信任危機是一個社會性話題，婚姻中的信任危機，主要是指親密關係中對情感的信任危機，直接點就是懷疑對方不再愛自己，或者不再忠誠於自己。這種婚姻中的信任危機，對婚姻關係的存續是致命的。

那為什麼婚姻會出現信任危機呢？原因來自三個方面：

一、夫妻間信任值要求高。本來兩個個體之間就不容易建立信任，需要透過不斷的互動，一點點的增加信任度，最終達到一個相對高的信任值。這個信任源自於雙方的判斷，信任不是一個門檻，而是一定範圍內的程度。

比如，你信任他借給他1000元，你是信任的，因為你覺得他不會為了這點錢而不還，但是若果你借給他10萬，那你就要考慮這個信任程度了，他有沒有能力還錢，你們關係的深淺，以及對方的社會價值等等，都影響這你對他的信任值。

而婚姻中的兩人的信任更加不容易建立，因為彼此的信任值要求是非常高的，比如財產共有，情感依賴，直至後半生的生活。這些需要一個非常高的信任值，當這個信任值降低的時候，就會產生信任危機。

作為婚姻關係，婚姻中的兩個人因為情感上相愛而結合為夫妻，由於長期戀愛和情感的互動，讓你們有了一定的信任，並願意終生相伴。但是，人的情感是會隨著事情的發展而變化的，戀愛時的海誓山盟和婚禮時的宣誓都只能代表當時的信任，而不代表以後會始終保持這樣的信任。

二、愛情有一個重要的因素，那就是排他性。當兩人甜如蜜的階段的時候，整天膩在一起的時候，彼此不會懷疑對方會去愛別人，因為雙方都切實感到了彼此的愛。正所謂，兩情要長久，必須朝朝暮暮。

但是，生活走進平淡之後，彼此之間的激情逐漸走向平淡，其中的一方所期待的那種甜蜜感受也隨之淡化。但是，之前的期待還一直存在，此時人的懷疑心就會作祟，“你不喜歡我了，會不會喜歡別人？”，“我吸引不了你了，你是不是會被別人吸引？”。

在我接待的求助者中，大多數的婚姻問題出現信任危機，都是因為發現了對方可疑的行為。其中出現最多的就是手機問題。雖然我們強調夫妻間也有隱私，不建議偷看對方的手機。但是，如果當其中一方要求看另一方手機的時候，對方竟然不讓看，這就不免讓人起疑，從而一步步的走向信任危機。

三、信任危機的誘因太多。隨著社會資訊的透明化，我們周圍充斥著各種產生信任危機的誘因，比如身邊某位朋友出軌了，某位又因為背叛而離婚了，再加上網路上各種博眼球的標題黨，專門明示一些“偷情”“出軌”等關鍵詞，一直刺激著人們，讓人不僅會想到，自己的另一半也會不會這樣？

正是因為這樣的誘因無處不在，讓本來一些很正常的行為，比如工作中外出會客，正常加班等等，都可能被懷疑成為可疑的行為。如果夫妻一方以此為緣由，採取質問、指責等方式來驗證對方，這會對本來應該正常的婚姻關係造成傷害。

既然信任危機嚴重危害婚姻關係，甚至是致命的危害，它可能摧毀一個本應幸福的家庭。那我們應該如何避免信任危機呢？

信任這個東西，建立的時候需要一磚一瓦的累積，可是打破信任，只需一件背叛的事就可以了。想要保持信任，就需要小心翼翼的呵護，時刻秉承自己的忠誠來做事，不做讓對方覺得曖昧的事，這樣就算有了誤解，也會有解釋清楚的時候。

如果為了怕對方產生信任危機，就採取隱瞞欺騙的方式，只會讓事情變得越來越糟，甚至會葬送掉你的婚姻。正所謂“若要人不知除非己莫為”，只有保持自己不要做出任何危害彼此信任的行為，才能有可能避免信任危機。（end）

彼此信任不是彼此不過問！彼此不信任原因或多或少都有讓對方不安心的誘因，彼此又不願意敞開心扉。還是自我保護意識強烈吧！

夫妻之間出現信任危機，原因來自三個方面：

一是自身的原因。

比如原生家庭裡異性家長有過出軌經歷，而同性家長感覺十分痛苦，自己從小目睹，卻無能為力，又得不到好的處理，所以變得對感情不信任。結婚之後，當對方稍有異常行為，便會喚起自己內心的不安全感。於是不信任對方，並且反覆去找證據證明對方不值得信任。

此外，在一方成長很快，另一方停滯不前的家庭裡，也很容易產生信任危機。比如完全依附丈夫的全職太太，比如收入和工作發展都不如太太的老公，因為自卑而擔心被拋棄，也容易草木皆兵。

二是對方的原因。行蹤成迷，莫名其妙的電話，難以解釋的異性關係……這些都會讓另一方充滿了忐忑和擔心。

要不怎麼說，在遭遇婚姻危機時，我們都有秒變福爾摩斯的才能呢？

三是環境的原因。俗話說物以類聚，人以群分。如果對方的圈子裡都對婚姻不在意，經常挑戰感情底線，那麼，要這個人出淤泥而不染，基本不可能。

綜上，如果遭遇信任問題，我們需要具體問題具體分析，如果是自己的問題，那麼需要我們先建設好自己，理性對待自己的不安全感，同時增加自己在婚姻中的價值；如果是對方的問題，不妨明確底線，同時也使自己具備有可以做出其他選擇的能力；如果是環境的原因，那麼親愛的，要改變一個人太難了，想一想，自己選擇他的理由是什麼，權衡下利弊和心理承受力吧。

婚姻好不好，其實雙方的信任真的很重要。信任危機之所以產生，絕大多數應該是我們自身的原因造成。

首先，可能是因為自身不太自信。比如：總想去翻看伴侶的手機，總想對他的行蹤瞭如指掌。這些行為的產生，往往是因為我們缺乏安全感，對自己不夠自信。因此，如果真的出現這些情況，可以試著先提升自己的魅力，找到自信，而不要一味去找伴侶的原因。

其次，是你們之間缺乏親密互動與溝通。因此對於不被信任的一方，可以嘗試與伴侶共同做些事，來增強你們的溝通，讓伴侶意識到你是在乎彼此的。比如：可以一起出去運動，看一場電影，或者出去旅行一下，來增強雙方的親密感。親密感增強了，不僅安全感增強，而且也會更加拉進彼此距離，這樣信任自然而然會好很多，就像好朋友一樣。

再次，可能跟我們彼此不太喜歡稱讚對方有關。比如，有些夫妻喜歡挑伴侶的毛病，不喜歡稱讚對方。這樣會讓人以為，你在對方眼裡總是哪哪都不好，是不是對方不愛我了等等。因此，如果出現這樣的情況，可能你真的應該考慮多多肯定對方了。要不接下來，你們彼此的信任感會越來越差。

最後，可能是因為我們留給彼此的空間太少，讓人感到壓抑。因此，即使對方沒有什麼小心思，但是他一旦表現出不耐煩，你可能就會對他產生不信任。因此，我們可以給雙方多留點空間，自己也可以利用這段時間來做點別的事，不要老是幻想對方會在你背後有小動作。