要說現在的疾病什麼最嚇人，有的人會說是三高、白血病、也有的人會說是癌症，
但是我要說，這種情況要比它們都要恐怖
因為上述的疾病都能夠被提前發現並且治療，但是猝死，這個就要恐怖的多
人們無法提前預知，甚至近些年還越來越年輕化！
那麼猝死前會有什麼徵兆嗎？我們要如何預防呢？
現代醫學將出現症狀1小時後死亡的現象定義為猝死，雖然人體關鍵臟器發生嚴重功能紊亂都可能導致迅速死亡，但是由於各個器官的生理機能和組織結構不同，對損傷的耐受能力也不同，比如肝和腎有很好的代償性，肝可以在被切除三分之二後經過幾個月再生到正常大小，不少單側腎臟完全失去功能的患者可以沒有臨床症狀。心腦就不一樣了，作為呼吸迴圈中樞的腦幹區域如果發生出血，微小的血腫壓迫就可能導致呼吸心跳驟停。總體來說，心臟、腦、肺的疾病是導致猝死的主要原因，其中又以心臟居多。
1、冠心病患者
據有關資料統計，心源性猝死病例，80%左右由冠心病引發。
2、暴飲暴食、易激動者
現代社會的高速發展，人們的工作節奏快、晚睡早起、暴飲暴食等毫無規律的生活方式都會增加猝死的風險。另外，劇烈的情緒波動也易導致血壓急劇增高或心律失常導致猝死。
3、壓力大、過於勞累者
藝人、企業高管猝死近年來屢見不鮮，這與他們長期演出，飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。
4、吸菸者
很多猝死者生前都吸菸，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發，進而猝死的危險因素。
1、無故出汗
心臟病發作前，身體上例如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗，此時應提高警惕，當心猝死發生，最好停止活動，及時服用藥物，必要時應立即撥打120。
2、反覆胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道症狀，如果排除有胃病史，更加要引起高度重視。一旦出現反覆發作的腸胃不適的話，需要將心臟的問題考慮在內，不要當胃病來治療。
3、近期出現或加重的胸悶
胸悶很有可能是心臟出了問題，發現類似的情況，一定要謹慎，注意預防急性心梗。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥應及時就醫。
5、心跳過緩
心跳過緩一般出現在老年人身上，老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓偏低，要注意及時就診，以避免心臟突然停搏。
6、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高甚至引發猝死。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。
7、不明原因的疲乏
無誘因連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感，伴有焦慮、失眠、夜間驚醒等症狀，此時應考慮心臟出現問題。這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
8、心慌
心慌是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。
9、胸背部劇烈疼痛
若心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的訊號，因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，會同時反映在水平相同的脊髓段區域。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕，及時就診。
吸菸、高鹽攝入、肥胖、血脂異常、高血壓、糖尿病等，而心血管疾病又是導致猝死的最重要原因，因此，透過防治危險因素，就能有效地減少猝死的發生。
1、合理膳食，注意保養
清淡飲食，注意補充α-亞麻酸。
α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用10毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
2、充足睡眠，適量運動
注意休息，減少或者避免熬夜，每晚睡足8小時，保證充足睡眠。
適量運動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少3～5 次。
3、不吸菸，少喝酒，多喝茶
研究顯示，每日吸1~5支菸，心肌梗死的發病危險可增加40%，吸菸可抵消由阿司匹林治療和他汀類降脂治療的益處。而貪杯好酒之徒比滴酒不沾的人心肌梗死的發病危險增加70%。
喝茶是一種不錯的養生方式，但心臟病人來說，喝茶也要注意：心臟病人飲茶宜淡不宜濃，睡前不宜飲茶，要挑選對心臟有好處的茶飲，例如：老虎薑茶。
老虎薑茶具有降血脂的作用，可顯著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，能降低動脈硬化指數，對全血黏度、血沉有降低作用。
可幫助抑制動脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊，也能更好地預防心梗，腦梗發生。
4、定期體檢。
一般來說，30 歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預，避免危險因素。
要說現在的疾病什麼最嚇人，有的人會說是三高、白血病、也有的人會說是癌症，
但是我要說，這種情況要比它們都要恐怖
因為上述的疾病都能夠被提前發現並且治療，但是猝死，這個就要恐怖的多
人們無法提前預知，甚至近些年還越來越年輕化！
那麼猝死前會有什麼徵兆嗎？我們要如何預防呢？
猝死的原因是什麼？現代醫學將出現症狀1小時後死亡的現象定義為猝死，雖然人體關鍵臟器發生嚴重功能紊亂都可能導致迅速死亡，但是由於各個器官的生理機能和組織結構不同，對損傷的耐受能力也不同，比如肝和腎有很好的代償性，肝可以在被切除三分之二後經過幾個月再生到正常大小，不少單側腎臟完全失去功能的患者可以沒有臨床症狀。心腦就不一樣了，作為呼吸迴圈中樞的腦幹區域如果發生出血，微小的血腫壓迫就可能導致呼吸心跳驟停。總體來說，心臟、腦、肺的疾病是導致猝死的主要原因，其中又以心臟居多。
4類人最易發生猝死1、冠心病患者
據有關資料統計，心源性猝死病例，80%左右由冠心病引發。
2、暴飲暴食、易激動者
現代社會的高速發展，人們的工作節奏快、晚睡早起、暴飲暴食等毫無規律的生活方式都會增加猝死的風險。另外，劇烈的情緒波動也易導致血壓急劇增高或心律失常導致猝死。
3、壓力大、過於勞累者
藝人、企業高管猝死近年來屢見不鮮，這與他們長期演出，飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。
4、吸菸者
很多猝死者生前都吸菸，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發，進而猝死的危險因素。
猝死前的9個徵兆1、無故出汗
心臟病發作前，身體上例如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗，此時應提高警惕，當心猝死發生，最好停止活動，及時服用藥物，必要時應立即撥打120。
2、反覆胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道症狀，如果排除有胃病史，更加要引起高度重視。一旦出現反覆發作的腸胃不適的話，需要將心臟的問題考慮在內，不要當胃病來治療。
3、近期出現或加重的胸悶
胸悶很有可能是心臟出了問題，發現類似的情況，一定要謹慎，注意預防急性心梗。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥應及時就醫。
5、心跳過緩
心跳過緩一般出現在老年人身上，老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓偏低，要注意及時就診，以避免心臟突然停搏。
6、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高甚至引發猝死。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。
7、不明原因的疲乏
無誘因連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感，伴有焦慮、失眠、夜間驚醒等症狀，此時應考慮心臟出現問題。這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
8、心慌
心慌是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。
9、胸背部劇烈疼痛
若心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的訊號，因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，會同時反映在水平相同的脊髓段區域。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕，及時就診。
猝死可以避免嗎？吸菸、高鹽攝入、肥胖、血脂異常、高血壓、糖尿病等，而心血管疾病又是導致猝死的最重要原因，因此，透過防治危險因素，就能有效地減少猝死的發生。
1、合理膳食，注意保養
清淡飲食，注意補充α-亞麻酸。
α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用10毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
2、充足睡眠，適量運動
注意休息，減少或者避免熬夜，每晚睡足8小時，保證充足睡眠。
適量運動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少3～5 次。
3、不吸菸，少喝酒，多喝茶
研究顯示，每日吸1~5支菸，心肌梗死的發病危險可增加40%，吸菸可抵消由阿司匹林治療和他汀類降脂治療的益處。而貪杯好酒之徒比滴酒不沾的人心肌梗死的發病危險增加70%。
喝茶是一種不錯的養生方式，但心臟病人來說，喝茶也要注意：心臟病人飲茶宜淡不宜濃，睡前不宜飲茶，要挑選對心臟有好處的茶飲，例如：老虎薑茶。
老虎薑茶具有降血脂的作用，可顯著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，能降低動脈硬化指數，對全血黏度、血沉有降低作用。
可幫助抑制動脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊，也能更好地預防心梗，腦梗發生。
4、定期體檢。
一般來說，30 歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預，避免危險因素。