身在職場，誰都難免偶爾犯個錯，對於職場老司機來說，錯就錯了，下次改正就好，不會太在意別人的眼光和臉色。

但對於一些沒有太多經驗的職場新人來說，一個小錯，沒準就是個天大的事。

我們教會有個女孩，已經工作3年了，有天傍晚給我打電話，說心裡有個事兒讓她寢食難安，讓我幫忙給拿個主意。

事情是這樣的：

小姑娘特別喜歡旅遊，每隔三五個月就會請幾天假，找個小國家獨自來一趟說走就走的旅行。

她責任心強，每次走之前都會把工作安排妥當，從不給上級和隊友添堵，所以公司每次也都放行。由於習慣了上級的准假模式，她通常都會提前買好打折機票再去請假。

但最近這一次，她們領導不知道哪不對付了，竟然沒批，說現在這麼忙你還請假，過段時間再去玩吧。

她趕緊解釋，說什麼自己近期的工作都已經搞定啦，機票都已經買好啦，打折機票不能退啦......

好在最後還是批准了，可據她所說，上司的臉色很難看，話說的很難聽，後果也許會很嚴重。

從請完假那一刻開始，她整個人都不好了，心裡一直嘀咕，是不是給領導留下了不好的印象，以後會不會被處分、被穿小鞋、被離職......白天晚上、吃飯睡覺都在想這個事，旅行前的大好心情被毀於一旦。

她問我，到底是應該去還是不去了？要是去吧，領導會不會在心裡記自己一筆，而且帶著這種心情出去，玩也玩不好了；要是不去吧，又不甘心，還浪費了機票錢。真叫一個糾結。

我給她的建議是，既然領導准假了，那就儘管去，該怎麼玩怎麼玩，至於其它的顧慮，我只能說：

你！想！多！了！

在平時的生活和工作中，我見過很多類似這樣的人，他們本性純真善良，心思敏感細膩，寧可自己受委屈也不願讓其他人有半點不高興，甚至怕得罪別人而不敢拒絕對方的不合理要求，總會因為一點小差錯就自責半天。

其實無論在職場中出現的失誤，還是在人際交往中發生的任何不愉快，只要你沒有擅離職守、心存邪念、故意找茬、又或者造成了不可挽回的損失，都不會讓你的人設有任何損失。

原因有兩個：

首先，你在意的東西，未必是別人所在意的。

在心理學中，有一個概念，叫做“虛假同感偏差”，對一件事情的感受，我們總是高估別人與自己的一致性。

這女孩請個假都能上演那麼多內心戲，是因為她很在意自己在上級面前的表現，潛意識裡，她覺得上級也很在意她的表現。

可事實並不是這樣，每個人最關注的，永遠是自己，所以她上級真正在意的，是在她上級的上級面前表現如何。只要你沒讓領導在Ta領導那裡出糗，誰腦子裡有那麼多記憶體空間存放你這點破事兒。

另外，你給別人的印象，通常是你長期表現出來的樣子。

我以前也當過幾次小領導，手下員工也有表現極端的時候，好和不好的都有，但每次年中年末對員工進行總評時，我瞬間想到的，是他們在一年的大部分時間裡表現如何、工作態度怎麼樣、有沒有達到預期的目標；而那些極端的表現，我都想不起來了。

也就是說，偶爾的拙劣表現，並不會影響你長期以來固化在別人心目中的形象；而且，你行為背後的動機，對方也是能感受的到的，只要問心無愧，就無須太多解釋。

因此，對於那些心思重的同學，最後我想說一句，人生已經很艱難了，完全沒必要給自己預設那麼多假想敵，勇敢做自己就好。

根據您的問題，我個人分析，有這種感覺很有可能跟您的職業環境有關。

您可能對自己的要求太高了，總想把事情做的完美無缺，在乎別人對您的評價，想把自己美好的一面留給對方，長期處於這種緊張的狀態裡，因此溝通時就會有壓力，您可能沒有察覺到已經有這種狀態了，一旦有令自己不滿意的表現時，就會出現您所說的焦慮和愧疚等不安的情緒。

不用擔心，這不是什麼大事，多去做些有氧運動，讓自己放鬆下來，調整好狀態，也許對方對您的表現已經很滿意了呢

沒有明確的目標，不知道自己要從哪一方面開始，或者目標太遠，超過了自己的能力，從而感到焦慮。認清自己的目標在哪裡，要從哪裡開始，不懂的問問身邊的人，慢慢理清自己的思路，由近及遠是需要過程的，多思考思考現在需要做的。

有愧疚感是好事，證明自己是知道對或錯的，只是缺乏承擔責任的能力，不管做什麼都會有一個或多個結果，這個結果或過程都是要自己承擔的，這是每個人應該有的責任，學會承擔責任，愧疚感就會慢慢減小了。

對什麼事或什麼人，應該怎麼做或怎麼說，心裡應該有個清楚的知識，如果沒有，就少做不過腦子的事和少說不過腦子的話，想不清楚寧願不做或不說。

以上是我個人觀點。

觸及到了心理的安危

我敢說，你和親人之間，在放鬆的家庭環境裡交流，內心裡是不會產生這一系列的反應的，正因為是與外人互動，它觸及到了心理的安危——

第一波衝擊：

1、由於你心理弱小，且自卑，可以說，是帶著天生的恐懼感面對這個世界、面對這個社會的，這成了你與外人接觸的一個心理背景！

2、你心理上對他懷有某種期待，或渴望他給你安全感，或渴望他表達出一種態度，或需要他答應你什麼……

心理上自認為：對方的一句話就能否決自己，自己的處境是被動的，內心裡由此潛伏著緊張不安的焦慮情緒！

第二波衝擊：

你是個自卑，且很善良的人，在心理弱小，具有天生恐懼感的背景下，與外人接觸，說錯了話，做錯了事，意味著什麼？

正因為自己的善良、自卑、心理弱小，你害怕得罪他，對不起他，但事情已經做錯了，你只能責怪自己，埋怨自己，且為此感到懊悔和愧疚！

第三波衝擊：

內心裡真正的自我，對現在的這個“自我”是不滿意的，不滿意於他的心理弱小、過度善良以及自卑。

那麼，他做的這件事及表現，更讓真正的自我嗤之以鼻，於是，真假兩個“自我”，在內心裡產生了強烈的心理衝突，驅使自己陷入了水深火熱的焦慮之中！

所作所為，所思所想，種種跡象表明，心理正有向抑鬱靠攏的傾向，請懸崖勒馬，及時從被抑鬱包圍的氛圍中跳出來。

“焦慮感”“愧疚感”“懊悔不已”這些全是描述心理的詞，用“心理”為自己衝鋒陷陣、頭前開路，陷入心理折磨的漩渦是必然的！

建議：讓頭腦理性起來，用智力結構來解讀生活，對抗外力，保護心理！