1.可以寫個私密的心情日記，設定為只能自己看。

2一定要學會照顧好自己，這項技能十分重要，你也會受益終生。

3.要學會找適合自己的方法去發洩，疏導自己的不良情緒，比如唱歌聽歌；隨便坐上一路公交車，隨便找個站臺下車，享受陌生的風景。

4.要學會控制自己的不良情緒，不能讓他長時間主導你。短期不在狀態沒有關係，人生是一場長跑，但是如果可以，每天都要告訴自己，要求自己，進步一點點。

如果你覺得你在人生低谷，那你應該高興。因為接下來的每一步都是往上的，積極的。

另一方面，早點經歷這些失敗，挫折，你就能早點明白奮起強大的意義。這份經歷，如果沒有把你擊垮，那麼以後你一定會感謝他。

不想被低谷擊垮？所以不管生活多麼糟糕，也要有點追求，有點要求，逼自己去接觸新事物或者堅持做一兩件有意義的事。

5.你得明白，越長大越孤單，這句話不是說說而已。在人生這趟旅行中，不管你願不願意，很多人都會慢慢和我們漸行漸遠。

6.父母，至親是真的長久地愛你，關心你，可是成長就是這麼一件殘酷的事，你必須得慢慢學會在堅強和尋求指導之間找一個平衡。

遇到比較大的問題，難以抉擇，去問問自己的父母，至親，他們有充足的生活經驗，可以幫到你。如果你不想讓他們擔心，那就努力讓自己強大。在你不夠強大之前，你會很容易犯錯，所以向他們尋求幫助是很有必要的。

雞湯的話，我就不說啦，真心希望可以幫到你。

缺少依靠的人。但是一個人獨行，最重要的是獨立，堅強。依靠朋友也好父母也好，都是次要的，最重要的還是在找到真正能依靠的人之前依靠自己。對於朋友同學適當的依靠，不能太過，否則誰都會厭煩自己的。當然，獨立的能力堅強的意志不是一時半刻就能建立起來的，但是，首先你得有這樣的意識，你得知道，你得堅強，你得獨立。這個過程當然是痛苦的，所以，你得勇敢。就拿目前的狀況來說，既然沒有合適的人來安慰你照顧你，那你除了照顧好自己外，最重要的是轉移自己的注意力，比如玩玩遊戲上上網看看電影什麼的，不要鑽進不良的情緒裡不出來，不然你的情緒只會更低落，你只會覺得更無助，只會覺得自己更可憐。抬頭看看外邊的Sunny，只是一個感冒而已，就能把你打趴下了啊？

一直害怕成為大人，大人好像多了很多複雜的東西，可是又盼望著成長，成長為，為父母為喜歡的人撐傘的人。

還記得在高考前學校開高考動員大會，請了知名專家來開講座，有學生問她：“你為什麼要那麼努力，是什麼使你有了現在的成就？”

“因為一個人，我願意成為一個更好的人，不想成為她的包袱，因此發奮努力，想要證明我足以與她相配。以前常常會感覺到身心疲憊，未來迷茫，心裡憋著一大堆欲訴難訴的難過，到最後卻只能笑著對身邊的人說一句今天天氣不錯，無論我們遇到過多麼討厭的人，也只是在告誡我們千萬不要成為那樣的人。這世界很公平，你想要得到最好的，就一定會回報給你最痛的……以前我見過這麼一些人，他們過著一成不變，兩點一線的生活，有時也會因為工作心情不愉快，卻把生活過的有滋有味，他們擁有自己的興趣愛好，他們有屬於自己的堅持，哪怕所有的人都不會理解， 我很佩服那些在無趣生活中過得有趣的人，他們的內心一定充滿了日光與花朵。如果我們的內心就像一塊兒乾巴巴的土地，就算換幾千個地方生活都會無趣。沒有誰的幸運是憑空而來的，只有當我們非常努力的時候才會非常幸運，這世界不會辜負每一份的努力和堅持。

是啊，成功不是看你有多聰明，而是看你能否笑著渡過難關，而成長就是逼你一個人去堅強！

你看，這個世界不會在你飢寒交迫的時候在你面前擺上美酒佳餚，也不會在你難過痛苦的時候給你一個肩膀，它只會帶給你更多的磨難，你怕會承受不住，覺得自己哪裡都不夠好，時間都用來了幻想，殊不知這個時候和你同一起跑線的人已經融入了更好的圈子。

如果有那麼一天， 讓我們激動的再也驅使不了我們，讓我們憤怒的再也激怒不了我們，讓我們難過的再也不能讓我們流淚，到那個時候我們就會明白生活帶給了我們什麼，我們為了成長失去了什麼。

我們被生活磨平身上的稜角，可是我們要知道我們永遠不是最難熬的一個，更不是最差的那一個。你的身後有千萬人在努力著追趕，他們比你難熬的多，那些便是你的動力。所以，不要選擇放棄，更不要選擇躲避。.

我們要波瀾不驚地走下去

說今天天氣真好，風又輕柔

還能在黃昏下疲憊地微笑

說一句今天我真好看

但可怕的是你平庸度過一生，還欺騙自己平平淡淡才是真。

我們永遠無法決定明天是晴天還是雨天，

愛我們的人是不是還能繼續留在我們身邊，

我們現在的堅持到底能換來些什麼，

但我們能決定的是今天有沒有帶好雨傘，

有沒有好好的努力愛人愛一切美好的事物

我們不能只看到前方的路途艱難

卻忘記自己堅持的初衷

今天努力了，雖然辛苦

但未來發生的，都是禮物

“上帝以痛吻我，要我報之以歌”—泰戈爾

人長大了，有太多的東西和情緒不得不自己扛。

生病確實難受，你的同學也是跟你一樣的年紀，也不太會照顧人，也不太懂得照顧你的情緒，而且他們也沒有義務要去照顧你和你的情緒。所以你在你同學那傾訴，能得到的要麼是不當回事，要麼是一兩句問候而已。

實在難受的話，要去看醫生，不看醫生就這麼病著，一是你自己難受，一是你也得不到情緒上的安慰。

或者還是選擇告訴父母或者告訴老師吧，但最要緊的還是自己要學會照顧自己。

首先， 生病了，我們要先好好照顧自己，看看醫生，吃點藥藥，倒杯熱水，躲在被窩，要先把自己的病養好，對自己負責，然後在找不到傾訴人的時候，我們可以看看許久未看的書，看看自己想看的電視劇或者電影，聽聽自己喜歡的歌曲，慢慢的養成自己的獨立的習慣，或者哭一場釋放自己。

其次，父母永遠是我們避風的港灣，當真的有時候特別手足無措的時候，我們不要害怕父母的擔心，可以給父母打個電話，委婉的轉述，聽聽父母的聲音和安慰，或者建議，我們的心裡會暖好多。

最後，我們也不要害怕別人的的指責，誰都有最脆弱的時候，勇敢的說出來，讓自己變得更強大，加油！