我認為是因為理想目標設得太高或者要求過於完美，以自己目前現實的能力難以實現，心裡落差較大，所以才會導致自己非常失望，從而對自己失去信心和努力的動力。

人一旦失去目標，自然就會失去鬥志，就會覺得懶洋洋，無精打采，對什麼都不感興趣。

建議不妨先把大目標進行拆分，設定好實現大目標的多個小目標，每個小目標設定好結果值，以實現小目標的結果作為自己當下的目標，一個個的突破，這樣完成起來比較容易，會讓自己的信心不斷加強，鬥志自然也會越來越強。

兒時很多人都有著長大了要當英雄拯救他人的夢想，可是長大了卻發現自己不僅沒成為英雄，甚至連自己可能都拯救不了。所以很多人不願意面對現實的生活，期盼永遠不要長大。

【理想和現實總會有落差，這是正常的事兒】

理想之所以成為理想，就是自我對於美好未來期盼的一種假想。這個假想能否如期實現，牽涉到的因素太多了。可能是自我的能力不足，也可能是理想太遠大了，也可能是條件不滿足等等。依據自身的條件判斷，合理的未來規劃，就會縮短這種差距。無視自身的條件，盲目的追求未來，就可能被現實所打擊。

理想這事兒的達不到，其實真的不用太在意。我們從小的時候到現在，每一個成長階段都會有當下的理想。如果每個都能實現，那估計是超人了。就是因為理想與現實有差距，所以我們才要不斷地自我反省，不斷地修正人生的航向，讓自己對未來做出最正確的預估。【任何時候的學習，都要保持空杯的心態】

認識到自身的不足的時候，有著正確的動機，就會產生學習的想法。這本身是個好事兒，但是前提是要保持一顆空杯的心態。什麼是空杯？就是把自己之前在該領域的收穫當做是零，紮紮實實，一步一個腳印的去學習，彌補自身的不足。這樣的學習才會真的收穫自己想要的，為將來的成功打下堅實的基礎。

想要心靜，就得專注。只有心無旁騖的時候，才能真正的領悟到所學內容的精髓。很多修行的人，之所以持素、不斷念誦、抄寫，就是想要讓自己全身心的投入，達到專注。【接納自我，是生命中永遠的主題】

人的一生，有成功，有失敗。有輝煌，有黯然。學會剖析自我，理性的看待自我。不管是哪個階段，都是自身價值的一種體現。都要學會接納自我，否則即使身價千萬，也難免不覺得心中寂寞。

俗話說，理想很豐滿，現實很骨感，想法有千萬種，但想達到理想的彼岸卻是一件不容易的事。這是一個過程，期間要付出辛勤的努力，如果只是空想而不付褚行動，沒有執行力。一切都只是妄想再多的想法都等於零，一份耕耘一份收穫，期間如果又怕苦怕累，不肯付出努力，世上哪有不勞而獲的事情。人生如果不努力就會迷失自我，逃避現實畏縮不前。對人生悲觀失望，要改變這種狀況，就必須不斷的完善自我，！積極勇敢地面對現實，一步一步地去實施，才不會與理想失之交臂。

與其說是不願意面對自己，不如說是不願意面對現實、不願意面對當下的困難，在現實中一遇到困難心思就逃向美好的理想，就像一隻越飛越高的氣球，總也不著地、總也抓不住，浮躁、焦躁的情緒充斥內心，這樣的狀態確實無法安心學習。

可以試試以下的方法來自我調整：

面對現實。鋪開一張紙，把自己現在所有的困難一五一十地寫出來，同時也把自己現在所有的優勢一個一個列出來。這就是你的現實。這樣把問題具體化、外化的過程不僅能夠幫助你明晰自己的處境，還能夠有效地緩解你的浮躁、焦躁的情緒，讓你漸漸平靜下來。

確定目標。把自己遠期、近期的目標寫下來。這個過程會讓你釐清自己的理想和自己的目標。理想可以想當然，但落實到目標的時候，你就會更多考慮和結合自己的實際情況和內心究竟想要的東西。定近期目標需要結合自己的遠期目標，同時結合一個原則—感覺自己墊墊腳、伸伸手就能夠得著就好。比如高考想考什麼樣的大學，需要各科達到多少分，現在各科能考多少分，這學期期末各科需要提高多少分等等，這些都弄清楚了，要走的路就出來了，心不再迷茫。

接下來就是按部就班地去完成近期目標、靠近遠期目標。這個過程中也還是會遇到困難，遇到困難的時候就想想自己的近、遠期目標，努力尋找辦法去解決困難，當一個一個的困難被克服了，自信心就會慢慢上來，把握感會增加，焦慮隨之下降，學習、做事會更加專注有效，良性迴圈開始形成。

如果透過以上方法自我調節不奏效或者實施困難，建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業輔導解決。

題主請坐，咱們推心置腹地聊一聊人生。你說的這種情況讓我第一時間想起兩句話，一句是“想要成功，必先自宮”；另一句是“革命者必先革自己的命”。

什麼意思呢？不是真自宮，也不是真革命，而是人世之中，要想做成一些事，要想追求成功或者自己想要的生活，必須下一定的苦功。若非如此，根本不能奢求，根本不可能安安逸逸就達到自己的理想。

成龍的歌怎麼唱的----“沒有人能夠隨隨便便成功”。姜玉恆的歌怎麼唱的----“沒有一番寒徹骨，哪來梅花撲鼻香”。更何況，就算寒徹骨，也不一定換來撲鼻香，不努力怎麼行。

古今中外，實現夢想，必先下苦功。您可能會說這些道理我懂，但是我要說，如果你沒撲下身子去做，說明你沒真懂，或者你沒有真想要自己想要的生活，因為你被困難擋住了。

人的痛苦大都來自於慾望太高而能力不足，補足能力又太辛苦，不去辛苦又不甘心。

按照生本能心理學的理解，人的痛苦也是源於自身具有認知的功能，如果沒有認知功能，就不會知道什麼是富貴、什麼是榮譽、什麼是痛苦、什麼是沉淪，也就像一般動物一樣豎吃橫睡無憂無慮了。可是如果讓這可貴的認知功能不用在學習本領上而閒置了，又多可惜。

下面說點實際的吧。

從題主描述的學習狀態，結合我本人的學習體會，感覺題主還是沒對學習產生駕馭感和征服心。怎麼說呢？就是在學習技巧上還沒有完全掌握，如果掌握了熟練的學習技巧，學習不但不是痛苦的反而是有樂趣的，甚至可以說有一種賣弄的感覺。所以建議題主要拜師學藝，向頂級老師學習，古之武功高強者，皆有大師指點。

如果學習上遇到困難，被一道道題擋住了，就會產生困頓和厭倦，所以要克服每道題，辦法也是求得名師指導。

方法就在這裡了，再沒有更巧妙的辦法了，橫下一條心去做吧。為了理想，誰人都可以，哪會怕有一天你共我。