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1 # 使用者105864116219
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2 # 口口家美食
說實話，抵擋不住，要不也不是一個大胖子了是吧。
不過抵擋誘惑的方法肯定有很多，我分享一個自己的體會吧。
我看過一本辟穀的書，裡面教一些呼吸方法，主要是透過服氣法來吸收大自然的日月精華，一般肚子餓的時候嘗試，效果還是蠻好的，真的有不太餓的感覺。
另外就是自己意志力了，儘量把自己的食物變成熱量低的來代替，想吃的時候吃一些熱量低的，有飽腹感又沒有太多的熱量。
再就是轉化，儘量分散注意力了，找到更感興趣的事，就不會覺得餓了。
如果美食當前，全靠自己的意志力，說實話，很難，不餓還好，餓著肚子抗的更難。
多想想瘦下來穿美美的衣服，或許會有效果哈。
那就來一個綠菜花的減肥菜吧，別說我不幫你哦。
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3 # 78商機APP
人有七情六慾，唯有口腹之慾實在難敵！因為只有這個是最容易實現的。假如你只是單純靠節食，或控制飲食是很容易失敗的。
那麼如何在減肥期間抵擋美食的誘惑？
我的經驗是，在控制飲食期間增加健身房無氧訓練。因為每當拖著疲憊的身軀從健身房回來，就算再餓！想想今天訓練付出的汗水，我也不忍心再吃任何超過控制範圍的食物了，你會覺得不！值！得！
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4 # 就是二繆
很難抵抗呀！
尤其減肥的時候要控制熱量的攝入，很多好吃的都不能吃。
眾所周知，增肥的食物都特好吃！
麻辣香鍋，麻辣燙，火鍋，奶茶，雞排炸雞，炸串烤串……太多味道誘人又滿大街都是的美食了。
看不到這些還好，身邊要是有人吃真的就很難控制自己了。
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5 # 美珠秀秀
要階段性的，不要讓自己崩潰就好，其實如果我們沒有那麼大的剋制力，就選擇階段性減肥，當然階段後不要暴飲暴食飢不擇食那就沒救了！給自己制定小小目標或者底線，即使目標短期內達不到但也不能沒有底線，當你慢慢不超過底線時，你再來階段，就會可控不少，不過不對自己狠是永遠不可能實現減肥大業的，所以如果不夠狠那就試試我說的，給自己底線，也許你永遠夠骨感……
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6 # 減肥菜譜
當然是抵擋不了美食的誘惑啦，哈哈哈哈哈，民以食為天嘛，這是人的本性，所以不必糾結，也不必太過於強求。我的做法是，避免接觸！對避免去處於有美食的環境，也就是眼不見為淨，也就不去想了！如果非得去吃的話，非吃不可的話，不吃就非常難受的話，我的建議是：
1.一桌子菜不止有高熱量的菜，也有蔬菜，水果，可以先選擇蔬菜來吃，一來可以增加飽腹感，二來蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的補充我們平時攝入不足的部分！
2.可以喝大量的水，避免去和碳酸飲料等高熱量高糖分的飲料。因為飲料中的糖分含量極高，往往你不是因為吃了幾口美食胖的，而是喝飲料喝胖的。
3.吃完之後可以喝點酸奶和吃點水果，可以改善腸道環境，增加腸胃功能，加速代謝，把吃進去的油膩的食物儘快代謝出身體。
4.有條件的話吃完飯在樓下小區裡，小公園裡散散步，有個6000-10000步，避免吃完飯就在沙發上一攤，這樣是最容易長肉肉的！
最後，如果大家還想了解關於減肥的小知識小技巧，可以關注阿龍哦，阿龍會給大家分析最容易走的減肥誤區，案例哦！
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7 # 坤坤陪我瘦
先看一下我們的瘦身小夥伴吃的是什麼？
圖片有點多，都是今天的。
隨意截了幾張，
實際上，真正的減肥是與飲食不衝突的，至少我個人是這樣認為。
這裡邊就涉及到一個很重要的東西。
衡量一個減肥方法是否合理的時候，就要看他是否會抑制你的慾望。
如果總是餓著，忍著，難受著。基本上想瘦下來很難。
即使瘦下來了，想要長久的保持也難，那麼最終也會反彈。
在這裡再說一下對美食的定義。
有肉有蔬菜，顏色搭配也豐富。
至於做出來好不好吃，那就看你自己的廚藝了。
其實你只需要油的方面，不要多放，鹽這方面也控制好，基本上這樣搭配來吃都會瘦。
再看一下這個截圖。
還不是這樣吃的，全程沒餓著。
像這種情況，就是比較難瘦的，太刻意了。即使瘦下來也是階段性的不持久。
放鬆心情，放鬆動作，好好吃飯，真的可以達到健康瘦
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8 # 綠城彥子
直到孩子上了小學，有一天孩子問我為什麼同學的媽媽都這麼美，這麼苗條？而我卻這麼胖這麼難看呢？於是我才意識到因為自己的肥胖的身材，讓孩子感到了自卑。我心想不能再這樣胖下去，我一定要減肥！不能到50歲了才後悔，結果我真的用3個多月的時間減重20斤！減脂期間真的有太多太多的誘惑了，當你吃著減脂餐，而別人在旁邊吃你最饞的美食時，真的恨不得馬上搶過美食去狠狠的吃個痛快！這種感覺真的有過很多次，可是當你每天都吃得比以前清淡後，大概一個星期後，很神奇的事情是你完全對油膩的食物不感興趣了，胃口好像也小了許多，吃一點點就飽了。其實減肥真的要管住嘴，只要管住了嘴，自律性挺高了，你就會抵擋住誘惑，也不會去饞那些原先你很想去吃的食物了。身體逐漸適應了新的飲食習慣，少油少鹽，多吃優質蛋白質，多吃粗糧，慢慢的脂肪就減下來了。夏天體能消耗大，這個時候減肥最合適了，減肥千萬條，自律第一條！
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9 # 烹大仙
主要是選擇吃什麼？不讓吃豬肉，我吃牛肉、雞胸肉、魚蝦等。菜品變著花樣做，都是美食呀，不能老盯著豬羊肉。想吃紅燒肉了我就做紅燒牛肉，總之用其他健康美食代替即可！
回覆列表
1、出門不要帶太多的錢
如果你控制不住自己吃美食，那最好的方法就是讓自己沒有美食可吃，因此，當你出門購物或者吃飯的時候，就不要帶太多的錢。
2、放一些水果在家
水果是非常好的綠色食物，當我們頂不住美食誘惑時，就洗點水果吃，讓自己的嘴運動起來，讓自己的肚子鼓起來，這樣當自己吃水果吃飽了的時候，就算想吃美食也吃不下了
3、減少跟朋友聚餐的次數
有很多時候，減肥不成功就是因為老被朋友叫去吃飯聚餐，一尺就忘乎所以，吃的撐撐的。既然這樣，就乾脆減少和朋友出去聚餐的次數，不去看那些美食，自然也就不被他們誘惑。
4、請身邊的朋友監督自己
如果你是在抵制不住美食的誘惑，可以請朋友同事監督你，禁止你吃太多東西，禁止你碰美食，讓他們提醒你，你就可以控制住自己了。