方法一：掀被子，撓胳肢窩。

方法二：拿好吃的去誘惑對方（畢竟經過一晚上的消化，肚子裡面的食物都已經消化完了，早上這個時候是最容易餓的時候，所以，拿好吃的去誘惑是比較有效的方法，特別是對於那些吃貨們）。

方法三：給他或者她講早上不吃飯的影響（從養生角度來看，早上7點到9點，你的胃腸需要消化食物，迎合你體內所產生的陽氣，所以這個時候需要吃一些涼性的食物，如果在這個點不吃東西的話，選擇9點到11點吃東西，這個時候會對你的脾臟造成不良的影響，而且各個器官都需要營養成分來提供正常功能的消耗，也就是說，你的身體會自動的去吸收即將排出去的成分中對人體有用的未消化的物質）。但凡是你告訴了他危害性，相信不管是什麼樣的起床困難戶都會起床去吃飯，畢竟，如果在這個時間點不吃飯，那就間接的相當於在吃

這個應該不是什麼大問題，每個人都有自控能力，如果今天休班不起床沒問題，難得有個可以睡懶覺的機會，但是如果今天上班，或者和朋友約好去一起辦事情，那你不按時起床實必會影響到約定的事情和時間，所以對於有自控能力的人來說這都不是事！

懲罰！

我記得以前上班的時候，有一個女孩子，總是遲到，而且僅僅是遲到幾分鐘而已。就說自己早上起不來。要是罰她吧，覺得不忍心，不罰吧，別的員工也效仿怎麼辦？

於是就想出來一個注意，以後遲到就罰款，第一次1元，第二次2元，第三次4元，每次都翻倍。月底清零從新計算。這個女孩子或許覺得無所謂吧，反正也沒幾塊錢。還繼續遲到，可是罰了幾天之後，她就吃不消了，畢竟是成倍的增長啊。以後她再也沒遲到過。

其實想想，哪有真正的“起床困難戶”啊，都是人的懶惰情緒所致。如果真的有事，還能起不來，就是為自己的懶惰找藉口而已。怎麼去叫醒，其實也很簡單，就是懲罰，懲罰力度到了，不用你叫，自己就起來了。愛睡懶覺，這個無可厚非，如果沒事的時候在家裡隨意你睡，如果學習工作中，還這樣，那就是自己的問題了。

所以說，沒有“起床困難戶”，只有懶惰的人。對付的辦法就是懲罰！

在冬季，很多人都賴床，賴床的原因可能是：

一、天太冷，不想起或者是天氣陰暗，給人以安全感，促使人貪睡

二、起床後沒什麼乾的或者是沒有什麼是必須乾的，再或者是要乾的事情沒有很大的吸引力和利益

三、躺在被窩裡就能解決事情，玩手機，看影片，打遊戲

四、晚上睡的晚

怎麼讓賴床者起床呢？不妨試試以下：

一、定鬧鐘，讓鬧鐘不斷的響，拉開窗簾，在他睡意全無後，讓他迅速穿衣起床，不然手機、電腦沒收

二、在他起床後，把被褥整理好，讓他沒有再想躺上去的慾望

三、帶他參加朋友聚會或者讓朋友來找他，出去探索他感興趣的事物或景緻

四、晚飯讓他多吃點，早上自然會餓醒，按時睡覺

任何事情都得堅持，養成習慣，堅持7天早起，一旦有一天沒起床，會感覺不舒服。現代人工作壓力大，只是在休息時間賴床，這倒是可以理解，但是也得在上午10點左右起床。

其實冬天起床困難的原因主要是因為，被窩與外界環境存在的溫差太大了，導致無法下決心離開溫暖的被窩，如果是在家裡，冬天開著地暖，室內溫度差不多在15度往上，就根本不存在什麼起床困難戶，分分鐘救起來了，但是要是在學校宿舍的話，被窩外邊那麼冷誰也不想起來啊。所以想從根本上解決的話，不如湊錢給宿舍裝個空調吧，自掏電費，每天臨起床的時候提前開啟，讓屋裡暖暖和和的，起床就很簡單了，不但冬天能用夏天也可以涼快，每個月也花不了多少錢。

如果從硬體條件無法解決這個問題的話，那我們只能採取“威逼利誘”了，不厚道的一笑！

一、請用冰涼的雙手伸進他的被窩，放在他的肚子上（噫！想想就好涼），保證不出兩三次他就睡意全無，很快就起床了！

二、俗話說無利不起早，可以投其所好，比如他是個吃貨，可以告訴她起床就帶她去吃甜點，去烘焙屋，去吃燒烤反正她喜歡吃啥你就帶她去吃啥；她喜歡帶遊戲你就帶他上分；保證她屁顛屁顛的起床。其實沒有所謂的起床困難戶，起不來床還是因為誘惑不夠大，你現在起床馬雲就給你一個億，看你起不起。

三、主要還是因為太閒了，如果你是一個工作繁忙的上班族，或者你起來之後有很多事情需要你去處理，你絕對不會，甚至不敢賴床，即使你再困也會逼自己起來。所以請在昨天晚上睡覺前安排好今天要做的事情，想清楚你今天做的事會給你帶來怎樣的好處，有一個計劃性，讓這些成為你起床的動力，說白了讓利益驅動你起床會很現實！

最後還是希望大家能早睡早起少熬夜，畢竟早睡早起身體好嘛！

我是：龍弟

其實冬天起床困難的原因主要是因為，被窩與外界環境存在的溫差太大了，導致無法下決心離開溫暖的被窩，如果是在家裡，冬天開著地暖，室內溫度差不多在15度往上，就根本不存在什麼起床困難戶，分分鐘救起來了，但是要是在學校宿舍的話，被窩外邊那麼冷誰也不想起來啊。所以想從根本上解決的話，不如湊錢給宿舍裝個空調吧，自掏電費，每天臨起床的時候提前開啟，讓屋裡暖暖和和的，起床就很簡單了，不但冬天能用夏天也可以涼快，每個月也花不了多少錢。

如果從硬體條件無法解決這個問題的話，那我們只能採取“威逼利誘”了，不厚道的一笑！

一、請用冰涼的雙手伸進他的被窩，放在他的肚子上（噫！想想就好涼），保證不出兩三次他就睡意全無，很快就起床了！

二、俗話說無利不起早，可以投其所好，比如他是個吃貨，可以告訴她起床就帶她去吃甜點，去烘焙屋，去吃燒烤反正她喜歡吃啥你就帶她去吃啥；她喜歡帶遊戲你就帶他上分；保證她屁顛屁顛的起床。其實沒有所謂的起床困難戶，起不來床還是因為誘惑不夠大，你現在起床馬雲就給你一個億，看你起不起。

懲罰！

我記得以前上班的時候，有一個女孩子，總是遲到，而且僅僅是遲到幾分鐘而已。就說自己早上起不來。要是罰她吧，覺得不忍心，不罰吧，別的員工也效仿怎麼辦？

於是就想出來一個注意，以後遲到就罰款，第一次1元，第二次2元，第三次4元，每次都翻倍。月底清零從新計算。這個女孩子或許覺得無所謂吧，反正也沒幾塊錢。還繼續遲到，可是罰了幾天之後，她就吃不消了，畢竟是成倍的增長啊。以後她再也沒遲到過。