本人談一下吧我岳父是一位中醫太夫加養生專家平時沒事了也會給我們講:今天我就來教大家一些中醫的養生小技巧，找準這幾個“穴位”每天按一按，可以起到健體養生，提高免疫力的作用哦！ 首先是合谷穴。合谷穴在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。當拇指和手掌併攏時肌肉隆起最高點就是合谷穴了。合谷是全身反應的最大刺激點，能夠降低血壓、鎮靜神經。牙齒疼痛時按一按合谷穴，可以減輕疼痛哦。此外可以常用拇指指腹垂直按壓合谷穴穴，每次1~3分鐘，不僅有健脾胃的作用，還對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症有很好的調理保健功能。 接下來是曲池穴。曲池穴位於手臂外側，當屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。合谷穴有清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡的功效。每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，可改善上肢癱麻、哮喘等症。每日按壓曲池穴1~2分鐘，使酸脹感向下擴散，可以預防高血壓。月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位哦。 然後就是風池穴。風池穴位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。風池穴對於頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時多按一按也不會引起身體的損傷。可以用以食、中指一起按摩風池穴，能夠放鬆頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。另外用兩手指的羅紋面緊按風池穴，接著用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，直到出現酸脹感，可以起到安神催眠的作用。 最後是足三里穴。足三里穴位於小腿外側，膝眼下3寸、脛骨外一橫指處。按摩足三里穴能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。可以使胃腸功能得到改善,令人精神煥發,精力充沛。 這就是我今天教給大家的養生小技巧了，大家有空的時候可以按我所說的方法按一按這幾個穴位，不僅健體養生還能提高免疫力呢！

1，有助於增高兒童身體的穴位———身柱穴(圖一)和腳底後根部位(圖二)。

2，提高免疫力增強體質的: ①背椎骨兩側的膀胱經(從大椎穴平處開始至腰陽關穴)，⑦肚臍穴、關元穴、足三里等。

客觀上並不存在能夠直接幫助兒童長高和提高免疫力的穴位及其按摩方法，兒童的健康發育成長無疑是個系統工程，適度的正常按摩能夠發揮一定的輔助作用，但絕不是全部。

具體而言兒童的健康成長髮育至少與三個方面緊密相關：

其一，營養與溫度。俗語孩子健康成長需要切記“三分飢七分寒”，意思就是兒童的自制力尚在發育中，很難自己掌控食量，因此需要注意不要無限度的給孩子吃，容易形成積食，導致消化不良，反而影響害的發育成長。七分寒的意思是說孩子屬純陽之體，容易受涼也怕上火，通常孩子的寒冷耐受力量要更強一些，按照成人的感覺以及愛護弱小的心態幫助孩子穿衣極易因為認知錯位，而多穿衣物，過度溫熱反而容易引致感冒發生，很多孩子的感冒不是因為穿少了，而是因為穿多了。

其二，快樂與親情。營造良好的親子關係和家庭環境，千方百計的在良好家風整體氛圍中讓孩子快樂成長，互動、遊戲、語言、朗讀、擁抱、撫摸、示範等等，對於孩子的身心發育，全面成長都至關重要，這裡面特別是父母的言傳身教示範就更加無可替代。孩子快樂是最重要的成長和發育基礎，這一點因為孩子的心智不全，常常最容易被忽略。沒有良好的心態，快樂的情緒，孩子的免疫狀態首先受到直接打擊，容易滋生各種感染疾病，健康尚難保持，又何來長高一說。

其三，按摩與撫慰。對於兒童而言，按摩並非第一位，撫慰是第一位的。透過積極地經常的撫慰，讓孩子獲得安全感，主要目的是解決孩子的“面板飢餓”問題。後者對於6-12個月之前的孩子尤其重要，幾乎與食物飢餓處於同等重要的位置。具體的方法是以極輕柔的手法堅持每天在孩子浴後穿衣之前，從面部到背部、腹部、四肢，循序撫慰按摩，重點包括背部的大椎、身柱、夾脊、命門；腹部的中脘、神闕、關元，以及四肢的合谷、足三里、湧泉等部位，撫摸按摩10分鐘左右，隨年齡增長可以漸次延長時間，增加力度。三歲之前的1000天對於孩子建立強大的安全感至關重要，這對成年以後建立足夠的自信和毅力都是不可或缺的基石，每天堅持浴後的身體撫慰按摩其重要性可見一斑。

3歲以後可以嘗試給孩子有針對性的按摩或者艾灸身柱穴，這個穴位對於孩子的成長，包括長高應該具有重要意義，因為這個穴位對於上下兼顧肺腎脾胃，水火相濟，不僅宣肺清熱、寧神鎮咳，而且也能調和脾胃，疏洩肝膽，這對孩子的健康成長更顯重要。關於身柱穴的位置、按摩或者艾灸方法，網上的介紹頗多，就不在此重複了。

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你好，家長！您問的問題也是許多家長問的比較多的問題，作為一名從事中醫兒科的醫生，我也會對孩子進行小兒推拿按摩治療，小兒推拿是一種簡單、方便且行之有效的綠色療法，臨床運用很多，對許多呼吸道、消化道疾病的預防和治療有著很大的幫助。

對於長高和提高免疫力我覺得家長們可以試試以下幾個穴位。

第一個就是足三里，位置如下，因為脾胃為後天之本，健脾胃，促生長。

第二個就是捏脊，位置在膀胱經和督脈（脊柱）之間（如下圖）。

以上就是兩個最簡單實用的推拿手法！

中醫的經絡、腧穴學說歷史悠久，中醫認為這些看不見、摸不著的線和點是能量的通路和生命的關鍵，每條經絡、每個穴位都有著神奇的作用，他們不光能充分調動身體的潛力來抵抗病邪，也能促進身體的生長髮育。

下面介紹一個能增高和提高免疫力的穴位，身柱穴。

身柱穴是人“身體的頂樑柱”，是人健康的重要穴位，更是小孩的百病炙點，也能使小孩長高，主要作用就是強身健體，增強體質，提高人體的抵抗力。位於人體背部後正中線督脈上，第3胸椎棘突下凹陷中。取穴時，從最突出的大椎往下開始就是胸椎，第一個突起的點，我們稱之為第一胸椎棘突，再往下數三個，在第三胸椎棘下面的凹陷處就是身柱穴。該穴按摩方法也可，但最好用艾炙的方法。