煙誰都會吸，也誰都能戒掉，在特定的環境下，不吸菸的人能學會吸菸，吸菸的人也能戒掉吸菸。不信？請看，以前我們那裡基本上的男人都會吸菸，我也是其中之一，後來，政策改革開放，引進了外資，辦起了家庭針織服裝廠，廠內是易燃物資，禁止吸菸，一天到晚都在廠裡忙著，廠內又不能吸菸，慢慢的大家都自然而然的戒掉了吸菸，現在我們那裡吸菸的人非常少，一個村莊只有極少數的人還在吸菸，我弟開了一個小賣部，一個星期也賣不出去一包煙，無論是公路上還是村道或者家門口，200米內找不出一個菸頭，嘴上含著香菸的人不能走進別人家裡，必須要在外面吸完才能進去。在良好的環境下，你不吸菸，我不吸菸，養成習慣後，大家都不吸菸了。在特定的環境中，不用刻意去戒菸，大家都不吸菸，自已一個人也覺的不好意思，會很自覺的戒掉吸菸的習慣。不吸菸，家庭空氣好，身體要比吸菸健康。

我的一位很好的朋友，至少有25年的抽菸史了。一次，在散步時，我問他：“你現在還抽菸嗎？”他說：“還抽。”我就勸他把煙戒掉。

他非常聽從我的勸告，第二天開始就把要戒掉了。

每天晚上我們一起散步，我每個星期詢問一次戒菸的情況，他如實講，煙確實已戒。

我深知，戒菸可不是一件容易的事。但是，他做到了。我特別佩服他。

兩年過去了。他確實把煙戒掉了。現在發生了幾個變化：

一是嘴裡沒有煙味了。口腔衛生健康了。二是工作單位領導表揚了。單位是禁菸單位，由此得到了領導的肯定。三是得到老婆的肯定了。家裡幾十年抽菸後煙氣熏天，老婆反對，一直沒能戒菸。這次戒菸後，夫妻生活也和諧了。

說起戒菸的事，我的這位朋友感慨地說，一個人，最困難的是戰勝自己，自己是最大的敵人。真正戰勝了自己，就是最大的勝利。

我是一個有著30多年煙齡的老菸民，我抽菸是從上高中時學起的，抽菸的初衷只是覺得自己成年了，能夠做大人做的事，而且那時候覺得抽菸是一件“挺酷”的事。

這煙一抽上就變成了日日陪伴的東西，我的煙癮屬於比較大型別的，一般情況下是二天三盒，如果遇到喝酒或打牌的時候可能抽的更多。

我抽菸有幾個壞習慣，就是早上起床上廁所肯定要點一根菸，吃完飯也會不自覺的點一根，臨睡前也要抽一根，如果這幾個時間段不抽總是感覺少點什麼。

為了抽菸這事沒少被家人訓斥，也經常被媳婦罵，甚至抽完煙不允許回臥室，要去外面散味半小時才能回來。為了這個我也痛下決心戒過幾次，但是持續的時間都不長，不知道為什麼不自覺的又撿起來了。

去年的疫情直到現在是我戒菸最長的一次，現在雖然有時候還想著抽只煙，但是已經沒有剛開始那麼渴望了，不過我現在對煙並不反感，因此我覺得還不算徹底戒菸成功，因為聽身邊戒菸成功的朋友介紹:“聞到煙味感覺反感，而且三年不復吸才算成功。”看樣在戒菸的道路上，我還是任重而道遠。

一，能夠徹底戒掉煙的都是什麼人

“吸菸有害健康”這是誰都知道的道理，而且這幾年隨著宣傳力度的加大，很多人都認識到“二手菸”或“三手煙”的危害性，因此戒菸成了很多菸民經常掛在嘴邊的話。我身邊戒菸成功的人很多，能夠徹底戒菸的人有這麼幾類人:

1.退休的老人:很多人退休以後離開了抽菸的環境，而且子女和家人的勸阻也很厲害，自己也認識到抽菸的危害，這類人戒菸戒的都很徹底。我身邊就有一個退休前一天都要抽三包煙的老人，退休以後徹底把煙戒了，現在接近80歲了身體還特別好。

2.身體健康有隱患的人:很多人戒菸是因為身體出現了問題，去醫院看醫生後醫生要求戒菸，這類人戒菸也戒的非常徹底，基本很少有復吸的。

3.對家人的健康負責的人:有很多抽菸的人為了孩子和家人而戒菸的，我身邊就有為了要二胎而徹底戒菸的。

4.有意志力的人:還有一類人的自制力特別強，知道戒菸危害以後徹底把煙戒了，只有自己認識到吸菸的危害性，才能從心裡牴觸吸菸，這樣的人戒菸成功率也很高。

5.因為抽菸遭到家人嚴重反對的人:我就是抽菸遭到家人的嚴重反對，因為抽菸這事沒少被媳婦罵，而且屬於一抽就被嘮叨，因此痛下決心戒菸的，相信有很多人的戒菸經歷都跟我一樣。

二，戒菸成功的人過得怎麼樣

戒菸成功的人跟不抽菸的大多數人過得都一樣，談談我身邊一個戒菸10多年的老大哥的經歷:

我這個老大哥現在戒菸已經10年了，當初戒菸的原因是因為家人住院，在醫院陪護了一個多月把煙戒掉的。剛開始戒菸的時候，他變得胃口特別好，因此特別的能吃，所以體重長了不少。

後來為了控制體重他愛上了健身，現在每天要是不去健身房練上一段時間就覺得少點什麼。他現在渾身都是肌肉，50多歲的人體能上很多年輕人都不如他。

他現在看見人抽菸就給人介紹戒菸的經驗和戒菸後的感受，他也被很多抽菸人的家屬當做榜樣來教育抽菸的家人。

我現在戒菸一年多，雖然算不上戒菸徹底成功，但是也算是小有成就。我覺得戒菸最大的好處有這幾點:

1.早起痰多嗓子幹癢的情況沒有了:抽菸的時候早上起來嗓子特別幹癢，而且很多時候痰特別多，現在這些情況基本沒有了。

2.呼吸明顯順暢了很多，身上沒有讓人厭惡的煙味了:戒菸以後最大的感觸就是早上醒後再回臥室沒有抽菸時那股難聞的異味，而且也不像抽菸時牙齒髮黑髮黃，走到不抽菸的人身邊被人厭惡有股難聞的煙味了，最主要的是不想以前的時候鼻孔裡都是黑色煙油子。

3.味覺明顯提高了很多:現在吃東西感覺特別香，而且也變得特別能吃，味覺和嗅覺都靈敏了很多。

4.兜裡的零花錢多了:戒菸後可以說是省了不少錢，基本上比抽菸時二天能省50多塊錢，雖然省的錢沒看見在哪，但是去菜市場買菜經常可以買點好吃的回來改善一下家人的生活。