非常佩服這位朋友的毅力，能做到十個月這麼久的時間不吃肉、不喝酒，但是必須要說句實話，尿酸從540到460雖然看起來降了很多的尿酸，但是從診斷上來講還是高尿酸血癥，化驗值仍然超過正常420很多。

由於這位朋友沒有詳細的描述是否發作過痛風，如果是因為發現高尿酸而進行如此嚴格的控制飲食，個人來講有點兒過了，因為過於嚴格的控制飲食會導致膳食營養結構的失衡，長時間的飲食控制，身體處於消耗的狀態也會增加酸的形成，對於控制血尿酸其實是並沒有什麼太大好處的。

飲食因素佔高尿酸形成因素的20%，我們就拿題主來講，血尿酸有540，即使完全的將飲食控制住，也只能將尿酸控制在432，雖然已經屬於正常，但是也明顯的接近正常值的上限，大家試想一下能完全的去除飲食因素嗎？我們的食物當中一點不含嘌呤的可能性是不存在的，而且漂亮對我們的身體也有一定的好處，不能完全的徹底杜絕掉嘌呤。

所以在適當的控制飲食保持低中嘌呤食材的攝入前提下，還要做到以下幾點：

第一，多喝水。水本來對我們的身體就有很多的好處，高尿酸血癥的人群更是要多喝水，建議每天控制的量要大於2000毫升，如果喝白開水喝不下去的話，可以嘗試喝檸檬水或者是蘇打水，可以少量的幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。

第二，適當攝入富含維生素c的水果。目的也是為了促進尿酸代謝。

第三，要運動。關於運動我們必須要詳細的跟大家說一下，現在有很多人透過運動尿酸有了明顯的下降，但是運動的方式是錯誤的，很多朋友採取的是過於激烈的競技性運動，比如打籃球，這樣的運動對降尿酸沒有好處，大量的出汗會導致血液濃縮，而競技性的運動會阻礙尿酸的排洩，這些都是有研究證明過的，但是為什麼會有一些朋友透過劇烈的競技運動，尿酸下降了呢？這是運動帶來的綜合性的結果，因為運動以後會導致體重的下降，可以促進身體的代謝，並不是過於劇烈運動帶來的結果。我們國家曾經有過專門的研究，羽毛球運動員進行兩個小時的強化訓練，以後的24小時到48小時之內，尿酸代謝有了明顯的異常，血尿酸有了明顯的上升，而且尿酸排洩率也有了明顯的下降。

真正對於降尿酸有好處的是一些中等強度的運動，比如游泳，慢跑或者是散步，這些不會導致患者大量出汗的運動。而且建議在運動的過程當中，一定要適當的進行補水，不要使自己的血液過於濃縮，否則會造成血尿酸的劇烈波動，誘發痛風的發作。

第四，飲食控制到啥程度？其實我們在臨床上遇到過很多痛風的患者，每天飲食就是粥和鹹菜，但是尿酸依然會高的可怕，這就是代謝出了問題的結果。所以對於飲食的控制，個人覺得適量即可，各種飲食都要適當的攝入一些，只是要注意量不要太大，不要再像以前喜愛吃某些肉類，那麼就吃很多，要學會配置自己的飲食結構。比如週一可以少量的吃一點肉類，那麼週二我們就適當的吃一些蔬菜，週三我們可以適當的補充一些魚類，這樣的話，既不虧了我們的嘴，也能適當的幫助控制尿酸，而且要注意飲食控制的量，即使像三文魚這樣的中等嘌呤含量的食材攝入的時候，控制在二兩以內並不會誘發太大的風險。另外還要注意烹飪的方法，尤其是油炸這一類的烹飪方式，就儘量不要嘗試了。比如普通的雞肉每100克嘌呤含量是150多毫克左右，但是經過炸制以後的炸雞就會飆升到500毫克。

至於酒精，任何酒精攝入都會增加尿酸的行成，所以還是不要攝入了。

不是所有的高尿酸血癥都會最終形成痛風，對於高尿酸血癥的人群，一定要學會控制自己的飲食，積極的運動，改變自己的生活方式和飲食習慣，這樣慢慢的血尿酸就會降下來。而單純的透過控制飲食這一條來降低血尿酸，有可能會導致身體的營養不良，並且最終的效果也並不會特別的好。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

首先我十分相信，您已經盡力了。因為就算絕食，尿酸也只能降低20%。您不吃肉不喝酒，就算什麼都不吃了，也頂多能降到432，所以從您的指標可以看出，攝入的其他飲食也很少。

以後需要注意些什麼問題呢？

第一如果您還沒有發展成痛風，是單純的高尿酸血癥

有一部分高尿酸血癥的患者，並不會發展成痛風。但不要忽視這個問題，就像一個炸彈，誰也不知道他會不會爆炸，還是要注意一些飲食的控制。像您這樣的指標，我不建議應用降酸藥物。首先一旦應用降酸，就是終身服用，其次，降酸藥物大多副作用明顯，對肝腎功能有一定影響。

第二如果您已經明確診斷為痛風

這就要高度重視，因為痛風是一個反覆發作的疾病，目前還無法治癒。如果控制不好，後期會出現痛風石，長的關節上，疼痛難忍，如果長到腎臟上，可能進一步發展成為尿毒症，危及生命。

1、多飲水 每日要保證2000ml以上的水，可以降低血中尿酸的濃度，還可以增加代謝，要知道除了腸道，腎是尿酸排洩的唯一途徑，增加尿量，可以一定程度上降低尿酸；

2、碳酸氫鈉 就是我們生活中所說的小蘇打，也就是鹼，他可以中和尿酸，從而達到降酸的效果，但不可過量食用，控制尿液中pH值在6.5左右，過高，容易引起結石。

3、適當的運動，據我分析，尿酸可以理解成一種過剩的能量，積聚在體內難以發洩，進而成病，透過運動可以將過多的能量消耗掉，但不要做劇烈運動，要達到鍛鍊的目的，且不發汗為宜，因為汗液無法排洩尿酸，大量丟失汗液會造成血中尿酸濃度升高，引起急性發病；

4、適當攝入一些降酸的食物，維生素C，蘿蔔，櫻桃等等，此類食物，具有輕微降酸作用，平時應該多吃一些。

5、中醫調理 目前已經證實的有很多中藥可以降酸：

別以為你不吃尿酸就能下來，我尿酸原來700-800多！本身也不太喝酒吃肉！現在把胃切了80%，現在吃的就一個6-7歲孩子的飯量，不能喝酒，啥都吃不了多點！尿酸照樣7-800！最可怕是手術後半個月，喝半個月稀米飯，尿酸900！現在手術快一年了，今天中午測量586！啥都沒吃！身體分泌的很多！並不是都吃進去的！

謝謝悟空邀請回答？唉呀呀呀呀呀呀呀好事了啊？恭喜恭喜恭喜恭喜你了，尿酸不高了，親們可以活到九十九了呀，親們應該努力奮鬥拼搏，如果沒有成家立業，麼去娶個媳婦回家，傳宗接代是大事，好好維護小家，做個好丈夫好爸爸！麼幸福的生活才能美美美噠啊？祝各位親們家庭幸福安康，過好每一天都不同。