老師這個職業怎麼說了，能大學畢業也能當老師那段最痛苦的路程都走過來了”還有這些問題…是不是和學生有說不清道不明的關係”如果沒有那還有什麼問題能難到老師了！

能理解你的痛苦，唯一能解決這種精神上的疾病還得靠你自己，首先你得放開自己，讓自己融入社會，多多參與社會活動，其次想辦法控制自己的情緒和親人好好溝通和睦相處，慢慢的你會發現另外一個自己從中快樂起來。

老師是一份很偉大的職業燃燒了自己，照亮了別人！辛勤的園丁！很尊重這份職業！至於你的抑鬱和社恐不是特別能理解，正常情況下，老師每天與那麼多孩子，家長說話交流！抑鬱了，不太敢相信，但是究其根源，這份抑鬱應該是你自己帶給你的，社恐有可能是你碰到了一些令你害怕的事，或人！才會讓你有社恐的感覺！我碰到過抑鬱病人，他們會糾結在同樣一件事上無法自拔，經歷每一件事都會和這件事聯絡在一起！永遠走不出來。而你就相當於一名心裡醫生，可以給孩子們講很多為人處事的道理，卻無法解開自己的心結！抑鬱說白了就是心結沒開啟，首先你要平靜下來，問問自己，這件事最壞的結果會是什麼樣，自己是否可以接受！如果答案是肯定的！那麼恭喜你你的抑鬱可以很快散去，如果是否定的，沒關係，想想如何可以最大程度的挽回它，或是彌補它！這件事對你肯定特別重要，無論什麼事都有解決的辦法，不要封閉思想，多找家人朋友聊聊，想盡辦法，即使不能全部解決，至少可以減少！極端的想法不要有，人生在世不如意十有八九！每個人都有過這種心理，這完全看自己的自愈能力和周圍環境，包括你的家人朋友。他們會給你最大程度的支援和正確的引導！那麼社恐這種心理，很大程度上還是你對自己不太肯定，不善於交流不懂得技巧，才導致很多問題的發生！每個人都有喜歡聽，和不喜歡聽的，大家都一樣，瞭解了別人才能更好的交流，比如你不愛吃苦瓜，我非讓你吃，你自然不樂意甩態度。人與人交流也是一樣，誰不愛吃大雞腿呢？另外社會是個大群體，各種各樣形形色色的人到處都是！你可能涉世時間不長。經驗比較少！所以說些話，做些事比較特立獨行。讓別人接受不了。工作也好，生活也罷！你不可能天天呆在家裡誰都不見，什麼都不說！你要學會交流，懂得說話的學問！處事的道理！現在社會競爭力這麼強，老師這個行業更需要穩定的人際關係和懂得變通的處事之道！人不能一成不變，固執己見！永遠認為自己什麼都對！多去了解身邊的人，洋溢更多的笑容給他們，他們一定會回饋給你一個溫暖的笑！多看看社交方面的書，讓自己內心強大起來，遇事不要胡思亂想，對錯不重要，都是人孰能無過呢，盡全力彌補自己的過失，吸取教訓！下次再遇到同樣的事三思而後行就好了！放開膽子，該做什麼做什麼，生活還得繼續前行，不要拘泥於一件事上，強大自己的內心，不要覺得錯是什麼壞事，它是完善你思想的必經之路！人只有錯過一次，摔過一次，疼了才能吸取教訓，讓自己長記性！好好的總結一下自己這些負面思想的來源！有則改之無則加勉！願你早日康復。健康Sunny的重回工作崗位！

看到這個話題，我深有感觸，我曾和你一樣遇到過這個難題，作為教師卻擁有社交恐懼症和抑鬱症。

對事物提不起任何興趣，每天很壓抑，感覺人生沒什麼樂趣，也特別害怕與其他人交流。學生也好，其他老師也好，更別提路上偶遇的陌生人了，都不敢與他們交流，如果和他們交流，都不知道說什麼好，即使說話也很緊張，生怕說錯了，把好好的聊天氛圍聊僵。

很多時候會覺得自己與周圍的環境格格不入。這很負面，讓人很是掙扎。我便開始思考這種情況的問題所在。

在生活中我喜歡獨處，一個人安靜舒服的做著自己的事，自由且放鬆。但一個人的人際關係是這個人重要的評價標準，於是認為我應該要成為一個積極活潑，善於交際的人。

於是以下痛苦就伴隨而來：

因為我注重自我感受，所以我的性格很敏感。

當我不得不去交往的時候，我會很敏感的關注別人的感受，更加尊重別人的需求。

不知道如何調和別人的需求與自己的需求的矛盾，只能偽裝自己，順應他人。時間久了，因為交際，我變得非常累，覺得自己不是自己，越發討厭與人相處。

我喜歡獨處時的自由，但我又不得不去被動交往。

同時，我很在乎別人對我的看法，作為教師，不可避免的有來自其他教師與自己的比較，有來自學生心中教師形象的評價，我害怕來自負面的評價，覺得那是對我的否定。

在思考的過程中，自我審視，自我認識，也開始了自我接納，自我改變。

我告訴自己可以有抑鬱症和社交恐懼症，但是一定要勇敢克服。

我喜歡獨處，我沒必再進行使自己感到痛苦且無意義的社交；我害怕評價，那是因為我在教學上存在許多不足的地方，因而我就用我的獨處時間來學習教育教學知識，提高自己的教學能力。

我也不在意別人的看法了，因為深知沒有誰能成為讓每個人都喜歡的人，過好自己就好。當然，我還是保持我親和的形象，在努力克服社交恐懼症，遇到了其他教師互相打招呼，偶爾帶些小水果去和他們嘮會嗑，有時在車上和坐旁邊的陌生人聊聊天，每次聊天后都感覺社交恐懼症又離我遠了些。

其實教師圈是一個單純簡單的圈子，沒有爾虞我詐，沒有阿諛奉承，有的就是同事間的和諧相處，也不用考慮太多人際交往的事情，而且在展現了自己能力的時候， 身邊的人自然也會對你刮目相看。

首先你應該是事業心、責任心、自尊心非常強，但心眼有點小，內心不夠強大的一個人，不堪生活工作的壓力而得了抑鬱症。作為教師，得這種病又讓你感到非常恐懼。之所以恐懼是你把抑鬱症和你的教師身份得這種病想得過於嚴重了。所以你首先要做的是放鬆心情。心理問題幾乎是每個人都會有的，抑鬱症不過是比心理問題嚴重一些，不過是千千萬萬種病的一種，沒什麼可怕的，要有信心，開闊心胸，增強意志力，配合治療和自我調理會治好的。現在許多醫院都開設了治療抑鬱症的科室，可以看專業醫生，同時自己也要積極調整好心態，配合治療。儘可能的給自己減壓，老師也是普普通通的人，也會得這樣那樣的病呀，不要太在意業績，不要過於追求完美，努力盡到即可。要學會佔位轉移法，不要總想著病，找一項自己喜歡的運動或事情每天抽出一些時間專注去做，調動內心的積極因素，從抑鬱的心境中走出來，也是有一定效果的。祝早日康復！

1.尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助，明確診斷，分析誘因

2.如果確診，需規範治療，並去除誘因，如調整工作崗位，休息一段時間，加強鍛鍊

3.充滿信心，等身體恢復了，事業重新啟航，你會變得更強大