資料顯示，女性的壽命，大概要比男性長5-10年！
那麼，這些壽命比較長的女性，身體有沒有一些共同特徵呢？
長壽的女人，身體3個地方要小，佔一個，也要偷著
第一個：腰腹要小
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。女人的腰腹，如果“過大”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。另外，腰腹過大，也是體內溼氣重的外部表現之一，而中醫講“溼氣為萬病之源”！所以，腰腹小，是女人健康的一種表現，希望你也是這樣。第二個：頸圍要小
心臟，是生命的主宰，是延續生命最重要的器官。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。
如果，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
第三個：胸部小
豐滿的胸部，雖然可以吸引男性的眼球，但是，對女性自身，也許並不是很好。經濟學博士曾指出，女性的胸部，會隨著時間慢慢下垂，透過這裡，能看出女性的真實年齡；而胸部小的女人，就很難判斷她的實際年齡，因為她們的“小”胸，不會受到地心引力的作用，通常都處於堅挺的狀態。另外，也有研究證實，與胸部較小的女性相比，太大的女性，更易發生脊椎彎曲，進而引發背部疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。所以說，如果你的胸部較小，也無需自卑，這樣的你，可能更易長壽呢！此外，長壽的女性，還有“2大”的特點
1、心胸大
情緒，對於身體健康與長壽，有著密切的關係。
心胸小的女人，比較容易生氣，這一點對於長壽不利。
氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害。
而心胸大的女人，比較少生氣，凡事都看的比較開，有助於長壽。
所以，做一個心胸大度的女人吧！2、臀部大
臀部不僅是一個女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命的長短有一定關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。所以在一定程度上，臀部大也是長壽的特徵之一。
女性，想健康，要邁過“三道坎”
第一道：乳腺健康坎
乳腺，是一個非常嬌嫩的部位。
生活中，大多數女性，都會受到乳腺健康的威脅。
十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，成為了女性健康殺手。
近年來，乳腺癌的發病更是呈現年輕化趨勢。
因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發生。
第二道：卵巢癌症坎
女人絕經後，不僅衰老得更快，罹患一些女性癌症機率也更高，尤其是卵巢癌。
女性的卵巢很脆弱，年齡越大越容易出現問題。
女性絕經的平均年齡，在45-55歲之間，此時，也正是卵巢癌高發的時候。
所以，女性絕經後，一定要格外注意養護卵巢健康。
第三道：溼氣坎
中醫講“溼氣，是萬病之源”。尤其是女性，愛吃冰淇淋，穿的少，並且女性屬陰，本身就聚集溼氣。溼氣重會導致女性的婦科炎症，月經不調，關節疾病，肥胖、面板暗沉等等的表現，溼氣過重，各種疾病就隨之而來。
1、多飲茶，延年益壽
而女人如水，多喝點茶水，可由內而外的調理，美麗更健康。
女人喝茶，比較適合選擇花草茶，養生效果更佳。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒。
用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
山刺玫，一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、常運動，增強體質
堅持做運動，可增強體質，提高免疫力，有益健康。
適當的運動，可促進血液迴圈，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。
3、保睡眠，曬太陽
中醫講，男靠吃，女靠睡。
女屬陰，靜則生陰，女性為了養陰，要靠睡覺來維持靜的狀態。
因此，女性一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。
在午休的時候，可以補一份午覺，小睡15-30分鐘即可。
此外，女性還要注意適當的曬太陽。
曬太陽，不僅可促進營養的吸收，預防骨質疏鬆等，還可補充陽氣。
陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。
經常曬曬太陽，對於健康長壽，十分有益。
4、控飲食，切莫貪嘴
生活中，女性往往比較“愛吃”，似乎天生對美食沒有抵抗力。
但是，想要健康長壽，一定要注意控制飲食。
飲食結構，要像一個金字塔，以充足的早餐為基礎。
接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。
此外，還要多喝水，養成勤飲水的好習慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
資料顯示，女性的壽命，大概要比男性長5-10年！
那麼，這些壽命比較長的女性，身體有沒有一些共同特徵呢？
長壽的女人，身體3個地方要小，佔一個，也要偷著
第一個：腰腹要小
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。女人的腰腹，如果“過大”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。另外，腰腹過大，也是體內溼氣重的外部表現之一，而中醫講“溼氣為萬病之源”！所以，腰腹小，是女人健康的一種表現，希望你也是這樣。第二個：頸圍要小
心臟，是生命的主宰，是延續生命最重要的器官。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。
如果，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
第三個：胸部小
豐滿的胸部，雖然可以吸引男性的眼球，但是，對女性自身，也許並不是很好。經濟學博士曾指出，女性的胸部，會隨著時間慢慢下垂，透過這裡，能看出女性的真實年齡；而胸部小的女人，就很難判斷她的實際年齡，因為她們的“小”胸，不會受到地心引力的作用，通常都處於堅挺的狀態。另外，也有研究證實，與胸部較小的女性相比，太大的女性，更易發生脊椎彎曲，進而引發背部疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。所以說，如果你的胸部較小，也無需自卑，這樣的你，可能更易長壽呢！此外，長壽的女性，還有“2大”的特點
1、心胸大
情緒，對於身體健康與長壽，有著密切的關係。
心胸小的女人，比較容易生氣，這一點對於長壽不利。
氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害。
而心胸大的女人，比較少生氣，凡事都看的比較開，有助於長壽。
所以，做一個心胸大度的女人吧！2、臀部大
臀部不僅是一個女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命的長短有一定關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。所以在一定程度上，臀部大也是長壽的特徵之一。
女性，想健康，要邁過“三道坎”
第一道：乳腺健康坎
乳腺，是一個非常嬌嫩的部位。
生活中，大多數女性，都會受到乳腺健康的威脅。
十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，成為了女性健康殺手。
近年來，乳腺癌的發病更是呈現年輕化趨勢。
因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發生。
第二道：卵巢癌症坎
女人絕經後，不僅衰老得更快，罹患一些女性癌症機率也更高，尤其是卵巢癌。
女性的卵巢很脆弱，年齡越大越容易出現問題。
女性絕經的平均年齡，在45-55歲之間，此時，也正是卵巢癌高發的時候。
所以，女性絕經後，一定要格外注意養護卵巢健康。
第三道：溼氣坎
中醫講“溼氣，是萬病之源”。尤其是女性，愛吃冰淇淋，穿的少，並且女性屬陰，本身就聚集溼氣。溼氣重會導致女性的婦科炎症，月經不調，關節疾病，肥胖、面板暗沉等等的表現，溼氣過重，各種疾病就隨之而來。
4大好習慣，助力女性健康，更長壽1、多飲茶，延年益壽
自古以來，喝茶，就是延年益壽的好習慣。而女人如水，多喝點茶水，可由內而外的調理，美麗更健康。
女人喝茶，比較適合選擇花草茶，養生效果更佳。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒。
用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
山刺玫，一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、常運動，增強體質
堅持做運動，可增強體質，提高免疫力，有益健康。
適當的運動，可促進血液迴圈，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。
3、保睡眠，曬太陽
中醫講，男靠吃，女靠睡。
女屬陰，靜則生陰，女性為了養陰，要靠睡覺來維持靜的狀態。
因此，女性一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。
在午休的時候，可以補一份午覺，小睡15-30分鐘即可。
此外，女性還要注意適當的曬太陽。
曬太陽，不僅可促進營養的吸收，預防骨質疏鬆等，還可補充陽氣。
陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。
經常曬曬太陽，對於健康長壽，十分有益。
4、控飲食，切莫貪嘴
生活中，女性往往比較“愛吃”，似乎天生對美食沒有抵抗力。
但是，想要健康長壽，一定要注意控制飲食。
飲食結構，要像一個金字塔，以充足的早餐為基礎。
接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。
此外，還要多喝水，養成勤飲水的好習慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。