高低肩和駝背對人體的害處很大，從兩方面去看，

一方面是外觀：高低肩和駝背的人會顯得沒有精神，沒有正氣的感覺，走起路來也顯得吊兒郎當，給人不屑的感覺。如果去參加正式的場合。在人群裡會有格格不入，想穿禮服或者修身的緊身的婚禮服等等都不能很好的體現出來。男人穿西裝也是，萬8000的衣服穿在身上也只有幾百塊錢的感覺。

二方面是健康，駝背指的是人的脊椎彎了變形。脊椎從上到下是連線著人體內的五臟六腑心，肝，脾，肺，腎。人的氣血要正常的執行，首先記住的一定要正，才能暢通無阻把營養輸送到我們各個臟腑，否則的話就會壓迫到我們的臟腑器官。形成壓力，會影響到我們坐骨神經疼痛。造成走路不穩當腰椎疼痛還有頸椎疼痛變形，從而頭部神經也會拉扯到疼痛。如果形成的病變，還會引發失眠，臉色暗淡無光，視力下降等問題。

高低肩也是一樣的，肩頸是平衡人體左右的。一般是喜歡往一邊久睡的人會出現這種情況，很容易會出現肩周炎手麻，手痠，嚴重的會造成中風。就是我們抖音最近非常火的：左手六，右手七，左腳向前，右手踢的現象。

現在的人都不愛運動。喜歡低著頭玩手機工作對著電腦身體得不到適當的鍛鍊，肌肉就會慢慢的形成乳酸，僵硬。所以親愛的朋友們，平時花點時間投資在身體上。可以背靠著牆，腳跟，腳肚子，臀部，背，頭貼著牆壁站五分鐘，長期堅持對身體是大大有益的。

高低肩，顧名思義是兩邊肩膀不一樣高的現象，其實質是一種脊柱側彎畸形。高低肩的危害根據其側彎的程度和側彎的原因而有所不同。

駝背，其實質也是一種脊柱變形，是胸椎後突所引起的脊柱形態改變。

高低肩和駝背的實質都是一種脊柱的變形，故其危害和糾正方法也便大同小異。

長期的駝背和高低肩會引起身體失去平衡。脊柱變形偏向一邊或者胸椎後突，不在正常的位置，使脊柱失去正常的曲度，會壓迫脊柱神經，從而引起一系列壓迫症狀。

一、影響美觀：這一點就不贅述了，沒有人會認為高低肩及駝背是很優美的一個身形。

二、壓迫神經性疼痛：脊柱壓迫神經導致的頸肩疼痛，腰腿麻木等。

三、血管壓迫引起的症狀。 脊柱側彎導致的血管受壓，腦供血供氧不足而引起的慢性頭痛、頭暈等。

四、長期的脊柱變形使得正常脊柱形態的退化。 長期的脊柱變形，使得頸、胸、腰椎所承受應力不平衡，進一步加重對頸、胸、腰椎的損害，甚至形成骨刺。

五、腰痛，腿長短不一 長期脊柱變形會引起骨盆正常位置改變，導致腰痛。與此同時，骨盆正常位置的改變也可能會引起長短腿。

那麼，要怎麼改正高低肩和駝背呢。

一、首先要改正不良的生活習慣：大多數的脊柱變形是由於不良的生活習慣引起。

二、後天引起的脊柱變形多可以透過運動改正:這種多對於肌肉發展不平衡有效。多做一些類似提肩膀、聳肩、還有靠牆站等運動有助於改善身形。

三、手術干預：對於一些先天引起的脊柱變形則只能透過手術干預，配合術後康復理療，才能達到一個比較好的糾正效果。

高低肩和駝背首先會引起體型外觀的改變，看上去個子矮和身體不對稱，進一步產生自卑心理，影響個人形象和事業發展。

其次，高低肩和駝背可能是脊柱側彎的表現，脊柱側彎後會讓胸椎的骨骼和間盤受力不均勻，引起骨質增生和神經壓迫，進一步影響響應的器官功能。

再次，高低肩和駝背會讓胸廓和肋骨不對稱，肺和心臟的受壓不均勻，讓呼吸和血液迴圈功能降低。

最後，高低肩和駝背會引起肩背肌肉不平衡，會引發肌肉勞損，肩周炎，背痛，肋間神經痛等病症。

預防和治療的話，首先需要看看是否有脊柱側彎，如果有脊柱側彎，需要先把脊柱側彎給矯正復位。

其次，再排除了脊柱側彎的情況下，可以對肌肉進行拉伸和鍛鍊。

最後，自己也需要有意識地保持正確的姿勢，改正不良的姿勢，定期檢查，早期發現早期治療，這樣才能達到預防和治療的目的。

首先肯定是外形不好看，其次是很高的頸椎病和肩周炎的風險，建議採用昂首床墊來預防和治療，如下，一次這樣使用兩三個小時 ，然後再放下它帶的枕頭正常平躺睡覺，這樣就有很好的效果了，這個方法叫麥肯基療法，請參考、

你平常的習慣性姿勢，當你坐姿長期不正，睡覺習慣性單側臥位，經常使用單肩包，躺在沙發上床上玩手機，看電視。會形成姿勢性高低肩，使得一側肌肉長期用力引起一側肌肉緊張，肌張力增高。形成高低肩。

脊柱側彎時，脊柱結構和排序不良，導致兩側肩部高度不一致，當彎腰後側彎凸側肩膀會更高。會壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木，脖子痠痛，頭暈，睡眠質量下降，血壓不良等問題。

先天性高肩胛，一側肩胛骨先天性高位，未下降至正常水平。

假如高低肩纏上你，可能會引起，

頸肩疼痛，由於肩膀周圍的肌肉緊張或脊柱變性產生的脊柱側彎，容易使肩部產生慢性疼痛。

慢性頭痛，肩部問題進一步發展，很有可能會引起慢性頭痛。

頸椎退化，當高低肩問題長期沒有得到解決，使得頸椎所承受負荷過重，最終引起頸椎退化，甚至形成骨刺。

腰痛，高低肩，引起脊柱側彎進而產生骨盆失穩，引起兩條腿因肌力不均衡，導致的長短腿出現。

高低肩和駝背是兩種不良姿態的表現形式，可以出現在一個人身上，也可以出現在不同人身上，造成姿勢的原因也各不相同，害處也是不一樣的，湊在一起答，真心這隻能是倆話題！

高低肩的誘因

高低肩的原因有好多種，例如，脊柱側彎（胸椎、腰椎）、肩胛骨位置的變化（單側聳肩、溜肩）、骨盆側傾也會造成高低肩，這也只是大方向上去說，細節上，例如背單肩包，蹺二郎腿等。

害處

不美觀，脊柱側彎可以造成背部肌筋膜炎，脊柱區域疼痛難受等，肩胛骨位置變化可以造成肩部疼痛、上背部疼痛等，骨盆傾斜可引起長短腿，臀部及下肢疼痛，易發生小關節紊亂。

駝背的誘因

駝背的原因也有很多種，本質上較高低肩好一點，至少沒那麼多連鎖性反應，主要是由於胸小肌和前鋸肌緊張，菱形肌力量較弱造成的，再進一步，例如，經常低頭玩手機，健身過度練胸，用電腦辦公等。

害處

這個害處也很多，除了不美觀，身高會變矮，誘發頸椎病，肩部、上背部疼痛，壓迫內臟器官，胸椎易發生小關節紊亂，脊柱受力變化，椎間盤容易損傷，造成下腰部疼痛，骨質增生出現加速等。