女效能否順利懷孕受到很多因素的影響，除了卵巢和子宮的功能調節，內分泌因素也佔據很大的比重。內分泌失調的話，各種激素失去平衡，這也會影響受孕和保胎。孕酮這一種孕激素在胎兒穩定生長環節就扮演著非常重要的角色。

1.孕酮是什麼

孕酮是女性在排卵以後，卵巢裡面就會產生黃體，然後黃體會分泌產生雌激素和孕激素，孕酮就是其中的一種孕激素。一般檢查這一項都是抽血化驗，並且受到時間的影響很大，應該是在排卵後孕酮值才會升高。

2.孕酮的作用

有的女性不容易懷孕，甚至幾次胎沒保住，葉酸補充了很多也未改善，最後仔細一查才發現原來是體內孕酮的值過低。所以孕酮在保胎這方面起著很大的作用，胎盤形成以後孕酮的值應該還要高才正常。

3.吃什麼補孕酮

每個人體內孕酮的量因人而異，就算每個人數值差異大，也要看一下範圍。孕酮的量和飲食的關係其實不大，一般如果女性體內孕酮量很低的話，僅僅靠自己食補是沒法滿足需要的。尤其是懷孕以後，單純靠食物補充孕酮是不行的，孕酮不足容易導致流產，必須要有藥物介入，要人為補充孕激素。

從中醫角度講的話孕酮低屬於腎陽虛範疇，所以如果非要自己食補的話就得多吃一些補腎的食物，比如說羊肉湯，羊肉是補腎的好東西。此外還有生薑、紅棗、桂圓，我們知道，女性在例假期間肚子疼得厲害時喝紅棗水、桂圓薑汁水等能得到較好的緩解。

孕酮值的提升，除了飲食，建議平時要加強鍛鍊，提高身體的活力；儘量早睡早起，不擾亂人體正常的新陳代謝和內分泌；要注意保暖，女性在秋冬季節一定得注意保暖，可別再耍酷露腳和脖子了。

對於懷孕的媽媽來說，一定會定期到醫院去檢查孕酮值是否正常，因為如果說孕酮偏低的話，很有可能會出現流產的現象。那麼，如果說孕媽媽檢查出自己孕酮偏低後除了藥物治療，食療也是不錯的方法，那麼，今天我們來聊一聊，懷孕了孕酮低怎麼食補呢？

首先，建議懷孕後孕酮低的媽媽多補充雌激素，因為雌激素可以刺激孕激素的分泌，這樣寶寶就不容易流產了。平時可以多吃富含雌性激素的食物，比如黃豆，它含有豐富的異黃素，可以促進激素的分泌，對於孕酮偏低的媽媽來說是很有效的。

其次，建議懷孕後孕酮偏低的媽媽多吃蔬菜和水果，比如說芹菜、草莓、葡萄、檸檬，這兩種食物對孕酮偏低的媽媽來說也是很有效的，因為它們除了含有豐富的維生素、膳食纖維以外，還含有大量的天然雌性激素，對於提升孕酮很有效果。

最後，建議孕酮偏低的媽媽一定要定期上醫院進行血常規的檢查，監測孕酮的變化，如果情況不太好的話最好還是注射或者口服孕酮效果會明顯一些。除此之外，還要注意身體上的變化，注意下體是否出血等等。

孕酮又名黃體酮，是維持妊娠所必需的一種天然孕激素，因此，孕酮對女性非常重要，孕酮低時可以適當選擇以下幾種食物：

1、富含維生素E的食物：維生素E能促進激素分泌，增加女性卵巢機能，使促卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等食物都富含維生素E；

2、大豆製品：大豆中含有多種營養素，其中維生素B6可以穩定情緒、有助於睡眠，還能減輕腹部疼痛。大豆還含有高量的脂肪酸，具有改善面板粗糙等美容作用，重要的是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題；

3、新鮮水果：如獼猴桃、草莓、柚子等，都可以幫助補充女性身體維生素C和維生素E成分，使準媽媽的孕酮達到正常水平；

4、檸檬：檸檬富含維生素C以及檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助於補充孕婦體內的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應，並且豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，是孕期保胎安胎的佳品。

妊娠期間出現孕酮低於正常值的女性朋友一定要謹記，孕酮低不能單獨的只在食物中獲取。因為食物中所含的黃體酮比較低，建議在醫生指導下補充天然黃體酮，進行保胎調理。在此期間一旦出現任何情況，都要及時到醫院進行檢查治療，從而保證孕育的正常。

如果沒懷孕，需要好好調整卵巢功能，不是補孕酮能解決問題的！

如果已經懷孕，那就補充足量的黃體酮！我說的足量，是比一般醫生的藥量大兩倍以上的藥量！

否則，容易造成胎停！

至少食補嘛，別想！

可以查甲功排除甲減，也可以請中醫大夫開藥吃。

孕酮低又稱為黃體功能不全，在孕期會導致孕激素分泌不足不利於受精卵的著床，可導先兆性流產。 孕酮低可以吃豆類食物，多吃硬果類食物，這些東西都有補充孕酮的作用。但是孕早期要補充黃體酮預防先兆流產。

意見建議：作息要規律，避免熬夜，避免過於勞累，保持良好情緒狀態，營養搭配合理。

還是打孕酮針補的快，那會我剛懷孕三個月時候也是孕酮低，醫生也沒來說回家要吃什麼食物來補，每個人的體質情況不一樣，還是聽醫生的建議之後再考慮食補，並且他應該會告訴你透過吃哪些食物可以補。

多吃豆類食物，因為豆類中富含大豆異黃酮，可以調節體內雌激素的平衡，另外多吃雞蛋，牛肉，雞肉，魚牛奶等富含蛋白質的食物。

除了藥物，有哪些食物可以補孕酮嗎？

維生素C維生素C在2003年的一項研究發現維生素C可以提高孕酮水平。

生素B6

已有研究表明，每天服用200〜800毫克服用維生素B6，可降低血液中雌激素水平，增加孕酮水平。同時，女性體內擁有高水平維生素B6可以減少一半的流產機會，提高生育率。

鋅

鋅可以作用於包括垂體和卵巢在內的多個器官，刺激卵巢產生雌激素和孕激素。

L-精氨酸

L-精氨酸可以鬆弛的動脈和血管，增加血流量，改善卵子品質與精子質量，同時可以保證女性的黃體期得到充分血流滋養，保持分泌充足的孕激素。

維生素E

維生素的工作原理是延長黃體期，提高卵子品質。在一份研究中發現，在每天攝入600毫克維生素E後，有83％的患者的孕酮水平得到了67％的改善。