現在無論是找什麼型別的工作，參加面試都是必不可少的環節，對於沒怎麼參加過面試的人來說，確實會感到緊張，甚至會因為擔心回答不上面試官的問題而感到害怕。想想我當時找工作之初，也曾有過這樣的感受，接下來就來說說我參加面試的一些經驗吧，希望對大家有幫助。

01做好充分的準備

這裡主要是對面試時可能會問到的問題，提前準備答案。面試問的問題主要有兩類，一類是一些共性的問題，就是不管參加哪個公司的面試都可能會問到的，比如：

做自我介紹談談你的優缺點為什麼選擇我們公司有什麼職業規劃為什麼從上家公司離職應聘這個崗位你有什麼優勢

這類問題以及答案模板，基本上都能從網上找到，提前做好準備，可以針對面試公司的特點把答案改一改，如果害怕面試時忘了，那就就把答案背下來。當然只是背下來會顯得太生硬，你還要對著鏡子，反覆練習，一方面不能卡殼，要說的非常流暢；另一方面也要主要自己的表情，不要目光遊離，要面帶微笑，非常自信。

另一類問題就是和這個公司或者崗位相關的個性化問題，上網找找有沒有其他人釋出過面試經驗，或者你可以根據崗位描述去猜測一些可能會遇到的問題，同樣，提前把答案准備好，背下來然後反覆練習。

02穿一身合適的衣服

一個良好的形象同樣可以給你自信，也能增加面試官對你的好感。如果沒有特別要求，上衣就穿帶領子的POLO衫或者襯衣，下身可以穿深色的休閒褲和休閒皮鞋，另外還要注意整理好髮型、剪好指甲。每一個小細節都是你形象的一部分。所以，形象方面一定做好，它能增加你的氣質和自信。

03面試之後多總結

有的時候，參加一次面試不一定就能找到滿意的工作，肯定會參加很多個公司的面試。所以，一定要做好總結工作。那總結什麼呢？

總結面試官的提的問題總結每個問題你的回答總結每個公司的面試流程總結你表現中好的地方和不足

如果你擔心面試完記不住面試官提的問題和你的回答，那當你進入面試房間之前就把手機錄音開啟，全程錄音。當回家後就能進行面試覆盤，如果你感覺哪個問題你回答的不好，那就好好準備一下，做到下次面試如果在遇到這個問題，你能回答的很好。

04 面試前做做簡單運動

面試的時候，可以早一點到面試地點。可以在公司四周轉一轉，或者深呼吸，給自己心理暗示，如果表現不好，以後也不會來了，反正就這輩子和麵試官見一次面，面試砸了也無所謂。你要相信你一定能找到工作的，如果這次沒有成功，那可能就是還有更好的機會在等著你。反正，就是保證平常心，你已經提前做好準備了，相信自己一定可以的。

其實面試以前保持一點緊張是有好處的，但如果過分害怕也會影響你的狀態。總的來說，一是要提前做好面試的準備工作，二是在面試前做一些緩解緊張的動作，多給自己心理暗示。多參加幾次面試就一定能泰然處之了。

我是一名很資深的HRM，對於這一個問題應該有發言權，害怕面試主要是心裡沒底，怕面試官問一些自己回答不了的問題，從而失去機會。我的經驗是：

1、接到面試通知後，先做功課，關於單位的相關資料，企業文化與背景。

2、瞭解面試崗位的職責，自己是否適合這個崗位。

3、當然如果對自己期望過高，自己難免緊張，如果實在沒成功當做是一次歷練和積累。

4、不要換得換失。坦然面對就不緊張了。

面試害怕有可能你太在意這個機會、有可能你面對陌生人社交緊張、有可能陌生環境緊張。告訴你幾個小方法消除面試緊張情緒：

提前一點到場熟悉地方和人

有時候我們緊張是對陌生的環境和陌生的人，而面試時候面對的都是新的公司和不認識的面試官，所以提前十多分甚至二十分鐘到達面試場地，看看周圍的環境、上上廁所、看看公司的畫報、和前臺和HR聊幾句，可以舒緩這種陌生環境帶來的影響。

主動和別人寒暄幾句

如果去一個公司面試，遇到的人比較熟悉那麼我們就不會太緊張。那麼這一步你就可以去“熟悉”一下人。

最佳熟悉的人就是去和你一樣參加面試的人，因為在心理上你們是“同一戰線”的，熟悉後能夠形成一種“你不是一個人在戰鬥”的感覺，進而放輕鬆一些。

如果沒有其他人和你一起面試，那麼你可以和聯絡你的HR聊聊天，很有可能他就是面試你的第一關，而在和他聊天的時候你對他慢慢熟悉，這樣也就能夠更放輕鬆一些，可以聊聊公司、聊聊他們的產品，既放鬆又幫助你瞭解公司。

放平心態

就像比賽一樣，我們會很緊張又一個重要的原因是我們放不下，太看重這個機會了。越是這樣越緊張，越緊張越容易出問題。

所以你做好最差的打算，面試不透過就算了，建立這種捨出去的心態，那麼你就看淡了。面試時候心態好就不會緊張，面試無非是聊天交換資訊而已。

喝熱水深呼吸

你男朋友沒事就叫你喝熱水那是真愛啊。喝熱水不僅幫助身體血液迴圈、還能鎮靜助眠，消除緊張情緒，緊張了就來一杯。

還有面試前時自己暗自做一下深呼吸，這是最有效的緩解方法，深呼吸就是吐納法，吐納能大量吸入氧氣，而身體有了充足的氧氣供給，心臟就不需要那麼急迫的跳動工作了，所以深呼吸做吐納也是緩解緊張的好方法。

手上拿個小東西

緊張還有一個原因，缺乏安全感。人是自然動物，缺乏安全感就需要依靠、就需要手上有點什麼東西才感覺安全。在臺上表演時候，手上沒東西是不是不自然、不安全？內向的人和一堆人交流時，手上沒東西不知所措的是吧？就是這個原因。

所以可以面試時手握一個東西，這樣會更加自然，有安全感，進而不那麼緊張。

最好的東西就是自己帶個筆記本和筆，那麼面試的時候手上拿這筆，對一些重要資訊也可以記錄一下，這樣緩解了緊張情緒，還能讓面試官覺得你很靠譜。要知道，沒有幾個人會這麼做的，你做到了加分。

面試這個事情，總要經歷的，沒事多出去走走，接觸一下陌生人，嘗試著去溝通。

二是在面試前要做好充足的準備，面試官可能會問什麼，你對這個崗位有什麼瞭解，增加自己的自信心