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  • 1 # 育兒教子

    有些準媽媽到了孕中期準就會手腳浮腫,很不舒服。其實這與飲食習慣“嗜好鹹食”有一定的關係。

    研究發現,在孕期,由於腎臟發生病變功能減退,排鈉量相對減少,從而失去水電解質的平衡,引起血鉀升高,導致心臟功能受損。如果體內的鈉含量過高,血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變,滲入到組織間隙中形成水腫。

    因此,多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高,增加妊娠高血壓綜合徵的發病率。眾所周知,妊娠高血壓綜合症是準媽媽在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要症狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。

    所以,現在必須為了自己和寶寶的健康必須改掉這個不健康的習慣了

    因此,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。專家建議,準媽媽每日食鹽攝入量應為6克左右,防止加重水腫。

    不過,孕期準媽媽要少吃鹽,但並不是要盲目禁鹽。

    要知道,水和鈉的瀦留是妊娠期生理性的再調整,妊娠後期準媽媽體內還會增加排鈉的激素,因而母體內相對地缺少鈉離子。

    如果準媽媽長期吃沒有任何鹽分的飲食,不但會影響食慾 還會影響孕婦對蛋白質的攝入和鈉離子的補充,影響胎兒的正常發育。因此為防水腫盲目地禁鹽,也將會有害無益。所以,孕期準媽媽吃鹽一定要適量。

  • 2 # 快樂源

    孕中期隨著胎兒體積的增大,準媽媽的腹部膨隆,子宮增大壓迫下腔靜脈,使靜脈迴流不暢,導致準媽媽出現手腳麻木、浮腫等不適。但是這種不適也有可能是疾病所致,最好先去醫院檢查一下,再排出疾病因素後,準媽媽要放鬆心態,注意休息,飲食多吃一些含維生素B1的食物,如:糙米和瘦肉。睡覺時將腿部墊高一些再睡。另外睡前進行按摩腿部可以減輕腳部浮腫帶來的不適

  • 3 # 十月呵護

    到了孕中晚期的時候,很多孕媽會出現下肢浮腫或者手腳浮腫的現象。這在臨床上是非常常見的,有的孕媽甚至腳腫的鞋都穿不上,確實給很多孕媽帶來煩惱和不便。那麼為什麼會出現手腳浮腫,該怎麼去改善和預防呢?這也是孕媽們都重點關注的問題。

    首先從原因上講,引起手腳浮腫的原因分為生理性原因和病理性原因。生理性原因一個是因為孕期孕媽的血容量會增加,特別是到了孕晚期達到高峰,血容量增加後,組織間液也會增加。血漿的增加要比血球增加的多,所以血漿白蛋白的相對濃度也比懷孕前要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,當白蛋白的濃度下降後血漿滲透壓也會下降,這樣水分容易滲透到組織間液中,就會造成面板水腫現象。其次就是到了中晚期子宮不斷增大,對下腔靜脈造成壓迫,引起血液迴流受阻,也會引起下肢水腫。

    而病理性的原因,比如妊娠期高血壓,會引起的腎臟結構和功能損害,血管內血液壓力升高,引起蛋白尿,尿蛋白增加引起水鈉瀦留,進而引起水腫。當然妊娠期高血壓對孕婦和胎兒的影響較大,可能出現胎盤早剝、發生大出血,危及母兒的生命。所以說當孕期出現水腫的的時候首先要看血壓是否正常,有無蛋白尿,如果都正常再考慮生理性原因。

    如果是生理性原因,建議孕媽平時要注意避免久坐久站,低鹽低脂飲食,清淡飲食。養成良好的生活習慣。休息的時候將下肢抬高一些。如果是病理性的,比如高血壓引起的,就要針對原發病進行治療。

  • 4 # 君暢生活

    說到手腳浮腫,我之前懷我兒子五個多月的時候,就比較嚴重了,給你們看看下圖,哈哈,跟豬蹄一樣,鞋子都要穿大倆個碼數,關鍵是還看著比較醜啊,後來透過以下幾個方法,終於得到緩解:

    一、儘量不要蹲著,避免久坐或者久站

    一般腳出現水腫是血液不迴圈導致的,所以我們要儘量避免蹲著,我懷孕剛開始不懂,所以洗衣服洗碗什麼的都蹲著,每次一洗完,就發現腳明顯浮腫了。所以千萬不要經常蹲著,蹲著也對寶寶發育不好,容易造成寶寶缺氧哈!我們也不要老是坐著或者站立,這樣血液迴圈不夠順暢,也容易形成水腫。

    二、睡前泡腳,按摩,睡覺的時候拿枕頭把腳墊高

    我之前睡覺之前就先拿熱水泡下腳,然後讓我老公幫我按摩一下,增進血液迴圈,睡覺的時候,就把下肢抬高,拿枕頭墊起來,美美的睡一覺,第二天起來手腳水腫也會有明顯的減輕。

    三、飲食上要清淡

    我之前懷寶寶胃口不好,為了開胃,吃了很多鹹菜,後來才知道吃太鹹容易導致手腳浮腫,所以建議各位寶媽懷孕的時候千萬不要吃太多鹹菜或醃菜哦,飲食上面要儘量清淡一點,均衡一點,少鹽,儘量多吃綠色天然蔬菜和水果,當然,水果也要適量,避免糖分過高哈。如果出現浮腫症狀,可以吃一點冬瓜湯緩解,效果不錯哦!

  • 5 # 悅媽育兒

    孕中期相對孕早期的孕吐嚴重,算是整個孕期最舒服的階段,但是手腳浮腫又成了準媽媽的一道坎。我是懷孕六個月開始出現水腫的,平時穿三十七碼的鞋子換成了三十九碼,真的好難受。不過,我試著這樣做,情況得到緩解了:

    一、準爸爸幫忙按摩手腳

    懷孕不是一個人的事情,準爸爸當然也要貢獻一點力量了。那個時候,我們每天晚上都坐在沙發上,她爸爸就負責給我按摩手腳,順便跟我聊聊家長裡短,或是給胎寶寶唱歌念古詩什麼的。最搞笑的是她爸爸想要隔著肚皮親親他的小情人時,剛好胎動,她爸爸的嘴就被踹或是被拍了,哈哈。

    所以,如果準爸爸陪準媽媽待產時,一定要讓準爸爸幫忙按摩,促進夫妻感情、胎教的同時,又能緩解水腫的情況,簡直是一舉三得。

    二、堅持每天外出散步

    外出散步是準媽媽最佳運動方式,能鍛鍊身體增強體質。準媽媽孕中期要堅持每天散步,不要久坐不動。我當時上班,坐著超過一個小時不起來,腳就明顯腫起來了。最適宜散步的時間為早上七八點和傍晚五六點,這個時候Sunny光線剛剛好,不會曬傷面板又能促進鈣吸收。

    三、飲食清淡

    準媽媽要注意飲食清淡,食用過度油膩和鹹度過高的食物,會加劇水腫的嚴重程度。因此,準媽媽平時可多吃時令蔬菜水果,冬瓜、蘋果是最佳選擇。

    準媽媽出現水腫是胎寶寶長大,子宮也隨之增大壓迫到靜脈而導致的問題,不是準媽媽多喝溫開水才出現這個情況。因此,準媽媽平時要適量喝溫開水,堅持每天散步、按摩手腳,水腫情況會有所緩解的。

  • 6 # 生殖醫生沈浣

    孕期容易浮腫,首先要除外疾病因素,如腎臟疾病,高血壓疾病都有可能會導致浮腫。在除外疾病的情況下,晚上睡覺墊高下肢可以略緩解下肢水腫。

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