心理衛生也稱精神衛生，它是關於保護與增強人的心理健康的心理學原則與方法。心理衛生不僅能預防心理疾病的發生，而且可以培養人的性格，陶冶人的情操，促進人的心理健康。由此可見，心理衛生主要是一種如何使得自己心理健康的方式和方法以及如何防範等規範。

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。由此可見，心理健康是一種承載並傳播真善美的完美載體。

心理衛生重在如何規範自己的心理活動與心理思維認知；而心裡健康則重在如何發酵自我，為社會做更大的貢獻和價值。二者是承上啟下的作用，沒有前者也就沒有後者，沒有了後者，前者也就失去了前進的方向。

總之，做好自己，做好有著不斷釋放正能量的自己。前者是合格的人，後者則是合格的社會人。

簡單來說，心理衛生就是完成心理健康的基礎工作！

就好比，你要想治好咳嗽，就得按照醫生的吩咐去完成一樣！

人人都想心理健康，那麼怎麼才能心理健康呢？

這就需要完成心理衛生，

1、樹立一個正確的人生觀！

只有你有了一個正確的人生觀，那麼你才能分辨出對與錯，才能讓自己少走彎路，儘量避免心理上的矛盾！

2、防止與克服心理上的矛盾！

為什麼說平時很多人都有心理矛盾，無非就是不能完全克服心理上的弊端，就像你明知道是錯的偏要去做，意氣用事一樣！

3、多交朋友，這也能側面反映出情商心理的指數，人是群居動物，你的心理將康程度就能看出你和其他人的交往程度！

4、對自己也要有充分的認識，不論缺點優點都要有個概念，並且能儘量往更好的方向發展！

還有，從某種意義上來講，人的不同年齡階段，

是有不同的心理衛生標準，這也是心理衛生達到心理健康的標準！

心理衛生與心理健康本質上沒有太大的區別，心理衛生指的是人們如何認識並規範自己的心理活動，瞭解自身在不同年齡階段的身心發展特點，並在相應的階段如何預防和良好化解自己的心理衝突；而心裡健康則更側重於心理衛生的基礎上進一步發展，做一個心理健康、心態良好的人，能對生活事件有一定抗壓水平，情緒也比較穩定、良好，能為社會做貢獻與價值。

我們常常說身心健康，就是將心理與身體的健康放在同樣重要的地位。當我們心理出現問題的時候，應該給予足夠重視，並且及時進行干預與治療。要知道，心理問題與身體上的問題有區別，心理問題是較難及時察覺的。有的心理問題如果沒有給予足夠的重視，錯過了其改善、治療的關鍵時期，這個心理問題可能會隨著時間變得不那麼嚴重了，可是會在潛移默化中影響我們一輩子，還可能影響我們的思維方式以及為人處世的態度。

在如今快節奏的生活下，各種來自於學業、工作、人際、經濟等壓力越來越大，人們的焦慮情緒也越來越普遍。當我們長期處於壓抑狀態時，我們會感到暴躁、焦慮不安，如果不及時調整這種亞健康的狀態的話，嚴重者可能會引發抑鬱症等心理疾病。並且長期焦慮的狀態下，會產生一些激素，使得身體也會受到影響，例如容易造成身體內部一些功能紊亂等。

部隊心理健康服務中心裝置採購清單

部隊作為保家衛國的重要戰鬥力量，為了能讓部隊官兵都能有一個強健的體魄與強大的心靈，專業心理裝置廠家心悅靈建議部隊加強心理健康服務中心建設，但是心理健康服務中心作為一項對專業性、科學性要求極高的工作，究竟要如何展開，怎樣建設、需要購置哪些裝置呢？接下來為您慢慢簡述。

首先根據《基層部隊官兵心理狀況及心理壓力調查與分析》一文可知：義務兵是一個需要嚴格關注的群體，這是因為只有41.96%的義務兵知道知道憤怒、焦慮情緒有害身體健康，只有51.75%的義務兵能夠輕鬆表達感情，67.13%的義務兵認為日常工作給他們帶來了心理壓力，而認為部隊有必要開展心理服務的義務兵僅有59.79%，所以在日常心理健康服務中心建設時還是需要加強心理減壓、心理放鬆裝置的跟進。

在這裡推薦音樂放鬆椅，它主要是利用音樂特殊的療愈效果，透過在感受音樂過程中帶來的舒緩身心的感覺，使得人整體從神經緊繃狀態得到一定程度的緩解；另一方面，音樂放鬆椅表面包裹的小牛皮，使得整體裝置十分柔軟，很容易使人產生依賴性，從整體來講也有利於整體心理放效果的達成。

其次，根據現階段基層部隊官兵的整體年齡狀態來講，呈現出青年化，大多都是90後、00後，這一部分全體因為受國家大政策的影響，大多都是獨生子女，所以一旦脫離家庭進入軍法無情的部隊生活，往往會產生一定的心理壓力，比如人際交往、與老兵的相處，以及對於日常艱苦訓練的適應程度等等都會有一定影響。

在這方面推薦選用一些心理宣洩裝置，從而幫助部隊官兵排解內心不良情緒，透過在發洩中釋放自己，更有利於身心健康發展，而與之相對應的心理宣洩裝置有智慧發聲宣洩人、智慧錄音宣洩人、矽膠宣洩人、實體宣洩人、充氣宣洩人、智慧擊打宣洩儀、智慧吶喊宣洩儀等多種裝置，其中根據部隊特點，推薦選用矽膠宣洩人以及實體宣洩人，更實用、耐用。

最後，為了更好的落實全國推薦中國心理健康服務體系建立，建設完善的心理檔案網路，推薦部隊心理健康服務中心建設時購置一些適用的心理測評系統，在這裡根據部隊心理健康服務中心的建設要求，為大家推薦“心理綜合測評系統（軍警版）以及智慧心理雲平臺系統”這兩款心理測評軟體雖然都可以起到心理測評、心理檔案的功效，但是具體內容確是不同的。

心理綜合測評系統主要是側重於測評，系統內有豐富的心理測評量表，可以完全滿足部隊心理健康老師教學需要以及日常測評需要，其中為了高效保證檔案的私密性，還加設了加密狗，還有三大管理埠。

智慧心理雲平臺主要是起到總領概括的容納功效，系統內有常用的心理測評軟體系統，還可以根據區域進行心理檔案的歸總整理以及整體心理健康狀況報表分析製作等等，是區域心理健康服務工作開展的必備心理裝置。