健脾，潤肺，呼吸疾病能明顯改善很多。呼吸道疾病首先想到的就是肺嘛，中醫雲：脾為肺之母，想要肺好首先脾得調好。

冬季氣候乾燥，要注意多喝熱水，在家裡要經常開窗透氣，避免空氣中的病菌傳染，也要保持自身的個人衛生。

飲食上可以多喝一些南瓜粥、小米粥來養胃。

冬天氣候乾燥，要注意多喝熱水，在家裡要經常開窗透氣，避免空氣中的病菌傳染，也要保持自身的個人衛生。

飲食上可以多喝一些南瓜粥、小米粥來養胃。

冬季要潤肺，可以喝點雪梨膏，檸檬膏養陰生津還潤肺。

多吃一些容易被消化的流質食物，比如蛋湯或者小米粥等，飲食以清淡少油為主，能滿足對營養物質的需求，同時刺激其食慾。可以多吃富含維生素的胡蘿蔔、西紅柿、蘋果

冬季是呼吸道疾病的高發期這一點我是深有體會，我家小孩就是一到冬天就特別容易咳嗽，還有幾次肺炎孩子難受大人也跟著揪心，後來一個偶然的機會我媽媽聽一個老中醫說讓孩子多吃絲瓜可以提升免疫力，對於孩子的情況很有幫助。

後來我們家就經常吃些絲瓜，你還別說真的是很有效果呢，平時只要我們這一片孩子們有咳嗽的我家孩子肯定跟著咳嗽難受，後來吃了一段時間後明顯有了改善，到現在孩子也大了幾歲，基本上不怎麼咳嗽了，不過我們家現在還是經常會炒一些絲瓜來吃，下面就介紹一下我們平時怎樣炒絲瓜的吧！

【食材】：絲瓜4根、青椒1個、紅椒1個

【調料】：蔥1段、鹽1勺、味精（少許）白糖1勺、

——【製作方法】——

步驟1：絲瓜去掉皮清洗乾淨然後對兩半切開，切成長條，青紅椒清洗乾淨切條備用

步驟2：鍋中加入適量的清水燒開以後放入絲瓜炒一下水然後撈出控水備用（提前準備一盆涼水絲瓜炒還以後馬上放入涼水中進行浸泡這樣炒出來的絲瓜口感較脆）

步驟3：鍋中加入適量的食用油，油熱放入蔥花翻炒出香味然後放入炒好的絲瓜，青紅椒絲，翻炒一下然後加入鹽、白糖、味精、翻炒幾下最後再來點水澱粉勾芡即可出鍋。

這道菜的做法簡單且清爽可口，甜鹹適中。“中醫認為絲瓜味甘，性涼，有清熱利腸、涼血解毒、活絡痛經、祛風化痰等功效”

白橄欖是個不錯的水果，它的味道，初嘗口感酸澀，久嚼後會覺得滿口清香、滿嘴甘甜，讓人回味無窮，用它來燉湯有清熱潤喉，利咽生津的作用，且做法簡單，材料都是身邊常見的。

【白橄欖蜜棗燉瘦肉】

【準備食材】：豬瘦肉350克、鮮白橄欖10粒、蜜棗1粒。

【具體做法】：

1、瘦肉清洗乾淨，瀝乾水，切成塊，白橄欖對半切開，易於出味。

2、燉鍋內加入適量的水，把所有材料放入，慢燉2小時。燉好後四碗水左右。

3、燉好後加入適量鹽調味即可。

白橄欖蜜棗燉豬瘦肉湯，清澈見底，香氣四溢，味道鮮美甘甜，可清燥熱、利咽喉、生津液等功效，平時菸酒過多，秋冬乾燥季節、冷暖交替時特適合此湯，且男女老少皆宜。

呼吸道疾病的病原體多是病毒，細菌感染，一般去醫院就醫，醫生都會建議病人多喝水，清淡飲食，不要吃油膩辛辣的食物，還可服用補充維生素的水果或者果汁，比如蘋果汁，梨汁、還可以吃冰糖燉雪梨還可以吃些流食，米粥、瘦肉粥，不僅營養好而且容易吞嚥，喉嚨腫痛的比較適合。如果沒有飽腹感的話可以吃些主食，但是必須清淡，本人推薦一款素菜，芹菜炒胡蘿蔔，芹菜含有豐富的纖維素，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，，不僅營養高而且非常好吃，自己做的推薦給大家。

現在天氣越來越冷了，我們長沙地區氣溫已經直逼0攝氏度了，已經算是正式進入冬季了，加上明天就是冬至了，冬至的到來就意味著數九寒冬即將來臨，天氣嚴寒也是呼吸道疾病的高發期，那麼對於呼吸道人群，應該吃點什麼菜或者什麼湯比較好？我是一名從事面板診療的醫生，從事白癜風疾病診療行業有3年的時間了，希望可以幫助到大家！

呼吸系統的解剖生理特點與易患呼吸道疾病密切相關。呼吸系統以環狀軟骨下緣為界分為上下呼吸道。

上呼吸道包括：鼻、鼻竇、咽、咽鼓管、會厭及喉。

下呼吸道包括：氣管、支氣管、毛細支氣管、呼吸性細支氣管、肺泡及肺泡管。

臨床上常見的疾病有急性上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管肺炎、哮喘性支氣管炎、喘息性支氣管炎.過敏性咽喉炎、鼻竇炎，還有是老年人呼吸系統性大葉性肺炎、小葉性肺炎、慢阻肺、肺氣腫.氣胸、肺心病等等均是屬於呼吸系統疾病。

臨床上有一些是感染性引起的，也有些是過敏元素引起的。有一些患者因吸入刺激性的氣體也可以引起呼吸系統的一些毛病如喘息性支氣管炎和過敏性鼻炎等等這些都是呼吸系統的疾病。

1、莧菜

莧菜的清熱解毒的功效是非常突出的，莧菜味道甘甜，對咽喉沒有刺激。在加上莧菜本身有解毒的功效，可以清楚我們身體內的毒素。並且莧菜還有涼血散瘀的功效。平時多吃莧菜，也以幫助我們清涼咽喉，有助於排掉身體的毒素。

2、綠豆湯

綠豆的營養價值非常豐富，尤其在夏天，大家都用來做綠豆湯作夏季消暑必備湯品。綠豆消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。綠豆湯具有良好的清熱解毒功效，由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、痘毒等也有一定的療效，所以，支氣管炎患者適量的喝一些綠豆湯很有好處。

3、菠菜

菠菜含有胡蘿蔔素，能保護和修復肺組織，改善迴圈，使肺組織排除有毒物質的葉綠素，適合咳黃痰有肺熱的慢支病人食用。但其寒涼，故痰白稀薄、畏寒怕冷者要少食。

感冒呼吸道感染飲食中藥注意多吃一些質地柔軟、容易消化的食物。無發熱者可根據口味選擇各類食物，有發熱者可選擇清熱、利尿的食物，如綠豆、赤豆、西瓜、桔子等。咽痛、咳嗽者可多進食梨或梨汁、桔皮水等食物。感染初期可用稀釋的米湯、綠豆湯、赤豆湯、藕粉、豆漿、西瓜汁、梨汁、桔汁、紅棗生薑湯等流食。感冒呼吸道感染注意少吃質地堅硬和辛辣刺激性食物，忌油膩，忌菸酒，忌生冷。