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1 # 灰灰2562
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2 # 一隻小鹿
健身和護膚都很重要，健身是由內而外調養身體，護膚是由外而內，兩個雙管齊下的話，效果會更好。健身可以塑造優美的肌肉線條，加速體內新陳代謝排毒，人自然就看起來精緻漂亮了，而護膚呢，比如防曬補水這些基本的都是需要正常維護的，如果這兩項你都能做到的話，那麼你就是一個達人了。
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3 # 快樂D壹家
1、健身重要
健身是強身健體的，多出汗起到排毒、毛孔也不會堵塞，也是達到美容效果的，健身在室內及室外都可以進行，現在的人都是處於亞健康，缺的就是鍛鍊，還有飲食上不節制點，都吃高脂肪高蛋白 油炸的東西。
2、護膚品
如果說到要用護膚品的話，那麼護膚品都是給你帶來短暫的美麗，用多了對面板的毛孔也不好的，會堵著你的毛孔，護膚品必定化學物質較多，對面板是有一定傷害的，所以建議少用為好。3、總結
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4 # 轉角處的精緻男
兩個問題本身就有關鍵性，健身可以讓身體健康，但需要適當，過度的健身會對身體產生負荷，負荷後這時就需要保養身體。一味地只保養不鍛鍊也不行，是相輔相成的，誰也離不開誰。
有的人總是說我鍛鍊了就不用去用產品，或者保養身體，挺愚昧的，現在的大環境擺在眼前，空氣汙染、水汙染、土地汙染、農藥化肥殘留，食物營養成分變低，已經沒有以前有營養了，你每天生活在這樣的環境下，你就必須需要隨著時代變化來保養自己，不然坑害的也是自己
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5 # 愛瘦身的小廚娘juice
兩者沒有衝突性，正常說該健身健身，該護膚護膚，健身是為了身體健康，護膚為了保持容顏美麗，但是都需要方法，健身要因人而異，不是所有人都適合快跑，也不是所有人都適合慢跑
1.對於想瘦身的人，如果體質很好可以選擇快跑，因為快跑10分鐘消耗的卡路里比慢跑一個小時都有效
2.體質虛弱想改善身體狀況的朋友可以選擇走路或者慢跑，循序漸進，慢慢增加速度即可
3.對於護膚，敏感性面板可以選擇溫和性的護膚品，洗臉用溫水，平時準備活水噴霧，可以隨時補水，不建議擦太多層護膚品，容易堵塞毛孔，因為我就曾經用護膚品把臉用壞了，我透過半年時間才修復好
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6 # 生活在日本的麗噠姐
健身和護膚品二者缺一不可，男女通用，如果為了健身面板變化不注意也會顯老，若是減肥護膚品就更不能少，因為減肥面板會鬆懈，法令紋就跟著來。護膚品不用很多種，洗面奶-水-精華素-防嗮霜-面膜就足夠了，重點防曬一定要用卸妝洗面奶，面膜看電視的時候敷個節省時間又不會無聊，不用每天敷，出去曬太陽多了，就敷一個，每天可以換著來，補水先在美白。我是屬於不會化妝閒麻煩的人，但在健身減肥的路上，所以用這些我覺得足夠了，臉上面板沒鬆懈法令紋也不嚴重，當然身體也要護理的，比如用些浴後乳液，效果很好哦
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7 # 我是糖小姐
關注【糖小姐的閨蜜圈】閨蜜美，世界才美...
不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜!
護膚和健身其實都重要，但健身改變的更是生活方式和態度，有助於養成自律的生活習慣。化妝的話，首先要護膚啊，運動能夠讓毛孔有效的開啟，這能夠讓精華和各類護膚品更好地吸收入肌膚。每週定期的健身運動和護膚，對身體和臉上肌膚都是一次很好的護理和鍛鍊。
小糖其實是個睡眠極度不好，前段時候每天晚上都是兩點後，甚至四點後才能睡著。睡不好覺心情不好，面板更是暗沉無光澤。從三月份開始小糖開啟運動加護膚模式，每天堅持游泳或者慢跑，加上護膚學習，面板底子滿滿恢復了水潤光澤，大家都說我變白了！
每次運動後，我就會敷上面膜，在取下面膜後，膚色提亮了不少。一直以來出油和長閉囗的問題也得到了很好的改善，一直很難處理的黑頭問題也得到了很好緩解。這種效果真的非常的驚豔。在運動後護膚不僅僅能夠讓身體和臉部得到放鬆，面板的狀態也在短暫的時間內得到了提升和緩解。
運動前護膚很重要！做好護膚工作，運動中完全不需要化妝！！
建議：運動期間最好不要化妝，因為我們運動中毛孔會張開，大量的流汗，我們需要保持面板的清透和自由的呼吸，化妝品會堵塞我們的毛孔，久而久之會形成痘痘肌或面板暗沉或閉口、黑頭、白頭等等等什麼問題都來了。所以建議大家運動中不！要！化！妝！
but也不代表你洗個臉就可以出門了，因為我們運動流汗同時也會流失面板的水分，所以運動前補水鎖水很重要，今天跟大家分享一個運動前的肌膚方法，一定會讓你在運動流汗的同時不流失面板的水分，還可以容光煥發的不化妝出門。
平時運動前，補水水膜＋塗上面霜就可以出門了。
RNW面膜
一款寶藏面膜，介個和SK-II前男友面膜的面膜布差不多，是厚的！超好吸收精華，面膜拿出來精華不會往下滴，敷在臉上也很舒服，軟軟的涼涼的。用完臉上滑滑的，感覺精·華都被吸收了，主打修·復和補·水，敏感肌的寶寶也可以用。
Dr.Jart+藍丸面膜
公認的好用款面膜！主打深_層_補_水保溼，敷了你就會愛上！這款的面膜紙很薄，精華液不多不少，敷起來水潤舒服，補水效果hin好個人挺喜歡的，夏日必備面膜啦~
泉兮玻尿酸面膜
裡面有滿滿的精華，敷完一片面板都變得水潤了，補水效果挺好的面膜紙也很貼合面板，可以用做日常補水和曬後修復，面板容易缺水的姐妹可以試下！
珂潤面霜
滋潤度滿分，保溼能力滿分。面板敏感時的救星！也可以搭同系列的水乳~補水保溼效果很棒，價效比較高，幹皮妹子最愛。運動前使用也是滿分。
最後總結運動護膚兩不誤，保持年輕態其實很簡單！
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8 # 點傑網路
一定要有先後的話，先減肥再護膚，因為在健身的過程中，整個身體狀況都會有改變，可能痘痘的情況會改善，而且，恕我直言，太胖是硬傷，痘痘則可以調理，化妝。對了，護膚首先要保證清潔。
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9 # 萌萌是小朋友
作為一名資深運動人員，我可以肯定地說健身重要，很多人還是會說都重要或者護膚品重要，其實好的面板更多的是遺傳因素，剩下的靠運動會改善很多，護膚品最大的功效就是保溼，如果你好好研究護膚品和人體的面板，你就會了解大部分護膚品都是保溼的，有些含有酸類剝脫角質層得可以美白淡斑，但是對面板傷害比較大，面板最大的功能就是抵抗外界刺激，面板的營養最大來源於血液，你可以用簡單的保溼護膚品加上運動，這樣面板會好很多
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面板是人體最大的器官，保持健康乾淨的面板狀態是非常重要的，一旦面板出問題對於人的心理影響是非常打，而且面板問題一般都非常頑固，選對護膚品，維護面板健康可能更重要。