其實寶寶也有自己的作息睡眠，不能拿別人的或者網上睡眠時間去套，每個寶寶生長髮育不同，需要睡覺也可能不一樣。一般淨精神好，不哭鬧，基本都沒事的，不需要特別糾結。如果非要讓寶寶多睡覺，也可以去幫寶寶改善下，我個人經驗可以大概看下。

一、營造舒服的睡覺環境，哄睡

我家寶寶一般在稍微有點黑暗的環境容易睡著，一般我都會把窗簾拉上，看他有想睡覺的慾望，就抱著哄睡，一般一會就睡一著。

二、寶寶三個月容易驚醒，看你怎麼應對

三個月左右的寶寶睡覺很容易驚醒，然後再睡著就有點難，我家寶寶之前我也是為了讓他多睡會，就抱著睡，趴在自己身上然後能睡兩三個小時，每次。但是比較累，總結下，可能寶寶覺得在身上有安全感。應該買個搖籃也可以，讓他覺得在媽媽懷抱裡。主要看個人了。

寶寶充足的睡眠對身體健康，智力發展起著至關重要的作用。進期寶寶睡眠不好，是不是由於春天寶寶缺鈣的原因，可以帶寶貝去心願查一下微量元素。還有就是寶寶白天睡的過多，也會影響到寶寶晚上的睡眠質量，寶寶缺乏夜間睡眠會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力，記憶力，創造力和運動技巧都相對較慢。白天不要讓寶寶過於疲勞，睡覺前也不能讓寶寶過於興奮，這些都會影響到寶寶的睡眠質量，還有就是晚上睡覺寶寶餓了也會讓寶寶睡不好，過與太保也會有影響。保持室內溫度不要太高。還有就是看看寶寶肚子有沒有脹氣，有時候寶寶肚子脹也會影響到寶寶睡眠，有事還會讓寶寶感到不適，而哭鬧。這時候寶媽應該要儘量安撫寶寶，輕拍寶寶，午睡時間不要太久，制定好的睡眠規律，養成習慣。

3個月的寶寶，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。每天需要16小時左右的睡眠，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。

但由於每個寶寶的睡眠需求不同，如果寶寶白天活動時精力充沛，不覺疲勞；食慾好，吃奶、吃飯津津有味；在飲食正常的情況下，體重隨年齡增加而增長的話。即使寶寶睡眠時間少一些，也可以認為寶寶睡眠是充足的。

如果寶寶睡眠不好我們可以:

1、為寶寶營造一個溫馨、舒適、安靜的睡眠環境。並且讓寶寶在自己熟悉的環境中睡覺。

2、定時安排寶寶睡覺，幫寶寶養成規律的睡眠習慣。

3、寶寶睡覺時，媽媽要留意寶寶的體溫，不要太熱也不要太冷。適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。

這個情況我家寶寶剛好經歷過，三個月寶寶一天一般除了餵奶，拉屎拉尿就是睡覺了，寶寶睡眠不好你首先看下是不是沒吃抱，或者是不是肚子漲氣啦，在就是有可能最近周圍環境比較吵，還有三個月大寶寶一般媽媽都在身邊，可以有時間帶著一起入睡，寶寶有時只是需要媽媽安全感而已。

謝謝邀請。我的家中也有一個近四個月的寶寶，都是全母乳餵養。最近寶寶也出現了你的問題，睡眠不是很好，周圍一有驚動就醒，而且睡眠質量也不佳，不容易入睡。但是觀察了一下寶寶還是能吃，能睡，大小便都正常。身高體重也是達標的，所以就不太擔心的了。

一般考慮以下幾點，首先是寶寶的安全感加強。只要周圍稍有驚動，就容易清醒，需要我們的摟抱，才容易入睡。保證周圍足夠的安靜，寶寶容易入眠，給寶寶足夠的安全感。

第二，要及時的更換寶寶的尿不溼。如果是純母乳餵養，要給寶寶按需哺乳。第三，有些寶寶喝完奶後或者在清醒的時候吞入大量的空氣，容易造成脹氣，打嗝，這時候需要將寶寶豎抱起來，進行拍背，嗝打出來後就容易入眠的了。第四，需要給寶寶做些健身操。腹部撫摸健身。也是有利於腸脹氣的排出。

第一、一定要先找出寶寶睡眠不好的原因，對症下藥才起作用。第二、建立寶寶良好的睡眠習慣，這個過程是比較艱難的，但一定要堅持下去，首先，早上起來的時候要告訴寶寶現在是白天了，可以適當陪寶寶玩，寶寶有睡意的時候，放輕柔的音樂，輕拍寶寶，幫助他入睡，白天不用刻意要求睡太多，能睡幾次小覺就可以了，最好不要抱睡，一次一個小時或者半個小時；到了晚上，我會設定一個時間點，比如七點開始洗澡，然後餵奶，把燈光調暗，差不多八點哄寶寶入睡，每天洗澡的時間不要變，是為了告訴他晚上時間到了，該睡覺了，睡覺前一定要保證他吃飽了，堅持一段時間，讓他養成習慣。

這個時候的寶寶睡眠應該佔了24小時的一大半，醫學上認為，寶寶睡的時間越長，發育的會越好，你應該帶孩子去檢查，問專業的人，另外觀察孩子最近有沒有被嚇著，看他的吃奶情況，大便，醒來玩的時候精神狀態好不好，看看孩子瞌睡不，有時候孩子已經瞌睡了，一些老人想和孩子玩，就在使勁逗他，本來瞌睡，讓他逗得也會不瞌睡。我家孩子3個月這麼大的時候，2個小時一睡覺，玩也只玩一個多小時，有時候家裡老人總說孩子不瞌睡，不想讓我孩子睡覺，我直接抱走，你可以多觀察，看孩子眼神有沒有無精打采，那就是瞌睡了。最後一個可能就是缺鈣了，可以去做個骨密度檢查，看孩子是否缺鈣，補充維生素AD，孩子缺鈣會引起睡眠不好。

“寶寶睡覺”，簡單4個字，不知道讓多少媽媽熬出了黑眼圈！睡覺一驚一乍、入睡難、睡得淺、放下醒、夜奶不斷、半夜哭鬧……各種花樣的睡不安穩，折騰得你“全靠一口仙氣兒吊著”！

究竟怎樣才能讓寶寶睡個安穩覺呢？這需要適當的引導，以及耐心堅持，最好從寶寶出生時就開始：

1、建立晝夜規律。白天寶寶睡覺時不要拉窗簾，不要刻意保持安靜，讓寶寶知道這是白天的狀態；晚上寶寶睡覺時，關燈，保持安靜，切換到夜間睡眠模式。

2、營造睡眠環境。夜間睡眠時，家裡人也配合，早點熄燈關電視睡覺，保持安靜，寶寶會覺得“哦，原來大家都睡了，那我也要睡了”，讓寶寶自然進入睡眠狀態。

3、睡前儀式（或程式）。給睡眠來點儀式感，比如給寶寶洗澡後，穿好紙尿褲、衣服，輕輕地按摩，放些舒緩的音樂，然後關燈，睡覺。等重複的次數多了，寶寶就會明白下一步要做什麼了，“哦，關燈了，要睡覺了~”

4、不要過多幹預寶寶。不要以為寶寶一定要奶睡，或是一定要抱著睡，一定要搖啊搖……你做的次數多了，不僅自己累，而且寶寶也會形成依賴，這就是親手給自己和寶寶挖大坑。適當的安撫可以，但不要過度哦~

5、不要心急，不要焦慮。寶寶會感知到你的情緒，如果你焦慮，TA也是無法安然入睡的。