我也是，明明門鎖了！走到半路又一下忘了有沒有鎖門，又跑回去看，然後又走到半路又忘了又跑回去看，有一次我來回跑了12次!

咱倆撞款了，我每次只要出遠門，下了樓還得上去一次，再檢查一遍水電氣，主要是我在門上還貼著警示錄呢，那都不放心(❁´ω`❁)，這可咋整，我覺得是更年作祟呢

有救，這是強迫症的表現。可能平時注意力不集中，把這些事規律化、程式化，比如用完煤氣就關閥、出門隨手鎖門……其它事也養成良好習慣，久之，就可克服。

我也是這樣，老怕煤氣沒關好，下了樓再上去，以為門沒鎖。彷彿得了健忘症，記憶力減退，盡忙著找東找西，弄得自己思緒亂。可能是心情不好，還是老了的表現？沒辦法呀！

我以前和你一樣的同款強迫症，非常理解，反反覆覆地檢查門窗、煤氣有沒有關好，後來我用自創的辦法成功調解過來了。

那時，一個人入住新家，因為是新樓盤，開始入住人數不多，晚上一個人在家很害怕，總是覺得沒有安全感，不敢關燈睡覺，門窗、煤氣要檢查好幾遍才安心，有時候睡覺中途醒來，又爬起來再去檢查一次，否則是睡不著的。

這種情況持續差不多一個月，我很煩惱，所以我開始嘗試想戒掉這個強迫症，剛開始我用“忍”的方法，但效果不理想，因為沒有看到“已關好”的結果，所以光忍是忍不住的。

後來我加強了方法，採用“記錄檢查結果+忍”的方法，成功了！

我是這樣的，準備一個小本子，提前寫上近一個星期每天要檢查的內容，每天已檢查過了的，就在本子的檢查內容後面寫上檢查時間，打✓，比如：

4月1日

煤氣：22:30:30 ✓

門窗：22:31:50✓

晚上睡覺，忍不住時，不要起床，就把本子拿出來看，大聲肯定地說“你看，今天的煤氣、門窗都已經關好了，放心，睡覺”，就這樣我慢慢地把強迫症調解改正過來了，沒有再出現過。

這種情況的強迫症，我覺得只要自己親眼看到了“已做好”的結果，就可以得到緩解，所以，可以採用一種“記錄作證”“已做好”的辦法，來慢慢減輕依賴反覆起床、多次返回檢查的毛病，替代它，直到強迫症消失。

這就是我自創的方法，希望可以幫到你，祝早日擺脫困擾。

有很多人都有強迫症。我本人也是，每當出門的時候，走到樓下就忘記了自己是否關門，然後就又再跑一趟回家，看是否把門關好了。關鍵這樣的情景幾乎每天都在上演，有時候自己也很崩潰！

剛開始的時候，我是以為自己記性差，所以強迫自己回家去看門是否鎖了。後來發現不是這樣子的，是我有輕微的強迫症，自己強迫自己每天要回家看一下門是不鎖了。只有看一下確認過才放心。

不僅是鎖門這方面，生活中洗碗也會出現這樣的情況，明明我已經洗乾淨了，可是還是忍不住再洗一遍，覺得會更乾淨些。

洗手的時候別人洗一下就好，我就在水龍頭下面衝呀衝！洗呀洗！特別慢。香皂打一遍又一遍，我家香皂也特別費！

洗完衣服涮衣服的時候，我總是洗了一遍又一遍，涮了一遍又一遍，總覺得洗衣液還在衣服上，沒有沖刷乾淨。所以每個月我們家的水費交的比較多一些，好多水是被我浪費掉了，我明明知道我自己做錯了，可是我還是改不了。一到該洗碗，一到該洗衣服的時候，老毛病又犯。我也是沒有辦法被別人挽救的人！

我買任何東西，拿到手裡第一件事情，就是找生產日期。看過生產日期，我才會100%的放心。因為我這個多餘的舉動，曾經遭遇過無數售貨員的白眼。她們總覺得我活的太仔細了！

沒救了，嚴重的強迫症，你肯定還有抑鬱症拖延症，這樣活著太痛苦了，因為我就是這樣，唉，好想解脫，活的好累好痛苦

這是一種強迫症，當然與年齡也有關係，不用焦慮，很多人都有這種毛病，我也是其中一員，我的解決辦法是：既然很難改善這種毛病，那就培養另一種習慣來制約它——預判糾錯，比如每次用完天然氣，我就立即關閉氣表下的總閥；每次外出鎖門一定要順手反鎖：在家用完東西，一定要放回原處，堅持一段時間，就對自己有了信心，強迫症的毛病改善了不少

別擔心， 我向你保證，絕對有救，你還有能三番五次檢查煤氣，說明身體很正常，如果檢查不了煤氣，那身體都已經出問題了。

哈哈，我之前有陣子也是這樣，應該是最近忙得事情比較多吧，或者是有需要操心的事，對於這些細枝末節有時候就忽略了，過後就會反覆檢查生怕是漏掉了。可以拍照存證，圖片帶時間的，即使外出了，怕自己沒有關煤氣，沒有鎖門之類的，看下相簿有照片，證明是檢查過的，就可以放心了。

能夠感受到你對於自己強迫檢查煤氣的行為，以及總覺得門沒鎖很是苦惱，想要改變，但是又有點無能為力。

首先，強迫性行為的出現可能本身就可以緩解你其他的一些焦慮，所以才慢慢的形成的。不知道你這樣的行為有多久了，開始之前有發生過什麼相關事件嗎？如果是發生過什麼，那麼首先，要先對於那件事情進行處理和釋放。

強迫與反強迫是強迫性行為最讓人痛苦的點，如果你接納這樣的強迫，不再因為這個事情而糾結，撕扯，可能會減少你不舒服的感覺。多嘗試做一些讓自己愉快的事情。

另外，你可以給自己制定一個目標，比如現在是三五次檢查，你要求自己檢查六次，就把這個當成一個儀式，慢慢的可能也會改變，變反強迫為主動，可能會減少你不舒服的感覺，也會慢慢的有所改變。這是心理諮詢中有關悖論的方法。

如果年紀還小，這是不自信的表現，想要改變很容易。需要刻意的提醒自己，每次出門或者關閉煤氣之後，立刻檢察一下，確定後，在心裡默唸，關好了，關好了，關好了。

強制自己不去想，念頭冒出來馬上掐斷。堅持一段時間就好了。記得一位哲人曾說：“人生不過是無數習慣的總和”。

其實我們每個人的一言一行，一舉一動，都深受著習慣的影響，無論是好的壞的，這便是習慣的力量。

如果是年紀大了，是機能減退的表現。也可以這樣刻意去做，但是效果不太明顯。