體寒喝紅糖水好不好？先來看看什麼才是體寒？紅糖水到底是有什麼功效？

體寒是中醫學的一種說法，主要是指寒性體質。比如容易疲勞；面色偏白；食量較小，平時怕冷，或體溫偏低；性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱等。易形成痰飲，寒溼，水飲之類的病症！中醫養生方面，食療方面進食宜溫忌冷，多食溫補之品！

紅糖水中醫講屬於溫性之品。有健脾暖胃，活血散寒的作用。因此體寒的人是可以和紅糖水的，特別是可以在裡面加點生薑，驅寒的效果或許會更好！

提到生薑紅糖水，人們首先想到的就是暖胃驅寒，而且效果非常好。

紅糖

紅糖性溫、味甘、入脾，紅糖的作用有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。紅糖姜水的功效更不可小覷。中醫認為，經常吃紅糖，好處多又多。

姜

中醫學認為，夏季人體內的陽氣外走，腹中相對偏寒，所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。生薑含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮發油脂中的"姜油酮"。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、粘液等。

生薑紅糖水的功效

1、活血止痛

生薑紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

2、補充能量

孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些生薑紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

3、利水利尿

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

4、排毒滋潤

除了飲用之外，生薑紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。夏季面板因炎熱乾燥而瘙癢，也可用生薑紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺

生薑紅糖水的做法原料：生薑10克﹑紅糖30克﹑大蒜3瓣做法：

姜去皮後洗淨，切成絲；將大蒜洗淨去皮，拍碎；鍋中加入一大碗的清水；放入薑絲；水燒開之後，加入紅糖，攪拌均勻，用大火煮約2分鐘；最後加入大蒜，大火煮3分鐘左右即可。

這是沐沐拍的小影片（紅糖薑茶的做法）

TIPS：

1、如果是風寒感冒兼有咳嗽，就加入大蒜，沒有咳嗽就不需要加了。2、紅糖的功效與作用頗多，有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤等作用。3、生薑能開胃止嘔、化痰止咳、發汗解表，用於風寒感冒以及寒痰咳嗽。4、紅糖與生薑同用，對治療風寒感冒有良好的功效。

最後，祝好！

體寒的話喝紅糖水好嗎？

我們先了解一下紅糖：

1、紅糖是甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖是沒有精煉過的白砂糖，比白糖的礦物質儲存多一些，含量高一點。

紅糖主要提供的是碳水，100克紅糖差不多提供將近100克的碳水，另外鉀和鈣的含量略微多一些，鐵100克僅有2.2毫克，而且紅糖裡面提供的鐵是不容易吸收的。

2、說起體寒，多伴有畏冷、氣血兩虛的症狀。氣血兩虛的話首要是補血。

說到補血首先要補的鐵，B12、葉酸，縱觀紅糖這些營養素的含量幾乎少得可憐，所以體寒的人喝紅糖水是沒有太多效用的，體重正常的人喝點倒沒太關係，要減脂的人就要注意了，紅糖可是純能量的食物啊。

也許有的人會說，我喝了紅糖水之後身體會暖的呢！

不錯，不消說紅糖水了，喝了熱水以後身體也會暖。另外紅糖是純能量食物，有了能量自然會供能，身體就會變暖了，但這個是暫時的，和補血改變體寒是不搭界的。

3、那體寒的人應該吃什麼？

體寒的人建議每週吃一到2次次半個巴掌大小的肝臟來補充血紅素鐵，以豬肝和鴨血含血紅素鐵最高，而且吸收率較好，同時搭配富含VC的蔬菜水果，促進鐵的吸收。

另外加強運動，體寒慢慢就會改善了。

4、有的人又說了，我還是想喝紅糖水！---------這個只要體重在正常範圍之內，你喝點是沒有關係的，精製糖這些純能量的糖每天控制在50克之內就可以了，建議喝紅糖水的時候加點姜，效果會好一點，

姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。生薑可以殺菌、祛風寒、促進血液迴圈。

紅糖也叫作赤砂糖，是一種精製程度不高的蔗糖，其重要成分與我們日常用到的白糖其實沒有太多區別。

以上是從現代醫學的角度看的，我們還可以從傳統醫學的角度看。中醫認為，紅糖性味溫甘，入脾經；具有益氣、緩中、化食、補血破淤的功效；可以用來健脾暖胃，止疼、行血、活血和散寒等。

看來，紅糖用來對抗“外寒”的作用要強於對抗“內寒”的作用。

體寒可以適量喝紅糖水。

紅糖水屬溫性食物，有促進血液迴圈，活血化瘀的功效，對改善體寒體質有一定的功效，但也由於屬溫性，不宜食用過多，特別是在便秘、上火時喝紅糖水會使病情加重，關於喝紅糖水給您以下幾點建議：

1、每天堅持上午喝一杯紅糖水，可以暖胃驅寒，3個月左右會看到效果

2、紅糖水不宜晚上喝，易發胖，也容易引發齲齒，晚上睡前喝一杯白開水，可以促進新陳代謝，把宿夜的垃圾排除體外

3、紅糖水不宜大量飲用，若體內糖儲量過大，易患糖尿病

4、上火、便秘時期不能飲用紅糖水，否則會加重病情

5、可搭配生薑熬煮，紅糖生薑水驅寒祛溼，對痛經女性緩解痛症療效較好

紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，對體寒有一定療效，但要適量飲用，飲對方法，免得適得其反。

體寒喝紅糖水好不好？先來看看什麼才是體寒？紅糖水到底是有什麼功效？

體寒是中醫學的一種說法，主要是指寒性體質。比如容易疲勞；面色偏白；食量較小，平時怕冷，或體溫偏低；性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱等。易形成痰飲，寒溼，水飲之類的病症！中醫養生方面，食療方面進食宜溫忌冷，多食溫補之品！

紅糖水中醫講屬於溫性之品。有健脾暖胃，活血散寒的作用。因此體寒的人是可以和紅糖水的，特別是可以在裡面加點生薑，驅寒的效果或許會更好！

提到生薑紅糖水，人們首先想到的就是暖胃驅寒，而且效果非常好。

紅糖

紅糖性溫、味甘、入脾，紅糖的作用有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。紅糖姜水的功效更不可小覷。中醫認為，經常吃紅糖，好處多又多。

姜

中醫學認為，夏季人體內的陽氣外走，腹中相對偏寒，所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。生薑含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮發油脂中的"姜油酮"。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、粘液等。

生薑紅糖水的功效

1、活血止痛

生薑紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

2、補充能量

孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些生薑紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

3、利水利尿

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

4、排毒滋潤

除了飲用之外，生薑紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。夏季面板因炎熱乾燥而瘙癢，也可用生薑紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺

生薑紅糖水的做法原料：生薑10克﹑紅糖30克﹑大蒜3瓣做法：

姜去皮後洗淨，切成絲；將大蒜洗淨去皮，拍碎；鍋中加入一大碗的清水；放入薑絲；水燒開之後，加入紅糖，攪拌均勻，用大火煮約2分鐘；最後加入大蒜，大火煮3分鐘左右即可。

這是沐沐拍的小影片（紅糖薑茶的做法）

TIPS：

1、如果是風寒感冒兼有咳嗽，就加入大蒜，沒有咳嗽就不需要加了。2、紅糖的功效與作用頗多，有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤等作用。3、生薑能開胃止嘔、化痰止咳、發汗解表，用於風寒感冒以及寒痰咳嗽。4、紅糖與生薑同用，對治療風寒感冒有良好的功效。

最後，祝好！

體寒的話喝紅糖水好嗎？

我們先了解一下紅糖：

1、紅糖是甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖是沒有精煉過的白砂糖，比白糖的礦物質儲存多一些，含量高一點。

紅糖主要提供的是碳水，100克紅糖差不多提供將近100克的碳水，另外鉀和鈣的含量略微多一些，鐵100克僅有2.2毫克，而且紅糖裡面提供的鐵是不容易吸收的。

2、說起體寒，多伴有畏冷、氣血兩虛的症狀。氣血兩虛的話首要是補血。

說到補血首先要補的鐵，B12、葉酸，縱觀紅糖這些營養素的含量幾乎少得可憐，所以體寒的人喝紅糖水是沒有太多效用的，體重正常的人喝點倒沒太關係，要減脂的人就要注意了，紅糖可是純能量的食物啊。

也許有的人會說，我喝了紅糖水之後身體會暖的呢！

不錯，不消說紅糖水了，喝了熱水以後身體也會暖。另外紅糖是純能量食物，有了能量自然會供能，身體就會變暖了，但這個是暫時的，和補血改變體寒是不搭界的。

3、那體寒的人應該吃什麼？

體寒的人建議每週吃一到2次次半個巴掌大小的肝臟來補充血紅素鐵，以豬肝和鴨血含血紅素鐵最高，而且吸收率較好，同時搭配富含VC的蔬菜水果，促進鐵的吸收。

另外加強運動，體寒慢慢就會改善了。

4、有的人又說了，我還是想喝紅糖水！---------這個只要體重在正常範圍之內，你喝點是沒有關係的，精製糖這些純能量的糖每天控制在50克之內就可以了，建議喝紅糖水的時候加點姜，效果會好一點，

姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。生薑可以殺菌、祛風寒、促進血液迴圈。

紅糖也叫作赤砂糖，是一種精製程度不高的蔗糖，其重要成分與我們日常用到的白糖其實沒有太多區別。

以上是從現代醫學的角度看的，我們還可以從傳統醫學的角度看。中醫認為，紅糖性味溫甘，入脾經；具有益氣、緩中、化食、補血破淤的功效；可以用來健脾暖胃，止疼、行血、活血和散寒等。

看來，紅糖用來對抗“外寒”的作用要強於對抗“內寒”的作用。

體寒可以適量喝紅糖水。

紅糖水屬溫性食物，有促進血液迴圈，活血化瘀的功效，對改善體寒體質有一定的功效，但也由於屬溫性，不宜食用過多，特別是在便秘、上火時喝紅糖水會使病情加重，關於喝紅糖水給您以下幾點建議：

1、每天堅持上午喝一杯紅糖水，可以暖胃驅寒，3個月左右會看到效果

2、紅糖水不宜晚上喝，易發胖，也容易引發齲齒，晚上睡前喝一杯白開水，可以促進新陳代謝，把宿夜的垃圾排除體外

3、紅糖水不宜大量飲用，若體內糖儲量過大，易患糖尿病

4、上火、便秘時期不能飲用紅糖水，否則會加重病情

5、可搭配生薑熬煮，紅糖生薑水驅寒祛溼，對痛經女性緩解痛症療效較好

紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，對體寒有一定療效，但要適量飲用，飲對方法，免得適得其反。