深海魚的功效吧：

1、提高記憶力。海魚中含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸，這些營養成分是我們的大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠幫助我們改善腦部的血液迴圈，加強腦細胞的活性，滋養腦細胞，改善腦活力，促進大腦發育，增強腦功能，提高記憶力。

2、增強機體免疫力。深海魚所含的EPA（人體必須脂肪酸二十碳五烯酸）有“血管清道夫”之稱，可以降低人體中有害膽固醇的含量，使血脂維持在一個比較低的水平上；EPA還能防止脂肪沉澱在血管內壁，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性，降低高血壓、心臟病、腦血栓、動脈硬化等疾病的發病率；海魚中的維生素A可以加強呼吸道黏膜抵抗病毒的能力，增強身體的抗病能力。

3、美容養顏抗衰老。深海魚富含DHA（二十二碳六烯酸）能有效幫助面板保持年輕和滋潤，起到延緩衰老的作用。魚中含有一種強效抗氧化成分蝦青素，其抗氧化能力最高能達到普通維生素E的1000倍，可以有效抗擊自由基，延緩面板衰老；保護面板免受紫外線傷害，保留面板的膠原蛋白，從而防止面板鬆弛、出現皺紋或下垂。

5、促進發育。深海魚肉豐富的蛋白質和脂肪酸，是神經系統成長必不可少的養分，DHA對孩子的腦神經傳導和突觸的生長十分重要，可以促進胎兒大腦發育和智慧發展；深海魚中的鐵質是較為容易被吸收利用的，是孩子補鐵的最佳選擇。

6、預防疾病。深海魚含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖，降低乳腺癌的複發率；研究表明，兒童時期多吃深海魚可以有效預防哮喘，降低患類風溼性關節炎的風險。