兩方面思路，

一，直接用補陰養陰的中藥來補充津液，如麥冬，石斛，玉竹，生地等

二，從脾胃入手，養好脾胃之後運化吸收能力正常了，津液自然可以恢復

腎虛患者平時注意鍛鍊身體，增強機體自身的抵抗力，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。可以口服六味地黃丸，調節身體，恢復身體健康！

要想知道中醫上是怎麼治療津液虧虛的？就需要先知道什麼是中醫講的津液不足，只有瞭解了這個原理，才能從辯證的角度，更好地去治療所謂的津液虧虛。

津液是中醫認為人體所必須的物質之一，含有水分和營養物質，對人體有滋潤和抑制陽氣過旺的效果。津液虧虛在中醫裡一般都是指機體津液虧少，導致身體的臟腑、形體、官竅、皮毛失去了滋養、濡潤和充盈，從而產生一系列非正常的乾燥枯澀病理狀態。

津虧證根據其所反映的臟器不同，臨床可分為肺燥津傷、胃燥津虧證，腸燥津虧證等。

津液虧虛大多數都是因外感溫熱或燥熱之邪煎灼津液，或五志化火耗傷津液；或邪熱內生，或大熱、容易發汗、上吐下瀉、尿比較多、失血及大面積燒傷等；或過用、誤用辛燥之劑從而損傷津液；或因為身體比較虛從而造成津液生成不足，或經常生病損傷了內部身體機能等，從而導致津液虧耗而造成疾病。

津液虧虛在臨床上主要以傷津為主，津液不足的時候會導致口乾舌燥、面板乾燥、咳嗽、口腔潰瘍、陰虛火旺等，可見的主要症狀就是口渴想喝水，口、鼻、面板相對的乾燥，眼睛內陷乾癟，大便通常比較乾燥，容易結成團，小便比較少，有的則轉筋等症。傷液為主，則可見舌光紅無苔或少苔，唇舌乾燥而不想喝水，整體看上去比較乾癟，面板毛髮容易乾燥枯黃，其則動風而見肉陶，手足震顫、蠕動等症。

津液不足如何用中醫去調理

第一，要用中醫的辯證找到導致津液不足的具體原因，這通常包括長期熬夜、過分性生活或者是長期吃有些比較寒涼的食品，中醫上經常提到，如果是特別寒涼食品會傷陰，即便是在炎炎的夏天也要適當的控制好這些，不要過度食用寒涼刺激的食物。

第二，一般情況下，建議患者尋找到具體原因以後，對問題作出針對性的治療方法，比如津液不足如果是攝入水分或者營養物質不夠引起的，我們需要多喝水、改變原有的偏食習慣，在既有的飲食結構上做些調整，儘量多吃些五穀雜糧和水果，讓食物種類儘量做到全面一點。

第三，如果患者的津液虧損比較嚴重，我們還會建議患者服用一些養陰生津的中藥，比如沙參、麥冬、百合、生地等，也可以使用一些中藥，比如百合沙參麥冬湯、六味地黃丸等，這些都是治療陰虛生津比較常用的一些中藥。還有一些養陰生津的水果或者食物，也可以根據自身的狀態考慮食用，比如蘋果、梨子、葡萄、甘蔗以及鴨肉、泥鰍、貝類、海鮮等。

說到津液虧虛，我欲吐為快！

就在上個星期，一箇中年男人劉先生來到我的科室看病。先問他哪裡不舒服，他說似乎全身都不舒服，但又說不出具體哪個部位不適。他說自己全身面板很乾燥，時常口乾，老想喝水，但是小便又少，偏黃色，大便乾燥難排洩。

經瞭解，劉先生今年39歲，網際網路公司高管，負債一百多萬，去年5月失業。用劉先生的話說，就是到了中年危機的時候了，中年危機本質上就是沒錢帶來的恐懼及煩惱，都是錢鬧的！

劉先生說，那段時間熬得挺艱難的，每個月都在煩惱：房租房貸怎麼付，信用卡賬單怎麼還，更多的是煩惱如何解決收入問題；

他爸四十多歲才生他，一切要靠自己，還要養他們，老人家身體還不好，經常生病，還得拿錢給他們看病……失業的那些日子，他整天就為這些事情而焦慮。

劉先生嘗試再找工作，但很多招聘都明確只要35歲以下的，35歲以上的人即使工作能力，經驗再好，都會因為年齡被勸退。管理崗位也不是那麼容易接受35歲以上的，劉先生投出去的簡歷都是石沉大海。

不料，屋漏偏逢連夜雨，這個時候，劉先生感到自己身體有些不適，頭髮枯槁沒光澤，面板變得乾燥，口裡幹，老是想喝水，但小便少又偏茶黃色，大便乾燥難排洩。

這天，劉先生來到了醫院。

我給他把脈，診斷如下：

1、因體液虧少，五臟六腑、組織、官竅缺乏滋養，從而出現頭髮枯槁、面板乾燥，口、唇、鼻、咽喉都乾燥的現象；

2、目光陷入，經常口乾，時刻想喝水；

3、體液損耗，尿液轉化不夠，故見小便缺少微黃；

4、腸胃體液虛損，失於濡潤，造成大便乾燥硬結；

5、陰津虧少，則氣血偏旺，故有舌紅而幹，脈細數。

中老年人之所以會出現津液不足的情況，大多是因為現在的人們勞神多，熬夜多，日久陰虛煩熱精力耗損，恰如古人所言，“油盡燈枯”，脾胃虛弱。不過只要用對方法，平時多吃幾種“對路”的水果，補充津液，一週就能調回來！

1、桃

含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b2、C等成份。桃中含銅量較高,故吃桃能預防貧血，補津液。

2、甘庶

很多人稱它為“脾果”、“純天然復脈湯”，能生津解渴、潤嗓去燥,最合適津液虧虛的人吃。

3、上海青

能夠維持血管延展性，給予身體所需礦物、維他命、維生素，能夠合理改進便秘。

4、甜瓜

含有蘋果酸、葡萄糖、碳水化合物、球甘藍茄、維他命C等豐富營養成分，具備清熱去火解渴,去除口臭，有利排尿作用。

5、香梨

包含能維護心臟，緩解疲憊，提高心臟動力，減少血壓；其中的配糖體及單寧酸等成份，能止咳化痰。清熱利溼消暑，補陰以養。

6、生榨椰子汁

含有蛋白、人體脂肪、維他命C等多種營養成分，汁清似水，非常香甜、晶瑩透亮，清爽止渴。

（特約專家/湖南省名老中醫 宋力文 採寫/文潔）