下面我來回答一下這個問題吧~

我是一名痘痘長期患者，背部紅點很多，苦不堪言。總認為過段時間痘痘會逐步消去，可沒成想現在有了發炎紅腫的現象。經過近1年的努力，終於總結出一套戰痘的方法，那就是方法+堅持 總結下我自己的“戰痘”經歷 ，首先得了解後背痘痘的原因：

【化學殘留】

我經常犯的一個錯誤就是喜歡洗澡洗頭一起，但是洗完澡後常常忘了洗髮水接觸背部也需要及時地清潔，長期滯留身體背部，痘痘就會接踵而至。

【蟎蟲影響】

蟎蟲並不可怕，可怕的是意識到蟎蟲和自己的貼身環境息息相關卻不注意清潔衛生，甚至於懶癌患者一個月都不定期清洗衣物，導致細菌滋生，蟎蟲也會遍佈你的身體。

【油脂旺盛】

油性面板體質的人，毛孔皮脂腺分泌油脂比較旺盛，本身毛孔裡就會堆積很多死皮、灰塵及皮屑等脫落物；油脂緊緊包圍後容易引發炎症，長痘。

祛痘沒有捷徑可言，我個人總結得出其實只需要堅持兩點：

（1）碧蒙萱海鹽皂

我自己嫌麻煩，去超市買了搓澡巾回來清潔背部。首先是海鹽有殺菌功效，能幫助細菌，維持微生物環境平衡，控油清潔，可可透皮性好，深層吸附細菌垃圾，且富含維他命，可修復受損肌膚，其餘的多種植物，則起到滋養補水效果

（2）蘆薈

蘆薈對受損的肌膚是有修復作用的，也能起到一定的收斂作用，但是特別需要強調的一點是，塗抹蘆薈之前，先做好第一步的清潔工作，然後再使用蘆薈來鎮定肌膚。

最後要提醒的一點是：少吃糖類食品，控制攝入量，不然痘痘消滅後很容易留下痘印！

如果痘痘特別嚴重，趕緊去看面板科醫生，口服藥和塗抹藥膏一起用。如果不太嚴重建議反省下最近的生活方式是不是不太健康:熬夜?重油重辣?甜食吃太多?喜歡用手去摸臉?枕巾毛巾勤換洗了嗎？還有一個大家容易忽視的，很多時候腸胃不好，胃酸過多的也容易長痘，頭髮還容易出油，這種情況除了清淡飲食，還可以去看看消化科。至於護膚品，如果預算有限就去藥房買適合敏感肌膚的，簡單的洗面奶和平價護膚水乳，但是白天一定要做好防曬，不然會加重痘痘，也會更容易留痘印。長痘期間儘量物理防曬:墨鏡口罩帽子和傘，因為防曬霜很容易加重痘痘。如果預算充足，可直接買lamer海藍之謎的濃縮修復精華和經典奇蹟面霜，或者hr的黑白繃帶面霜。最後，請多喝水多吃黃瓜西紅柿，祝早日戰勝痘痘和痘印!

痘痘多是由於生活習慣引起的，臉上不同部位痘痘都代表了不同原因，熬夜，吃油膩，吃辛辣都會導致長痘痘。除了內部調節，外部因素也同樣重要，一定要選擇適合自己的洗面奶，及時清洗臉上的油脂 並使用補水產品，以達到水油平衡。如果只洗臉不補水，面板會分泌更多油脂，所以一定一定要補水！如果痘痘連成片，很可能是毛囊炎，這時候應該立刻去看醫生，及時治療，不然會越來越嚴重，並且留下疤痕。平時也一定不要用手去摳痘痘，會導致發炎。

因為您沒有上傳痘痘的圖片，不清楚痘痘的嚴重程度，痘痘也需要個性化治療的，這邊沒辦法給您準確的方法，只能先給您一些常規的建議。

第一：要注意清潔面板，可以使用含水楊酸的潔面泡沫，它可以幫助去角質，溫和清潔毛囊內和周圍的油脂。但是每天使用潔面乳不能超過兩次，防止過度清潔損傷面板屏障。我個人推薦：薇姿淨顏無暇泡沫潔面乳。第二：可以使用含金縷梅的爽膚水，它可以溫和去除面部多餘的油脂而不損傷面板屏障。

第三：使用含水楊酸（可以抗炎，讓面板表面和毛囊口處的角質剝脫，達到祛痘的效果）的祛痘產品，我個人推薦博樂達水楊酸面膜。第四：選擇一款清爽不油膩的保溼霜，我個人推薦：薇姿溫泉礦物保溼水活霜。

第五：飲食要清淡一些，減少吃油膩的食物和甜食，多吃新鮮的蔬菜，粗糧。

第六：減少熬夜，放鬆心情。

第七：日常要注意防曬，防曬以硬防曬為主，比如打遮陽傘，太陽帽等。

第八：多運動，汗液裡面的鹽和抗菌肽，可以幫助抗炎，而且汗水還可以幫助疏通毛孔。如使用上述的護膚品，注意生活飲食習慣，兩週之後痘痘沒有好轉，需要儘快去醫院面板科面診，看醫生。

1）今天不講專業，只說大白話，想擺脫痘痘之苦，只有一個辦法：花對治痘的錢！

2）引起長痘的原因一共有6種，只要你存在著長痘病因，就肯定會不斷長痘。

3）想用口服藥來治痘，要麼效果差，要麼副作用大，所以，不到迫不得已，一般不要用口服藥來治痘。

4）普通的祛痘護膚品或外用藥，治痘效果都一樣，都是對已有痘有效果，但是無法預防新痘不斷滋生，於是舊痘還沒下去又長出新痘，給人感覺就是治痘無效。

5）還有些祛痘護膚品就更差勁了，不是祛痘效果差，導致痘痘演變成暗瘡/痘印/痘坑/膿腫/結節；就是副作用大，讓面板出現損傷/敏感/激素依賴；也就是把一個簡單的痘的問題治成一堆複雜的面板問題，越治臉越糟。

6）痘是所有美容問題中最好治的一種，100%都能治好的。一般新鮮痘，1~2周即可改善，最長的治痘時間也不應超過一個月，之所以很多人多年治痘無效，還遺留一堆痘印/痘坑/損傷/敏感等後遺症，只有一個原因：治痘方法不正確！換句話說，錢沒花對！

7）從專業角度講，治痘需要同時做好3方面工作：膚質調理（平抑皮脂）+毛孔淨化（協助治已有痘+預防長新痘）+祛痘消炎（改善已有痘），做好這3方面工作，自然舊痘消退+防止新痘，臉上也就乾淨了。

8）但是，作為消費者，跟隨著廣告/推銷/介紹買來的普通祛痘護膚品和藥品，基本都是屬於祛痘消炎這個範疇的，無論是美容公司的美導還是面板科的醫生，基本都沒掌握如何來調理膚質+淨化毛孔，您想一下，只會治已有痘這一招，這樣是不是就會舊痘沒下去+新痘已長出啊？於是乎，很多消費者跟您一樣，多年長痘、遷延不愈啦。這也就是我上面所說的，治痘的錢沒花對，買的祛痘護膚品或藥品不對路，治痘的工作只做了1/3或者更少，自然就難以擺脫痘痘之苦啦。

9）俗語說，專業的事要交給專業的人來做。痤瘡畢竟也屬於一種面板問題，需要在真正的護膚專家指導下，才能治療建功。作為消費者，不瞭解專業技術，盲目購買祛痘護膚品和藥品，只能是一而再的花冤枉錢，卻無法獲得理想的改善效果。下圖是一位外地朋友的治痘對比照，多年頑固痘，到各處均治療無效，最後發展為重度痤瘡+嚴重損傷性敏感+菌群失調+潰瘍/糜爛/滲液/膿痂，經人介紹來指導治痘後，兩個月得到明確改善，供參考。