關於增肌蛋白粉我並不是太瞭解，我只知道增肌蛋白粉如果吃多了會損傷肝腎，身邊就有人用過這個，據說嚴重的可引起血管爆裂，而你說的它很甜是因為加入了碳水和糖份，主要是為了＂增肌＂的需要，我想，如果服用合理的話應該沒什麼問題，更何況糖尿病本身也不僅僅是糖吃多了引起的！關於增肌蛋白粉我還是很保守的，希望你服用時一定要控制好量哈！

首先回答您這個問題，不會的。蛋白粉大概分為兩種，增肌粉和蛋白粉，我簡單說一下，您就會明白了。

增肌粉

首先增肌粉的主要成為為碳水化合物和蛋白質，碳水化合物佔比較大，適用的人群多說為體形偏瘦的人。這樣會有利於增肌。

蛋白粉

蛋白粉與增肌粉的成分相同，蛋白質的佔比較大。比較適合訓練之後服用。通常適用於健身時間比較久，需要大量蛋白的人群。

口感問題

您提出的這個問題是由於它的口感導致的，一般蛋白粉都會新增一下口感新增劑各種的味道使我們便於下口。但是並不是糖。因為如果是純的蛋白粉是沒有味道的，幾乎和麵粉一樣。我是吃過的。口感甜並不會讓我們與糖尿病掛上關係。

這個得看你是怎麼個喝法了，要是把它當飯吃，喝過量的話，那肯定會對身體造成一定的影響，至於會不會得糖尿病，這個就很難說了，因為導致糖尿病的因素有很多。

對於一個普通人，如果你沒有增肌的想法，也沒有去鍛鍊，光喝蛋白粉是沒有效果的，更是沒有必要的。即使是想增肌，也並不是說一定得喝蛋白粉或增肌粉。只要平常在飲食上面，蛋白質食物吃的比較多的話，是完全沒有必要喝那個的。那麼究竟什麼人才需要喝了？在飲食方面極度缺乏蛋白質食物的人和訓練強度大蛋白質食物攝入不足的增肌者才需要額外的補充蛋白粉。

問題中所問的是增肌蛋白粉，這個不太好確定，不知道到底是增肌粉還是蛋白粉。要是增肌粉的話，那含糖量要比蛋白粉高很多，甜味也自然而然會更甜一些，而且不同的口味所帶來甜味感也會有所不同，還有就是每個人對甜味的敏感性也有高有低。相同的食物，不同的人吃，有人會說很甜，也有人會說不怎麼甜。

糖確實是甜的，可有甜味的卻並不一定是糖，也許是甜味劑。像無糖可樂為什麼會有甜味，就是因為它裡面添加了甜味劑，有很多無糖食品之所以吃起來很甜，也是因為甜味劑的緣故。日常生活中比較常見的甜味劑有糖精、木糖醇、阿斯巴甜等。所以，吃起來很甜的東西，未必含糖量就很高。蛋白粉和增肌粉當中其實也含有甜味劑的成份。

再者說，糖尿病屬於一種代謝病，多半是由於肥胖超標、有高血脂、高血壓、缺乏運動等不良惡習造成的。要是平時生活中不注意飲食作息，大吃大喝缺乏運動的話，喝不喝這增肌蛋白粉都有可能會引發糖尿病。所以不要糾結在這個增肌蛋白粉上，而是要把每一天每一頓都按時按量的吃好喝好睡好。

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蛋白粉本身沒有什麼味道，不甜也不鹹，有些蛋白粉甚至有些發苦，而大豆蛋白通常豆腥味兒很大。所以絕大部分蛋白粉都會使用調味劑，或者是代糖，或者是天然，或者是兩者混合。何種調味劑對蛋白粉的營養沒有影響，只是影響口味。

然而，糖尿病飲食主要的原則就是控制飲食。降低血糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說,加糖的食物,像糖果、汽水、可樂、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調味。蛋白粉基本都是用代糖，喝多一些蛋白粉不會引起糖尿病，但是長期大量喝，對腎臟會有一定負擔此外。有些增肌粉內含有葡萄糖喝蔗糖，這個建議力量訓練後喝就可以，因為可以幫助胰島素恢復正常。

關於蛋白粉中的壞新增劑

我覺得這個才是最主要的問題。之所以區分好壞蛋白粉關鍵就是看這個。

第一要避免那些便宜的蛋白粉放一些“filler（填充物）”濫竽充數；

第二，最主要的，要避免那些為了提升口感和濃度而在蛋白粉內放植脂末（類似咖啡伴侶）的系列。眾所周知植脂末這個東西說白了就是一堆氫化油轉式脂肪和濃縮玉米糖漿，好好的健康食品會被這個搞成垃圾食品。

蛋白粉和增肌粉區別

所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白或上述幾種合成構成的粉劑，其用途是補充人體額外所需的蛋白質。所以其主要成分就是蛋白質和碳水化合物和一些微量元素。 一份蛋白粉的熱量大概在250大卡左右，蛋白質含量在55%～85%之間。

所謂增肌粉（確切說應該叫“增重粉”），其實就是在蛋白粉的基礎上增加了一定比例的碳水化合物和其他維生素。一份增肌粉的熱量大概在600大卡以上，甚至更高。蛋白質含量大概在25%～35%之間。

適宜人群 蛋白粉一般適宜想要減脂和控制體重的人群，而增肌粉則適宜偏瘦以及想要增重的人群。 口味

蛋白粉通常分為以下幾種口味：

巧克力口味 香草口味 椰子味 草莓味 藍莓味等等。 至於為什麼那麼甜，是因為幾乎每種帶味道的粉裡都會新增一種天然的甜味劑安賽蜜，這種甜味劑是一種食品新增劑（是中老年人、肥胖病人、糖尿病患者理想的甜味劑），類似於糖精，易溶於水，沒有營養，也不會被人體吸收和代謝，口感也不錯。這種甜味劑具有強烈甜味，甜度約為蔗糖的130倍，但高濃度會有苦味。所以喝蛋白粉是不會引起糖尿病的

。

怎麼喝

因此如果在喝蛋白粉是覺得太甜可以多放些水。一般一勺25克的蛋白粉搭配200～300ml的溫開水或涼水。建議先倒水再倒蛋白粉，不然會使蛋白粉粘在杯子底部。建議採用搖搖杯沖泡。喝前搖一搖。

至於說蛋白粉喝多了會不會有危害，我想任何東西如果攝入量過大都會有危害吧，所以不要把蛋白粉妖魔化，它只不過是從天然食品中提純來的。對於一般的健身人群，每一千克體重大約補充1.5～2.0g蛋白質即可，估算一下你每天的攝入量是不是超過了，如果沒有，那請不要擔心。

總結

蛋白粉的優勢就在於它很便宜，很方便，易吸收。如果每天從食物中獲取的蛋白質能夠滿足一天的身體需要，那是不需要喝蛋白粉的。