坐月子對於每一位產婦來說都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易會讓女性的身材恢復的很好，但如果沒有坐好月子，不僅僅減肥減不下去，身上的贅肉反而會增加。一位寶媽說，在生一胎之後，一直吃的都非常清淡，沒有胃口，有的時候還吃不下，身材慢慢的恢復的很好。但是在生了二寶之後，婆婆天天都燉很多有營養的湯等，伙食很好，自己的體重也是蹭蹭的往上漲。

二、和是否進行母乳餵養有很大的關係

如果是母乳餵養，寶媽會瘦的很快，吸收進身體中的營養提供給孩子一部分。但如果不是進行母乳餵養，那麼營養全部被寶媽吸收了，自然會瘦的很慢，再加上每天吃的很好，自然會更胖。

三、是否一個人帶孩子

產後就只有自己一個人帶孩子，那麼寶媽會瘦的比較快，帶孩子很累，一天24小時幾乎都處於緊繃狀態，即使是在夜裡，還要餵奶，哄孩子睡覺，再加上餵養母乳，那麼就會瘦的更快。但如果是有人幫襯，就會被分擔，那麼寶媽可能就會瘦的比較慢，但這只是一般情況。

還有一種情況就是寶媽自己一個人帶孩子，經常是吃飯都吃不好，這樣反而會造成身體環境紊亂，變得更胖。而有人幫助帶孩子的寶媽，可以在空閒時間進行健身等回覆身材，也會很快就瘦下來。

其實對於產後恢復身材這件事，最重要的還是應該看產婦本人，即使再累，如果每次吃的很多，吃完就休息，那一樣會變得很胖。

建議控制飲食，多做有氧運動。低鹽低脂低糖飲食，每餐吃七成飽。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動，比如慢跑，快步走等。每次至少四十分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。

為何生完寶寶有人怎麼吃都不胖，有人卻怎麼都瘦不下來呢？我就屬於後者，怎麼都瘦不下來的寶媽，目前也正切身體會著這種“特殊待遇”。

同樣是寶媽，為什麼會有這麼大的差異呢？結合我自身經歷得出兩個結論：體質不同和“過勞肥”。

作為一名寶媽，平日裡除了關心寶寶的成長之外，最關心的莫過於產後的身材何時恢復如初了。

母乳餵養和做家務是好多育兒大咖和產科醫生推薦指數最多的寶媽產後瘦身方式。我也身體力行的踐行了這兩種方式，可惜在我身上完全不起作用。

1）關於母乳餵養瘦身。我生育兩胎，都是純母乳餵養，大寶母乳餵養到30個月自然離乳，二寶目前25個月大，還在哺乳期。而我的體重也是從頭胎孕前的47公斤，到如今的生完二胎67公斤。十年的時間，不僅一斤沒瘦，反而隱隱約約還有著長胖的趨勢。

我百思不得其解之際，又去觀察我身邊的寶媽們。這麼觀察一圈下來，我差點就吐血身亡了。為啥？因為我身邊的這些寶媽們，在寶寶出生後就是直接奶粉餵養，幾乎沒有幾個是母乳餵養的，基本上沒出半年，身材都恢復如初了。

2）關於做家務瘦身。我是一個人全職帶孩子，還帶倆個，洗衣做飯做家務，夜以繼日圍著孩子跟個陀螺一樣打轉。一日三餐沒有哪天是按點吃上就算了，基本上還都是清湯寡水。

我身邊的寶媽們不僅家中有老人幫忙帶孩子和做家務，更過分的是這些寶媽們飯量驚人，每天好吃好喝供著，不僅沒長胖，體重還在一個勁兒下降著。這些媽們只負責自己天天貌美如花，一個個還跟閃電一樣瘦回去，宛如十八歲妙齡少女一樣。

真是人比人氣死人。別人瘦身跟玩兒似的，自己瘦身就跟玩命似的。所以說，寶媽體質不同，產後身體恢復情況也有所不同，想透過母乳餵養或者做家務來達到瘦身不一定人人都有效果的。

我跟我妹妹訴苦，她安慰我說：“你母乳餵養還親自帶孩子又做家務都還能長胖，假如這些都不做那豈不是會更胖！”我仔細一想，恩，貌似沒毛病！

當然，妹妹的這個安慰也只是開玩笑的說法，她是醫生，她說我的這種情況應該是屬於“過勞肥”。

想必大家也是第一次聽說還有“過勞肥”這種疾病，從字面上理解就是人勞累過度了導致的肥胖。

可一般人太勞累的話不應該是更瘦才對嗎？我也是滿腹疑問，聽了妹妹的解說後，我算是明白了什麼是“過勞肥”了。

過勞肥，是指由於工作壓力過大、飲食不規律、作息不科學、睡眠不足、運動量不足、情緒不穩定等導致的以體重增加為主要特徵的疾病。我這麼一對號入座，這個疾病簡直就是我這種型別寶媽的發病原因啊。

1）全職媽媽也是一項工作，工作職責就是不分日夜全天候伺候孩子的吃喝拉撒，洗衣做飯做家務就是加班。這項工作不僅工作量大，工作壓力也很大，因為一旦孩子沒有照顧好生個病跌倒磕傷什麼的，寶媽自己心裡愧疚不說，有可能還會受到家庭其他成員的責備。

2）全職媽媽的工作可是沒有周末沒有節假日的。

首先，照看孩子是全天候24小時待命，一日三餐根本就做不到定時定點吃飯。

其次，寶寶還小，他們的作息時間可沒有規律可言的，隨時隨地，餓了就吃，困了就睡。寶寶是睡著了，可是寶媽還有家務活要忙，忙完家務活寶寶也就醒了。

第三，寶寶沒有戒掉夜奶前，晚上會頻繁醒來吃夜奶，寶媽也就得不到完整的睡眠。白天照看了一整天的孩子，晚上又得不到好的睡眠，可想而知寶媽的睡眠是多麼嚴重不足。

3）寶媽每天為孩子的吃喝拉撒都忙的不可開交，哪裡還有什麼時間去健身，顯然就運動量不足了。若再攤上一個特別粘人的寶寶，連三急都要緊巴巴去解決呢。雖說做家務也算是一種運動，但是運動量根本達不到身體的需要的。

4）寶媽的日常工作量大，又得不到充足的休息，再加上孩子的哭鬧，家人的漠視等等因素的積壓，都會令寶媽情緒不穩定，嚴重的還會患上產後抑鬱症！

以上種種因素，就是導致寶媽“過勞肥”的“罪魁禍首”了，而這些“罪魁禍首”又不是一時半會就能清理完畢或者是有什麼特效藥根治，寶媽們也只能跟隨著寶寶的長大，逐漸減輕照看孩子的工作量，直至恢復正常的個人生活了。

雖說母乳是媽媽給予孩子的第一份禮物，也是最好的禮物，但是母乳真的不是萬能藥，堅持母乳餵養也不是人人都能達到瘦身的效果，是要看個人體質的。

患上“過勞肥”的寶媽也不要灰心喪氣，要保持良好的心態，先把孩子養育好，要相信自己永遠都是十八歲。

畢竟，年輕的心態才是青春永駐的特效藥！