有些家長會有疑問，喝茶有那麼多好處，那麼小孩子可以喝茶嗎？會有什麼好處或危害嗎？

支援小孩喝茶的理由：

1.比飲品相比，茶比較健康

2.對牙齒有益

茶含有氟化物，能幫助鞏固牙齒外層，英國牙齒健康基金會牙科顧問卡倫·科茨說，這些氟化物將對牙齒產生正面作用。

但小孩喝茶不要加糖。尤其不要用奶瓶喝，減少糖停留在牙齒的時間。

3.促進心臟健康

研究還發現，綠茶含有一種物質叫做類黃酮，它可以保護心臟。類黃酮還是一種抗氧化劑，它可以幫助抗氧化，延緩衰老。

反對小孩喝茶的理由：

1.影響鈣吸收

曾經有研究表明，如果每天喝2杯以上的茶，鈣的吸收能力會受影響。

鈣是構成人體牙齒與骨胳的重要物質，鈣對孩子生長髮育也有影響。所以小孩過量喝茶不利於鈣吸收。

2.妨礙鐵吸收

部分營養專家都會建議小孩不要喝茶。

茶含有咖啡因，可能會妨礙小孩子對鐵的吸收，如果孩子缺鐵，容易出現貧血、缺鈣、疲倦、嗜睡、精神不集中、生長髮育遲緩等症狀。對大腦發育更會有負面影響。

3.容易失眠

茶所含的咖啡因會讓孩子有興奮、提神作用，特別是晚上，孩子就容易鬧覺、睡不著、哭鬧等問題。咖啡因具有成癮性，小孩長期喝容易上癮，對身體可能會有不好影響。

無論是大人還是小孩，如果要喝茶都要有個度。建議孩子一天一杯（茶杯），大人的量可以多點。茶相對於咖啡還是比較健康，所含的咖啡因含量低於咖啡，比較不容易引起心悸或腸胃不適，但小孩子還是不要喝太多。

先說結論，最好不要讓孩子喝茶。

具體原因如下：

影響鈣吸收。茶葉中含有大量鞣酸成分，會影響孩子對鈣的吸收，孩子正是長身體的時候，鈣的有效補充不光影響孩子身高，也會影響智力發育；

影響鐵吸收。茶葉中含有單寧酸，會影響孩子對鐵的吸收。鐵是血紅蛋白的主要原料，鐵攝入不足會造成缺鐵性貧血，影響孩子生長髮育；

咖啡因興奮。孩子對咖啡因敏感度遠超過成人，過度的咖啡因攝入會讓孩子過度興奮影響睡眠，不利於養成良好的作息時間。

總結一下，茶葉由於加工方法不同，茶葉品種不同，含有的化學物質較為複雜，會影響孩子對於各種礦質元素的吸收，咖啡因會造成孩子過度興奮，不利於良好作息時間的形成。

關於小孩子能不能喝茶的問題一直以來都是一個爭論的話題。一方面有些人會指出茶葉中含有一些咖啡鹼等生物鹼，會刺激興奮神經，影響小孩子的生長髮育，是不建議小孩子飲茶的。其實茶葉對人的影響或者說人對茶葉中咖啡因的敏感程度都是因人而異的，並不是說小孩子不能喝茶。

另一方面來說，茶葉中含有茶氨酸，也就是茶葉中特有的氨基酸種類，被稱為是天然的鎮靜劑，不但能使人平靜，而且還會增強記憶力。這方面對成長中的孩子來說是有好處的。從這個方面來說茶氨酸和咖啡鹼是拮抗作用。

我認為小孩子是可以喝一些淡茶的，當然類似生普那種刺激性強一些的茶類除外，可以喝一下白茶，紅茶或者烏龍茶，細嫩的綠茶。沖泡的不宜過濃，適當的飲用茶對小孩子的生長髮育也是有一定益處的，需要注意的是要控制飲茶量，小孩子跟成年人的身體機制畢竟不一樣，還是控制飲茶量，不宜過多飲用，適量即可。當然受生長環境的影響，很多在茶區出生的，或者說茶人家庭的孩子從小就會跟著喝很多茶，對咖啡鹼也有了一定的耐受力，就更不影響了。

小孩子能不能喝茶呢？我認為小孩子還是可以適當喝一點茶的，但茶水不能太濃。我家孩子從兩歲開始，爸爸就會在她當次吃肉吃的過多時，飯後會衝點淡淡的茶給她喝，可以起到消食的作用。

喝茶有哪些好處呢？

1、增進食慾

由於孩子自控能力差，容易產生厭食、偏食、挑食等不良飲食習慣。喝茶可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，增進食慾。

2、防治疾病

茶葉中含有氟，是一種抗酸防腐的物質，具有預防齲齒的功效。但是氟過量攝入就會傷害身體，所以小孩子喝茶要控制量，一天一到兩茶杯即可。

茶葉中的胡蘿蔔素可代謝合成視紫質以保護孩子視力，在一定程度上可以減少輻射對孩子帶來的傷害。

3、防止肥胖

因現在大多數的家庭生活都不會差，造成孩子營養過剩，出現不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響孩子的身心健康。孩子適量喝茶，可以去膩減肥，輕身健體，防治心血管病。

4、與飲料相比，茶更健康

喝茶有哪些不好呢？

1、過度興奮

茶中含有咖啡因，咖啡因有一定的刺激性，能夠促進神經系統興奮，影響孩子睡眠，進而影響發育。

2、會抑制一些微量元素的吸收

茶葉裡含有糅酸和茶鹼，進入人體後，會抑制身體對一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等，如果這些微量元素缺乏，會使孩子的生長髮育受到影響。

所以無論是大人還是孩子，喝茶都要有個度。孩子喝茶最好是在白天，一天最多一到三小茶杯，茶水不宜過濃，睡前不宜喝茶。

所多人說小孩子是不建議喝茶的，茶喝多了容易失眠。

但如今的小孩比較容易出現營養過剩和營養不均衡的情況較為多見。

1.伴隨著物質生活越來越好，孩子營養過剩，容易造成消化不良或大便乾結，久而久之，對腸胃會有損傷。適當飲用一些淡茶可以促進消化，下火通便，對健康無害反而有利。

2.可以維持兒童在生長髮育階段的營養均衡，有些因為挑食等不良習慣導致微量元素的不平衡，而茶葉中的很多營養物質均溶於水，便於人體吸收。所以，身體沒有特殊問題的孩子可以飲淡茶，當然小孩的飲茶量不能與大人相同，孩子正在成長期，五臟功能不強大，不宜飲用濃茶，過濃的茶中咖啡因的含量過高，飲用過多會使人過度興奮，導致小便多，損傷腎臟。

3.茶葉中的各種維生素可以提高兒童的免疫力，防止兒童視力下降，對於兒童牙齒有保護作用，也可以提高記憶力。兒童的體質差異較大，茶區的兒童從兩三歲就開始喝茶，渴了就會喝，沒有不良反應；北方的孩子從小接觸茶葉較少，往往對茶葉比較敏感，如果喝茶引起失眠等不良反應，就不宜再繼續喝茶。

飲用的茶葉可以選擇老白茶，經過發酵茶多酚含量較低，黃酮類物質增多，可以較好地抗氧化，增強抵抗力，清火去燥；滋味變得醇和，茶性也逐漸由涼轉溫。老白茶的功效和營養成分也十分地豐富。刺激性成分低，可以讓小孩適當的飲用一些淡茶。