以我給我女兒的祛痘經驗告訴你，第一，先用熱水洗臉，然後用冷水，不要用手去抓，第二，去藥店買祛痘產品，最好不要買化妝品，第三，不要吃辣的食品，最好不要吃甜食,多喝水，後來堅持兩個月就沒有，那時太多了，滿臉紅，最好是來月經時吃些補的菜

先把熬夜這件事改善了，

然後多喝水，面板多做補水，如果不是角質層薄，可以去正規美容院做個清潔+補水

平時在家做好補水，如果祛痘，建議可以使用芙清面膜+凝膠，很好用

主要是多喝水，多補水，祝你面板早日恢復

根據您的描述，考慮是油性，敏感性面板，面板暗沉和熬夜，面板油有一些關係。我針對您面板情況，給您一些建議來改善。

潔面乳：建議選擇抗炎成分的產品，可以幫助去除面板表面的油脂。我個人推薦：雅漾清爽潔膚凝膠。

針對痤瘡治療：建議可以使用雅漾祛油清痘乳，這款產品裡面含視黃醇，它可以加快面板細胞分裂速度，加快面板再生，減少面板死亡細胞積聚，溶解角栓，抗炎，降低皮脂腺功能，從而達到祛痘，控油，提亮膚色，改善毛孔粗大的情況。這個藥物剛開始使用對面板可能有一點刺激性，會出現刺痛，脫皮等情況，但一般可以耐受，建議剛開始可以隔天或隔兩天使用一次，晚上使用，讓面板慢慢建立耐受。

保溼乳液：建議白天可以使用舒緩面板，抗炎的乳液，我建議可以使用理膚泉特安舒護乳。

日常防曬的話，推薦硬防曬為主，打傘，戴太陽帽等，太Sunny線強的時候儘量減少外出。

平時飲食上面儘量減少吃甜食，油膩的食物，牛奶，花生。因為這些食物會加重面板腺分泌油脂，加重面板油膩痘痘的情況。多吃新鮮的蔬菜水粗糧。

上班熬夜的時候帶一個水杯在身邊，放點枸杞，多喝點溫水，下班之後吃點東西，洗完澡就早些休息，這樣可以減少熬夜對身體和面板的影響。

平時有時間的話，每天運動半個小時，最好運動到出汗，因為汗液裡面有抗菌肽，鹽分，對改善痘痘是有幫助的，還可以讓毛孔通暢。

如果使用上述的方法，2周痘痘沒有改善或加重，就需要去醫院面板科找醫生面診看一下，根據您具體的情況來針對性治療。

護膚品只能改善一時，面板不好跟我們的生活作息有很大的關係。除非你換工作，要不然單獨靠護膚品改善是非常難。現在不是流行一句話：“熬最貴的夜，用最貴的護膚品”

好的睡眠和合適的護膚品，還要配合均衡飲食，才可以真正讓你面板好起來哦

上夜班臉上爆痘，面板泛紅，面板暗沉？

首先說下熬夜爆痘，這是身體雄激素分泌過多，引起內分泌失調，導致皮脂腺分泌油脂過旺，面板泛紅可以看的出你面板已經演變成了油敏，應該是過度清潔導致面板越來越敏感，破壞皮脂膜了，暗沉多半也與身體排毒有關！

油性面板和混合性面板最常犯的就是過度清潔，過度控油，導致面板角質層和皮脂膜受損，讓面板也變得敏感了！因為面板屏障被你破壞了，面板免疫力就變差了，再加上面板愛出油，一些粉塵就會沾上更容易長痘了！

像這樣的面板屏障受損，毛囊發炎的肌膚本來就是有炎症的，護膚最重要的就是清潔，避開皂基洗面奶，過度清潔面板，選用氨基酸消炎殺菌的洗面奶來把炎症先去掉！

護膚品的話要精簡護膚，不要亂用護膚品

消炎殺菌的洗面奶，和小分析滲透水溼敷，最後搭配個屏障面霜就可以啦！

最最重要的是少熬夜，不然治標不治本哦

要想面板好，做好潔面工作，毛孔堵塞，你所說的問題就會在臉上呈現，擦什麼都不管用，因為人的毛孔間距在0.02～0.05毫米之間，用精油皂洗臉泡沫細膩到到0.001能滲透面板基底層，排除垃和毒素，因為是花果精油和甘油製成，裡面新增玻尿酸，打出的泡沫溫和洗臉不緊繃，沒有一點有害成分非常安全，接近人體面板PH值，孕婦和嬰兒可用，所以不用擔心會刺激面板，其次它的品質由於是從法國進口30000萬一公斤的精油，所以洗臉很乾淨徹底，當你做好潔面，剩下的就是消炎殺菌，補水乳液，保持面板水油平衡，面板才不會多出油，爆痘。總之有很多產品幫助你，不乏專利成分，所有面板問題都會得到改善的。

可以適當做一下清潔面膜，可以把毛孔內臟東西清潔一下，還可以提亮膚色，一週做個一兩次就可以，然後搭配護膚品一起，推薦悅詩風吟大豆發酵喚活露延展性很好，容易抹開。塗在臉上按摩後很快就能吸收，保溼又不油膩，對於毛孔和痘痘肌的修復也有很不錯的效果，對油皮和敏感肌也都很友好哦~

因為上夜班爆痘，面板暗沉經常泛紅，這樣的面板問題要從以下幾個方面去考慮。

一、爆痘

爆痘原因可能有二點：

1.很可能是熬夜、作息時間不規律導致的內分泌失調，也就是雌激素、雄性激素失衡導致的，對於這點可以去醫院查一下性激素六項，驗證一下自己的雌激素是否比較低或者睪酮值是否偏高就可以確認了；2.不太清楚你上夜班是是否需要帶妝，還是可以純素顏，如果臉部不能徹底清潔，確實容易因為皮脂腺分泌的油脂由於毛孔堵塞而不能正常排出進而容易長痘。

二、面板暗沉

面板暗沉也跟熬夜很有關係，肝臟是排毒的重要器官，它工作的時間是子時，也就是晚上11點~1點這個時間段，這個時候儘量要早點休息，早點入睡，保持肝膽的排毒通暢。如果經常熬夜的人，就會容易傷到肝臟，毒素在身體中積累無法排出，表現在面板上，就是面板暗沉、斑點、氣色欠佳。

三、經常泛紅

經常泛紅的狀態可以認為是面板屏障受損，面板耐受性差，遇到一些刺激就容易引發反應，表現為泛紅。

針對這樣的面板狀況，可以考慮做如下處理:

1.修復面板屏障，使用有修復效果的護膚品，成分裡含神經醯胺、寡肽、紅沒藥醇、尿囊素等修復成分，如薇諾娜、修麗可等醫學護膚品的水乳精華，提高面板的耐受性;

2.炎症痘痘的消炎，比較經濟實惠的是使用一些藥品，甲硝唑凝膠或者立思丁（紅腫膿包痘），這些抗生素類藥消炎效果直接，但是不能作為護膚品日常使用，否則會發生抗藥性;

3.平日多喝水，對飲食相對保持清淡，多攝入維生素含量高的蔬菜水果，可諮詢中醫師根據自身情況購買一些保肝排毒的中藥材泡水喝；

4.查一下性激素六項，大概200元左右，遵醫囑進行適當的調理，該吃藥吃藥;

5.最後考慮一下工作時間的調整，如果不是非常高薪有發展、值得拿健康去透支的工作，還是做一份作息時間正常的工作為好，畢竟工作是去打工的，身體和顏值是自己的，考慮一下值不值得問題。