很多酗酒的人，都會患各種因酒精引起的病，如酒精肝、肝硬化、高血壓、腦血栓等多種疾病。尤其是飲酒多年的“老酒鬼”，慢慢的酒精對身體的傷害就都體現出來了。
我們知道，喝酒最傷的就是肝臟，飲酒超過20年的人，肝或多或少都會有所損傷！那麼，如何能看出自己的肝臟是否健康呢？
喝酒者，若出現以下幾種症狀，說明你的肝臟受傷了！
1、食慾減退
在沒有感冒、胃腸不舒服等情況下，突然食慾減退，甚至會出現噁心、嘔吐的現象。
這很有可能是因為胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，可能是患有酒精肝或者更嚴重的腹水了。這個時候，千萬不能喝酒了。
2、臉色暗沉
很多患有嚴重肝病的人，面容都會呈現黑色。很多人說：這就是肝病面容。
那麼肝受傷時，為什麼臉色會變暗呢？這是因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，因此肝細胞內含鐵元素較多，當肝細胞受到破壞時，鐵元素就會流入血管，血液中的鐵元素增多了，就會變黑，流到臉上，臉也會顯得暗沉。
3、身體發熱
有不少人喝醉後都喜歡吃一些冰涼的東西，這就是因為酒的熱量高導致的。
當一個人經常喝酒時，熱量一旦在肝內堆積，就會產生脂肪肝，因此不少人飲酒後會出現身體發熱的現象。
這是由於發熱的啟用物作用於人體，進而導致熱量釋放。
4、右上腹痛
常喝酒的人，右上腹若經常出現無故疼痛，則說明肝臟可能已經病變了！
這個時候，很可能是因為酒精肝引起了肝細胞壞死、門靜脈出現問題等症！一定要及時去醫院檢查，不能再拖了！
5、酒量下降
有些人，平時酒量很大，如果突然變得沒有以前能喝了，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以導致“醉酒”的感覺越來越明顯，這個時候，就要養肝了，不能再喝酒了！
喝酒超過20年的人，若能透過三種方式養肝，你的肝也許還有救！
很多人喝了多年的酒身體也沒有明顯症狀，但是“酒齡”越大，肝受傷的程度也就會越大。
因此，喝酒超過20年的人，不管有無症狀，肝臟都會受傷不輕，需要好好養肝了！
一、食療養肝
1、白鼓丁苦蘭菊茶
白鼓丁苦蘭菊茶是由白鼓丁與苦蘭菊按1:1的比例製成的養肝茶，對喝酒養肝有很好的作用。
白鼓丁根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
苦蘭菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
2、南瓜
南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。南瓜中的維生素和果膠，能清理細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能消除亞硝酸鹽突變物質，苻防癌作用，並能幫助恢復肝功能，增強肝細胞再生能力。
3、芹菜
男性常吃芹菜能清熱解毒，對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，還能平肝降壓。
4、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
二、生活中養肝
1、接種疫苗
除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然後考慮是不是進行加強免疫，可以最大限度保護肝臟。要知道，乙肝病毒一旦進入體內，你這輩子都趕不走它了！
2、性格要好
中醫雲：憂傷脾，怒傷肝。
人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。
3、足夠睡眠
肝主藏血，《黃帝內經》提到：“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝臟平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
三、運動養肝
1、散步
悠閒散步是最好的護肝方法，因為散步不僅可以活血化瘀，養肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。
2、慢跑
如果人體每天堅持有慢跑的運動，能很好的加速肝臟器官內的血液迴圈功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養，這時就能促進恢復肝臟器官的功能了。特別是對於平時有經常抽菸的男性，體內肝臟器官的功能大部分都已經開始衰退，所以非常適宜這種慢跑的運動。
3、按摩“太沖穴”
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以透過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
很多酗酒的人，都會患各種因酒精引起的病，如酒精肝、肝硬化、高血壓、腦血栓等多種疾病。尤其是飲酒多年的“老酒鬼”，慢慢的酒精對身體的傷害就都體現出來了。
我們知道，喝酒最傷的就是肝臟，飲酒超過20年的人，肝或多或少都會有所損傷！那麼，如何能看出自己的肝臟是否健康呢？
喝酒者，若出現以下幾種症狀，說明你的肝臟受傷了！
1、食慾減退
在沒有感冒、胃腸不舒服等情況下，突然食慾減退，甚至會出現噁心、嘔吐的現象。
這很有可能是因為胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，可能是患有酒精肝或者更嚴重的腹水了。這個時候，千萬不能喝酒了。
2、臉色暗沉
很多患有嚴重肝病的人，面容都會呈現黑色。很多人說：這就是肝病面容。
那麼肝受傷時，為什麼臉色會變暗呢？這是因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，因此肝細胞內含鐵元素較多，當肝細胞受到破壞時，鐵元素就會流入血管，血液中的鐵元素增多了，就會變黑，流到臉上，臉也會顯得暗沉。
3、身體發熱
有不少人喝醉後都喜歡吃一些冰涼的東西，這就是因為酒的熱量高導致的。
當一個人經常喝酒時，熱量一旦在肝內堆積，就會產生脂肪肝，因此不少人飲酒後會出現身體發熱的現象。
這是由於發熱的啟用物作用於人體，進而導致熱量釋放。
4、右上腹痛
常喝酒的人，右上腹若經常出現無故疼痛，則說明肝臟可能已經病變了！
這個時候，很可能是因為酒精肝引起了肝細胞壞死、門靜脈出現問題等症！一定要及時去醫院檢查，不能再拖了！
5、酒量下降
有些人，平時酒量很大，如果突然變得沒有以前能喝了，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以導致“醉酒”的感覺越來越明顯，這個時候，就要養肝了，不能再喝酒了！
喝酒超過20年的人，若能透過三種方式養肝，你的肝也許還有救！
很多人喝了多年的酒身體也沒有明顯症狀，但是“酒齡”越大，肝受傷的程度也就會越大。
因此，喝酒超過20年的人，不管有無症狀，肝臟都會受傷不輕，需要好好養肝了！
一、食療養肝
1、白鼓丁苦蘭菊茶
白鼓丁苦蘭菊茶是由白鼓丁與苦蘭菊按1:1的比例製成的養肝茶，對喝酒養肝有很好的作用。
白鼓丁根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
苦蘭菊學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
2、南瓜
南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。南瓜中的維生素和果膠，能清理細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能消除亞硝酸鹽突變物質，苻防癌作用，並能幫助恢復肝功能，增強肝細胞再生能力。
3、芹菜
男性常吃芹菜能清熱解毒，對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，還能平肝降壓。
4、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
二、生活中養肝
1、接種疫苗
除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然後考慮是不是進行加強免疫，可以最大限度保護肝臟。要知道，乙肝病毒一旦進入體內，你這輩子都趕不走它了！
2、性格要好
中醫雲：憂傷脾，怒傷肝。
人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。
3、足夠睡眠
肝主藏血，《黃帝內經》提到：“人臥則血歸於肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝臟平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
三、運動養肝
1、散步
悠閒散步是最好的護肝方法，因為散步不僅可以活血化瘀，養肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。
2、慢跑
如果人體每天堅持有慢跑的運動，能很好的加速肝臟器官內的血液迴圈功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養，這時就能促進恢復肝臟器官的功能了。特別是對於平時有經常抽菸的男性，體內肝臟器官的功能大部分都已經開始衰退，所以非常適宜這種慢跑的運動。
3、按摩“太沖穴”
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以透過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。