資料顯示，中國每年新發腦卒中的病例具有200萬左右，其中70%是腦梗。
此外，從 2008 年開始，心腦血管疾病已經成為中國"第一殺手"，腦梗排行第2位。
腦梗有著較高的"複發率、死亡率"，並且腦梗並不是一天兩天形成的，與長期不良的生活習慣、飲食習慣有很大的關係。
深夜，救護車呼嘯而過駛入醫院內，車內躺著一名男性患者，只見他嘴眼歪斜，身體無法動彈。醫生根據初步判斷，是腦血管出現了問題。
隨後將該男子推進CT室進行檢查，果不其然，該男子是突發了腦梗死。
人命關天，必須馬上進行溶栓手術，醫生立即開啟綠色通道。但，不幸的是，經過2小時的搶救，還是沒能將該男子挽留下來。
該男子經歷了什麼？
原來，該男子姓陳，今年32歲，是一名廚師。因為非常喜歡吃，就學了廚師，自己想吃什麼就可以做。
就這樣，自從做了廚師，體重直線的飆升，現在如今體重有200多斤，就在上一年，陳先生體檢，查出了高血脂。
醫生告誡他：以後飲食要清淡，不要過於油膩。
剛開始，陳大哥也很聽話，可堅持一段時間便堅持不下去了，打著試菜的藉口，每天都會吃一點。
也就是這樣，直到事發前，陳大哥還在後廚試自己剛研究出來的菜品。
醫生聽完搖搖頭，說道：4種食物經常吃，血液粘如粥
1、高膽固醇食品
經常食用過多的高膽固醇的食物，會致使血管堵塞。
特別是：豬肝、豬腎等動物內臟，會讓血管堵塞的更厲害。
2、各種油炸食品
油炸食物，色香味俱全，深受人們的喜愛。
但，這些食物卻是堵塞血管的"幫兇"，如：炸雞、薯條、油條等油炸性的食物。
一定要少量食用，經常吃會增加血液的粘稠度。
3、含飽和脂肪酸比較多的食品
飽和脂肪酸攝入體內過多，會導致人體肥胖。
如：肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等等。經常吃，會加重血管的堵塞程度。
4、含有反式脂肪酸的加工食品
反式脂肪酸的食物不能經常吃，但，有些人控制不住自己的嘴。
如：餅乾、泡麵、奶茶等食品，幾乎都含有反式脂肪酸。
經常吃，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇增多，高密度脂蛋白膽固醇減少，從而導致心腦血管疾病的出現。
提醒："頭部"出現4個症狀，最好查下腦CT
1、頭痛加重
臨床上，70%左右的腦梗患者，病發前會出現頭痛加重的情況。
若，出現突發性的頭痛，有陣痛轉變為持續性的頭痛。
此時，最好去醫院進行檢查，很有可能是腦部血管出現了堵塞。
特別是對於患有高血壓、高血脂的人群來說，需要格外注意。
2、 打哈欠，流口水
臨床上，80%左右的腦梗死患者在發病前的5-10天出現頻繁打哈欠的現象。
並且，就算經過充足的睡眠，也沒有辦法緩解此現象。
同時，睡覺時還會伴有一側流口水的現象，此時就需要高度警惕。
3、眼前一過性發黑
生活中，眼前突然發黑，看不清楚東西，在數秒或數分鐘後就能恢復。
此時，一定要高度警惕，這種情況的出現，多是由於腦幹、小腦、腦橋等部位出現了血栓。
4、舌根發硬
當腦部血管出現堵塞，腦供血不足，就會抑制到大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
此時，若出現舌根發硬，吐字不清楚的現象，一定要高度警惕。
及時去醫院進行檢查，切莫在拖延。
養血管，防腦梗，堅持做好這幾點：
一：控好血壓
高血壓是腦梗突發的獨立因素之一。
平時一定要控制好血壓，保持血壓的穩定。
1、慢起床，晚晨練
清晨血壓很容易升高，導致其他併發症出現機率比平時上升40%左右。
特別是對於起床較猛的人來說，一定要高度注意。
體位變化較大，也會促使血壓升高。因此，起床時應先伸伸腿，然後在慢慢的起床。
此外，有晨練習慣的人，也一定要注意，儘量晚一點，等到太陽昇起後再進行晨練。
2、勤檢測，堅持服藥
對於高血壓患者來說，平時應時常檢測血壓值。
每天的6點到9點，17點到20點，在這2個時間段進行檢測，每次檢測3租，取平均值即可。
此外， 還需要堅持服用降壓藥，切莫擅自增減藥物。
二：調節血脂
體內血脂出現異常，血管內就容易形成血栓，堵塞血管誘發腦梗。
1、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低高血脂等腦血管發生率。
2、飲食清淡
清淡的飲食，可以有助於血液的自我清理。
經常食用一些綠色的有機蔬菜、水果等，不僅可以補充人體所需的微量元素，還能夠減輕血管的負擔。
建議：平時多吃，胡蘿蔔、生菜、百香果、牛油果等等。
三：適當運動
久坐，也是血管內形成血栓最為重要的因素。
適當的運動，可以有效的降低體內血栓的形成，減少疾病的發生。
1、慢跑
慢跑屬於有氧運動，長期堅持，還有助於消除體內多餘的脂肪。
研究發現，超重者患上腦梗的機率比正常體重的人高出40%左右。
因此，平時可以採取適當的運動來促進血液迴圈，控制體重，預防腦梗的發生。
2、空手抓
研究發現，缺少鍛鍊的人，右腦血管壁較薄，容易發破裂。
因此，平時可以多活動左手，有助於減少心腦血管疾病的出現。
左手空抓，可促進右腦的活動，增加右腦血管的活性，預防腦血管疾病的出現。
建議：每天早、中、晚，做3次空抓手，每次做30-50下。
資料顯示，中國每年新發腦卒中的病例具有200萬左右，其中70%是腦梗。
此外，從 2008 年開始，心腦血管疾病已經成為中國"第一殺手"，腦梗排行第2位。
腦梗有著較高的"複發率、死亡率"，並且腦梗並不是一天兩天形成的，與長期不良的生活習慣、飲食習慣有很大的關係。
深夜，救護車呼嘯而過駛入醫院內，車內躺著一名男性患者，只見他嘴眼歪斜，身體無法動彈。醫生根據初步判斷，是腦血管出現了問題。
隨後將該男子推進CT室進行檢查，果不其然，該男子是突發了腦梗死。
人命關天，必須馬上進行溶栓手術，醫生立即開啟綠色通道。但，不幸的是，經過2小時的搶救，還是沒能將該男子挽留下來。
該男子經歷了什麼？
原來，該男子姓陳，今年32歲，是一名廚師。因為非常喜歡吃，就學了廚師，自己想吃什麼就可以做。
就這樣，自從做了廚師，體重直線的飆升，現在如今體重有200多斤，就在上一年，陳先生體檢，查出了高血脂。
醫生告誡他：以後飲食要清淡，不要過於油膩。
剛開始，陳大哥也很聽話，可堅持一段時間便堅持不下去了，打著試菜的藉口，每天都會吃一點。
也就是這樣，直到事發前，陳大哥還在後廚試自己剛研究出來的菜品。
醫生聽完搖搖頭，說道：4種食物經常吃，血液粘如粥
1、高膽固醇食品
經常食用過多的高膽固醇的食物，會致使血管堵塞。
特別是：豬肝、豬腎等動物內臟，會讓血管堵塞的更厲害。
2、各種油炸食品
油炸食物，色香味俱全，深受人們的喜愛。
但，這些食物卻是堵塞血管的"幫兇"，如：炸雞、薯條、油條等油炸性的食物。
一定要少量食用，經常吃會增加血液的粘稠度。
3、含飽和脂肪酸比較多的食品
飽和脂肪酸攝入體內過多，會導致人體肥胖。
如：肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等等。經常吃，會加重血管的堵塞程度。
4、含有反式脂肪酸的加工食品
反式脂肪酸的食物不能經常吃，但，有些人控制不住自己的嘴。
如：餅乾、泡麵、奶茶等食品，幾乎都含有反式脂肪酸。
經常吃，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇增多，高密度脂蛋白膽固醇減少，從而導致心腦血管疾病的出現。
提醒："頭部"出現4個症狀，最好查下腦CT
1、頭痛加重
臨床上，70%左右的腦梗患者，病發前會出現頭痛加重的情況。
若，出現突發性的頭痛，有陣痛轉變為持續性的頭痛。
此時，最好去醫院進行檢查，很有可能是腦部血管出現了堵塞。
特別是對於患有高血壓、高血脂的人群來說，需要格外注意。
2、 打哈欠，流口水
臨床上，80%左右的腦梗死患者在發病前的5-10天出現頻繁打哈欠的現象。
並且，就算經過充足的睡眠，也沒有辦法緩解此現象。
同時，睡覺時還會伴有一側流口水的現象，此時就需要高度警惕。
3、眼前一過性發黑
生活中，眼前突然發黑，看不清楚東西，在數秒或數分鐘後就能恢復。
此時，一定要高度警惕，這種情況的出現，多是由於腦幹、小腦、腦橋等部位出現了血栓。
4、舌根發硬
當腦部血管出現堵塞，腦供血不足，就會抑制到大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
此時，若出現舌根發硬，吐字不清楚的現象，一定要高度警惕。
及時去醫院進行檢查，切莫在拖延。
養血管，防腦梗，堅持做好這幾點：
一：控好血壓
高血壓是腦梗突發的獨立因素之一。
平時一定要控制好血壓，保持血壓的穩定。
1、慢起床，晚晨練
清晨血壓很容易升高，導致其他併發症出現機率比平時上升40%左右。
特別是對於起床較猛的人來說，一定要高度注意。
體位變化較大，也會促使血壓升高。因此，起床時應先伸伸腿，然後在慢慢的起床。
此外，有晨練習慣的人，也一定要注意，儘量晚一點，等到太陽昇起後再進行晨練。
2、勤檢測，堅持服藥
對於高血壓患者來說，平時應時常檢測血壓值。
每天的6點到9點，17點到20點，在這2個時間段進行檢測，每次檢測3租，取平均值即可。
此外， 還需要堅持服用降壓藥，切莫擅自增減藥物。
二：調節血脂
體內血脂出現異常，血管內就容易形成血栓，堵塞血管誘發腦梗。
1、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低高血脂等腦血管發生率。
2、飲食清淡
清淡的飲食，可以有助於血液的自我清理。
經常食用一些綠色的有機蔬菜、水果等，不僅可以補充人體所需的微量元素，還能夠減輕血管的負擔。
建議：平時多吃，胡蘿蔔、生菜、百香果、牛油果等等。
三：適當運動
久坐，也是血管內形成血栓最為重要的因素。
適當的運動，可以有效的降低體內血栓的形成，減少疾病的發生。
1、慢跑
慢跑屬於有氧運動，長期堅持，還有助於消除體內多餘的脂肪。
研究發現，超重者患上腦梗的機率比正常體重的人高出40%左右。
因此，平時可以採取適當的運動來促進血液迴圈，控制體重，預防腦梗的發生。
2、空手抓
研究發現，缺少鍛鍊的人，右腦血管壁較薄，容易發破裂。
因此，平時可以多活動左手，有助於減少心腦血管疾病的出現。
左手空抓，可促進右腦的活動，增加右腦血管的活性，預防腦血管疾病的出現。
建議：每天早、中、晚，做3次空抓手，每次做30-50下。