造成眼睛累的原因較多，如每天看電視和看書看手機時間超過兩個小時，或者患上乾眼症、高血壓等，都會導致眼睛很累。眼睛疲勞了可以做一些眼保健操，先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，可以同進輕輕的旋轉下下，但是不要時間太長了。你也可以用緩解眼疲勞的眼藥水。

人眼睛看各自圖案，不僅僅會累、也會頭暈、會眼花。這種變化並不在於“眼睛”怎麼樣了。而是與中樞神經系統的反饋原理關係密切。

一方面，觀看格子的圖案，不僅要分辨顏色，更要分辨很多線條：線條的粗細和方向、交叉和相對位置。大腦對這些資訊需要獨立計算線性資料和角狀態資料。

一般格子圖案，大腦處理資訊的數量會提升。而人腦與計算的重要“原理”區別在於，人腦更善於處理質量資訊，而非計算機哪種單純重複計算的數量資訊。

所以，看格子圖案，感覺到累。更多的是大腦的反饋。

另一方面，人眼在分辨細節、線條的時候，需要大量的上下左右空間的聚焦調整。這個過程也是比較消耗體力的。

後者會導致眼感覺更累——且，這種高度集中（腦和眼）的反饋會導致眨眼頻率大幅下降，眼瞼對眼球的潤滑作用下降，進而導致眼睛更為乾澀。

一種視覺錯覺，眼睛盯住久了，就會覺得前面的圖案變花。也可能用眼過度，眼睛太過於疲勞了。

醫院體檢會用到一些格子圖片，多數是醫學測試用圖，對眼睛近視、散光、色盲、還有會導致失明的黃斑變性，都能進行簡單的初步測試。

人的5個感覺：視、觸、嗅、聽、味覺，其中最重要的就是視覺，佔所有感覺的82%。所以可見我們視覺的重要性。然而我們很多人都容易感覺到眼睛很累，很疲勞。

那麼為什麼我們的眼睛會感覺到累、疲勞呢？都市人、文化人、中青年、少年學生等近距離用眼多者容易發生視疲勞。今天我們就一起來了解一下眼睛為什麼會累：

一、視覺疲勞的表現

首先我們先來了解一下視覺疲勞了它會有哪些表現：眼周不適；閱讀費力；畏光、流淚；眼乾、眼紅；視力波動；視物模糊；眼瞼沉重；眼痠；眼脹。

二、看近導致的眼累

我們看近需要的四項基本能力：

1. 調節能力

2. 集合能力

3. 精確的眼球運動能力

4. 雙眼共同工作的能力

那麼這四項基本能力與看近導致的眼累有什麼關係呢？

一、調節能力：

我們的眼睛就像是前面有一組“鏡頭”，後面有個“螢幕”，這個“螢幕”就是我們的“視網膜”，而這個鏡頭是可以變的，就像相機的鏡頭，而這個“變”就是我們眼睛的調節能力。

眼睛的這個調節功能也就是相當於眼睛在工作，需要力量的付出。那麼工作時間長了，會累，這個大家很容易理解。

而當眼睛離書本或是電腦等的距離越近，所需要的調節能力就必須越強。也就是說距離越近，眼睛的工作強度就需要越大，就會更累。

當我們年齡越來越大時，看書看影片時會發現我們的看書持續時間會不如年輕時，這就是我們眼睛的調節能力下降了。

調節能力與年齡的關係：

1. 年齡越大，調節力越差

2. 兒童少年也可能出現調節能力不足

二、集合能力：

當我們看遠時，眼睛的視線是平行向前的；看近時，眼睛的視線則是需要會聚的。

那麼這個“會聚”是指兩隻眼睛的視線一定要聚焦，這樣才能看清。那麼這就需要眼睛進行強力的工作才能達成的“一定要聚焦”的工作指標了。

所以如果眼睛的集合能力不夠或者不準確時，眼睛就容易疲勞、累。

三、精確的眼球運動能力：

有個成語叫“目不轉睛”，當我們在看一樣東西時，看似是目不轉睛，但其實我們的眼睛是一直處在高度工作當中的。

比如我們在看一個人的臉時，感覺眼睛是沒有在動的，但此時眼球是一直處在運動中的，因為我們的眼睛在全方位的掃描這張臉。就像是印表機在列印檔案一樣，印表機要把檔案裡的所有內容都掃描到，打印出來的檔案才是清晰可見的原始檔。

所以說眼球運動功能的不準確，也會引起疲勞、累。

四、雙眼共同工作的能力：

我們的左右眼也相當於兩個人，如果兩個人關係友好，是好朋友的話，那麼一起工作就不會累；

如果只有一隻眼睛孤單工作，那麼就會累；

那如果在看同一樣東西的時候，一隻眼睛看到的東西大，一隻眼睛看到的東西小，那麼兩隻眼睛就開始打架了，這時就會更累。

三：其他原因引起的眼睛累

還有三種較為常見的易引起眼睛疲勞、眼睛感覺累的因素：

1. 乾眼症

2. 影片終端綜合症

3. 生活方式的影響

一、乾眼症：

我們眼睛表面有一層淚液，這層淚液會保持眼睛的溼潤。

而眨眼是保持淚液充分的方法，我們正常的眨眼次數是12次/分。

如果我們在螢幕前工作或娛樂時間太長，使得眨眼次數減少，就會導致淚液蒸發，那麼眼睛就會感覺乾燥。

所以這層看不到的淚膜很重要。

乾眼導致視疲勞：

眼痛、眼乾、頭疼、視力波動。

二、影片終端綜合症：

1. 螢幕眩光：

不舒服性眩光、影響視力的眩光、反射性眩光；這些都會引起我們眼睛累。

2. 螢幕介面：

移動的畫面或介面，眼球運動過於頻繁，所以導致眼睛累。

3. 對比度低、字型大小等

螢幕對比度低、字型小，導致眼睛看東西比較吃力，所以會累。

三、生活方式的影響：

每天使用電子數碼裝置的時長

每晚睡前對著數碼螢幕的觀看

這些都會引起我們眼睛的疲勞不適。

四、建議

1. 定期檢查眼睛，充分了解自己的眼睛健康情況；2. 無論近視、遠視、老花，均需要科學驗光、合理戴鏡；3. 用眼時間不要太長；4. 閱讀時眼睛位置高些，書或螢幕的位置低些，視線往下些，有意識地眨眼睛；5. 注意閱讀照明及減少眩光：a. 調整介面亮度b. 調整環境照明c. 調整位置6. 閱讀、寫字注意姿勢。

有時候可以理解為一種心理現象，如果想改善的話，平時可以多看看適應，有些東西是可以鍛鍊的。如有回答錯誤還請指出