仁者見仁，智者見智，首先來講增重周琦一直在路上，但是對於一些問題的過分放大，顯然並沒有必要了。

首先零食牛奶在一些時候對於體能恢復、熱量補充也是一個很好的方式，庫裡也曾在比賽中吃爆米花來補充熱量，包括很多球員都會吃香蕉、橘子等在比賽休息期間。

痛批周琦的自律性，那麼休賽期經常吸雪茄的NBA球員豈不是大不赦的罪過？

再其次對於周琦的體型來說，他的骨架非常小，增肌困難格外大，但是隻要保持著計劃的訓練和足夠合理的飲食，相信一步步周琦會逐漸強壯。

既然周琦勇於在NBA逐夢，那麼他的上進心肯定是沒有問題的。我們也應該對周琦抱有更大的期望和信心，而不是一些小的方面就刻意放大麴解，畢竟今年家門口的世界盃，還要看他啊！

正常，他代謝比較高，體能訓練比較多，必須要有一些脂肪防止肌肉流失，才能增強對抗，nba那個巨星體脂非常低的?沒有

這次是錯怪周琦了。不能因為他吃過煎餅果子就一棒子打死。試想如果這些食品沒有透過教練組的確認而是周琦自己準備的垃圾食品，他肯定不會發到微博上。不然他一邊挨教練組批評，一邊會被球迷罵。仔細看就知道周琦準備的都是能快速恢復體能的高熱量食品，並非膨化食品。周琦這麼吃是有科學依據的。人在運動過程中消耗能量的順序是糖原—脂肪—蛋白質。周琦作為偏瘦的籃球運動員，體脂率應該處於較低水平。平時參加訓練時，除了專門的力量訓練外很多對抗訓練和耐力訓練都是有氧運動。在糖原的消耗量完之後，很容易消耗自身的蛋白質，也就是肌肉。所以周琦要補充大量的能量來維持代謝。不要覺得周琦可以吃這些東西非常爽，瞭解健身知識的朋友都知道，瘦子增肌要比胖子減脂困難。尤其增肌和有氧運動又是一對天敵。想當年姚明進入NBA時也是一副瘦弱模樣，那個年代還在留行站樁中鋒，所以姚明的增重任務比周期重的多。據說姚明當時增重每天要喝一公升藍紫色的營養液，這東西異常難喝，姚明也是在訓練時盯著的情況下才能喝完。相比較而言週期已經幸福多了。真正讓人擔心的不是擺在明面上的食物，而是球員私底下的自律性。之前被曝光幾次後球員們的行為肯定會更加小心，他們真正的飲食狀況怎麼樣只有自己才知道。

好好在CBA得了，易建聯比你能力強都混不下去，你說你還去那幹啥。寧當兵頭不當將尾，你說在那當個飲水機球員有啥意思，回來吧，CBA才是你的立足之地。

近日中國男籃參加集訓正如火如荼的進行著，在還沒有確定12人大名單的時候，每一個球員都卯足了勁的展現自己，當然，除了個別實力超群的球員外，這些球員肯定會是這份名單中的一員，就像周琦，雖說從NBA被裁回來，但是大家都知道周琦在雅加達亞運會上的表現，所以周琦入選算是板上釘釘的事情了。

但是近日周琦在微博上曬出了自己的零食，並且配文道：“規定時間，規定動作，規定難度，咱也不知道，咱也不敢問！”引發了球迷的熱議，有的球迷表示，“這麼不自律？”“區別對待？”

其實不然，這些零食對很多人來說可能會短時間胖成球，但是對於周琦來說，卻是能夠讓他在短時間內恢復體能，且可以起到一定增重效果的高熱量零食。所以不明真相的網友算是錯怪周琦了，而周琦在接受採訪的時候也表示，世界盃我們是弱旅，所以自己一直保持著訓練。

我是四元，理性看球，感性評球。謝謝你們的點贊和評論，這會是我持續輸出的動力！

周琦增重已經增重好多年了，可是也沒有見到他有什麼視覺上的改變，的確周琦的自律性並不是很好，當初的煎餅果子，還有在休斯敦吃油炸食品，這都是職業球員不應該碰的食物但是這不代表不能吃這些甜的和高熱量的。

就算是NBA的球員也不能免俗，畢竟詹姆斯這種人是少之又少的，而周琦吃的零食也是非常有講究的，這些吃下去的東西的熱量，都必須在後面的訓練中消耗，不然的確會給身體帶來不好的影響，這也是職業運動員的悲哀。

我覺得周琦當初在美國他應該是不夠自律，因為美國的那種手段，的確會讓運動員在很短期之內有健康的增重，像當初的易建聯，姚明都是經歷過的，而聯盟當初的字母哥剛剛進入聯盟的時候，他的身材不比周琦粗壯多少，但是人家才花了幾年就成為了MVP級別球員。

人種問題其實真的不是理由，易建聯的肌肉巔峰時期不輸黑人，歸根結底就是一個人願不願意下苦功夫和到底有沒有管住嘴，周琦的靜態天賦真的是非常的出色，但是已經浪費好幾年了，現在不能夠在美國效力，希望周琦在國內也不要放棄努力，還是要增強自律性。

我的建議是咱們先別評價。等等看效果。

也不用別的，就盯著周琦能露出來的這兩條胳膊。 看看幾個月以後世界盃亮相時，手臂緯度有沒有增長就行了。

要知道周琦在新疆時，竹竿一個。 去火箭幾個月次級聯賽回來，肌肉明顯增加。

那麼幾個月以後，咱們就可以知道，咱們國家的訓練系統跟NBA有多大差距了。

很簡單，因為周琦垃圾導致他的行為都是錯誤的！！！！首先如果喬丹打球的時候被爆出經常通宵嫖娼的行為，那麼球迷只會誇獎喬丹，為什麼？因為喬丹的表現無懈可擊，球迷只會讚歎道不愧是最強王者，通宵召妓都能把所有人打成弟弟，只能說明他真的太強了。 那麼就算周琦被曝出在健身房苦練，一天練十個小時，網友也只會說垃圾！！被火箭裁員了早的時候幹什麼去了？？就這點訓練量也只是混日子而已，所以周琦必須要拿出表現來征服網友！打出絕對統治力了網友自然會被征服！

其實咱們中國球員和歐美球員最大的差距就是身體的強壯，技術和戰術素養如果除身體之外都差不多，很多人問為什麼我們一到比賽就打的稀里嘩啦，其實就是我們的身體單薄，一堆坑就飛了，技術變形，無法組織戰術，周琦吃垃圾食品我個人覺得，職業球員應該自律，但是也不能完全信這些，我們東方人的體質，像周琦，姚明這樣的高大球員，體重骨骼原因，如果身體不受大的傷病也就打15年，所以在身體巔峰時候可以超車用一些辦法彌補自身一些缺陷，比如體重，如果吃這些東西體重迅速漲上來，透過肌肉訓練，最大限度適應內線高強度對抗，不是不可以，誰也不能打一輩子，除了比賽他們也是人，我們不能拿他們和國外球星去比較。