可以穿穿束身衣的，月子裡清淡飲食就可以，一般半月左右可以適當做做簡單運動，有些民間老傳統可以聽聽，但是還是要科學做月子

坐月子時飲食應該以清淡軟爛為主，忌食寒涼之物。比如要喝小米粥而不是大米粥，大米屬寒性，還有很多，可以查閱相關書籍。

前半個月除了喝小米粥外可以吃煮雞蛋加強營養，之後可以慢慢吃一些炒得軟爛的青菜，比如菠菜白菜角瓜都可以。

過半個月後可以吃發麵饅頭，煮一些青菜面也是很美味的。

穿著方面以寬鬆舒適純棉為主，屋裡不建議開窗，但是可以採取產婦去別的房間呆一會，把產婦的房間通風換氣的方法，使坐月子時屋子裡面有新鮮空氣。

如果是冬天寒冷的話，出了月子剛剛去外面的時候要從頭到腳穿的嚴嚴實實，畢竟產婦一個月都在溫暖的環境下，並且產後身體也會比正常人虛弱一些，突然吹涼風怕產婦不適應，要一點一點循序漸進。

坐月子期間也是產婦剛剛消耗了大量體力生產之後，還要供給寶寶奶水，要保證足夠的休息時間，除了給寶寶餵奶之外，不過多的抱寶寶，以免造成產婦身體疲勞。

產婦還要保持心情舒暢，但是不可以玩手機，以免累眼睛，可以買相聲或者小品的碟片聽，也可以聽一些舒緩的輕音樂。

坐月子期間要有人專門照顧，產婦不要碰不熱的水，洗衣服之類的。

總之，大多數人都是隻做這一次月子，多說的也就兩次，希望產婦的家人可以精心照顧，多多陪伴，畢竟產婦從別人的女兒一下晉升為媽媽在心理上或多或少也會有一些不適應，作為家人朋友要幫助產婦做好積極的心理建設。

當然，有的產婦家人或許有極特殊的情況不能時時陪伴的話，我們產婦自己也要保持心情愉悅，這樣才是對自己和寶寶最好的。

還有就是個人衛生的問題，我做月子的時候是刷牙的，用軟一點的牙刷慢點刷，洗頭洗澡都在半個月後，用很快的速度很熱的水洗完的。但是我是整整一個月沒有去外面吹風的，因為是冬天，風真的很冷。

雖然近年來，有的人會效仿外華人不做月子，我覺得我們東西方人的體質和文化差異，決定了我們在一些事情上的不同看法，適合我們的合理建議我們可以吸取，但也不能全盤否定了我們傳統的方式，畢竟這麼多年口口相傳下來的不會一點道理都沒有。

收腹衣的話我覺得半個月之後可以了，但不要太緊，要一點點適應，以自己舒適為主。

我們需要綜合自身實際情況，酌情選擇出適合自己的。

謝謝邀請！根據我過來人的經驗，坐月子首先要心態平和，因為產後身體內部發生了巨大的變化，不管是順產還是剖腹產，生活都會發生巨大的變化，尤其是準媽媽們，大都有情緒上的突變，好多媽媽會懷疑自己是不是病了，導致自己身心俱疲。所以首先心態要平和，要認識到這是產後正常的反應，只是因人而異，有輕有重。

其次，飲食上要少油少鹽，尤其是產後前一週，一定要保證營養均衡，但是切忌大魚大肉，前一週不適合大補，應該儘量以平淡為主，讓身體先經歷一個排毒的過渡期。不要怕不吃肉奶水不足，剛開始的寶寶需要的奶水量少，只要讓寶寶早接觸早吮吸，一般都足夠寶寶喝。奶水會隨著寶寶的吮吸越吸越多。大概一週後，寶媽就可以適當補補了。

最後，寶媽一定要休息好，不要因為照顧寶寶影響了自己的休息。儘量在寶寶睡覺時自己也抓緊休息下。一定要捨得用家裡人，孩子是全家人的，寶媽除了餵奶親力親為外，其他事情大都可以交給家屬。是在沒有這個條件，寶媽也要量力而行，因為月子病大都是累出來的。寶媽現在是特殊時期，跟以前不一樣，等恢復差不多了，再慢慢恢復活動量。千萬不要用涼水，洗手洗臉刷牙也要用溫熱的。

至於收腹衣個人認為只要不影響哺乳，覺得穿戴方便舒服的情況下，產後一週後就可以用了。千萬不要太緊，會影響奶水的分泌。

注意飲食不要大吃大喝，否則以後體重可能很難減下來，不要幹太重的活，以免導致子宮下垂，保持良好的心態，注意多注意不要受涼，少看手機以免傷到眼睛，導致以後眼睛疼，收腹帶可以帶的

月子裡需要注意的事項多了

第一，穿著上，注意防風保暖，戴帽子穿娃子長袖長褲，月子裡是可以穿束腹帶的，順產第二天就可以穿，剖腹產等傷口恢復了再穿，至少半個月後

第二，飲食上以清淡的為主，少吃味精花椒，不要吃回奶的食物，要不是生冷硬物，水果最好溫一下吃，可以把水果丟熱水裡熱一下

第三，健康問題，可以適量的運動運動，做一下恢復身體的運動，一定要做提肛運動，能幫助子宮恢復和收縮陰道的

第四，一定要注意休息，要吃好睡好心情好，才能一切都好！

祝您元旦快樂！

關於國內專家對於坐月子的注意事項，我們已經瞭解了很多了，比如注意保暖，不能吹冷風，不能吃冷飲，不能吃太滾燙的飯菜，不能吃油膩辛辣的食物會影響乳汁分泌，及早下床活動，保持充足的休息等。那麼我們就來看看國外專家對於坐月子有什麼建議呢，也許對我們有很多啟發和幫助。另外，產後是可以穿收腹衣的，但是要以不影響母乳餵養為前提。坐個好月子應該注意什麼充足的休息

一天當中要不斷休息，可以喝杯茶，看看報，或將腳墊的高高的，將窗簾掛上，拔掉電話，摟著小寶寶甜甜地睡上一覺，醒來後你會覺感覺精力充沛。

不要讓來訪者打亂了自己的休息時間，對你來說是不方便的時間，一概明確回絕來訪者接待，不要賠的時間太長，以免身體疲勞。

讓朋友或鄰居幫助取牛奶，帶著寵物去散步或帶上小孩子去公園，讓家人或兄弟姐妹幫助買菜做飯等，他們都非常樂意幫助你。明確告訴他們你有什麼要求，喜歡什麼不必客氣。

做一些適合你的事，別的媽媽能做的事並不一定完全適合你。

不管是傍晚散步，還是在浴盆裡泡澡，在這個時間表中所安排的一切活動都是為了精神愉快。

嬰兒約一週後，你應至少每週一次到其他地方去輕鬆一下。當然應將嬰兒放到家中。可陪朋友吃頓午餐，追尋孕前的個人愛好，與別人交談一些孩子以外的話題。這種放鬆就如同課間操、休息10分鐘一樣，也算是做媽媽期間的精神休息。

多與外界接觸，使生活更加充實，心情愉快。考慮一些你關心的問題，尋找一些擔當志願者的機會。比如做志願教師、志願為血庫接電話、以你的職業特長為非營利性機構工作等，為社會工作可以使你感覺精力充沛。