急劇下降，加上生產非常消耗體力，而且身體有各種各樣的不舒服，旁邊還有一個嗷嗷待哺的孩子。這一切都容易讓媽媽覺得煩躁，媽媽要注意保持好心情，穩定的情緒是影響乳汁分泌和身體恢復的重要因素。

（7）避免大魚大肉

媽媽產後腸道蠕動很慢，消化能力比較差，大魚大肉、油膩葷腥的食物媽媽根本不好消化，只會加重腸道的負擔。產後三天，媽媽應該吃一些半流質的食物，比如說麵條稀飯，或者說是清湯。

（8）避免刺激傷口

產後媽媽在活動的時候，要儘量避免碰到傷口，要注意護理好傷口，比如說在擦身子的時候，避免弄溼傷口，及時地換藥。

坐月子媽媽不單是身體的恢復，還有心理的恢復，產後三天是月子坐得好不好的關鍵時間點，準爸爸一定要護理好。