自信來自你的能力，無論遇到什麼事情你都能搞定，就自信滿滿；隨年齡的曾張，或退休或生病......你辦事的能力下降了，也許你什麼都幹不成了，真的也就沒自信了，要想有自信，多讀書，腹有詩書氣自華，自己有一個好的身體，整天精力充沛，幹自己喜歡的事業，掙自己應得的錢，把自己的正能量像太陽一樣撒向人間。

自信源於自己的內心對於自己的看法 突然沒自信是因為這時的你 找不到自己的放光點 沒有發現自己的優勢 以至於內心覺得自己不行 從而是去了自信

自信，是對自己能力的確信，自我肯定與認同。在心理學家研究人類行為心理過程中，發現自信的人通常具有以下8個特徵。

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一、高效完成

相信自己，能使我們更快投入工作狀態，不會猶猶豫豫，不被負面情緒影響，充分利用時間解決手頭工作。自信的人，更能當機立斷，膽小怕事，往往容易把事耽誤，甚至搞砸。自信心，讓人專注思考問題，思維清晰，不受過多的牽絆，更能解決難題。

二、肢體協調

肢體表現會對人的思想有著一定程度的影響。無論是偉岸挺拔的男性，還是亭亭玉立的女性，都更能讓人信賴。而自信的人，也懂得用肢體語言，表達清晰，讓人親近，社交能力更強。

三、態度從容

心理學研究表明，自信的人對待生活的態度更為從容自在，能夠接納理想與現實的差別，坦然面對生活的起伏。自信的人不常抱怨，更多是看清現狀，順應環境的變化，做好防範，遇事不著急，從容應對。

四、 勇於追求

曾有心理學雜誌研究得出：追求成功的路上自信心佔有很大的比重。而事實上，成功人士往往敢想敢做，敢於定下夢想的目標，也能明確制定達成目標的計劃。自信的人腦海裡從來沒有“不可能”三個字。

五、名人效應

自信的人都會將名人的成功當做自己努力前進的方向。在瞭解名人的過程中，自己會發現名人的閃光點，模仿學習名人的成功之道。即使失敗受挫，看著名人的成功，也會很快振作起來。

六、 相信自己

越是自信的人，思維越清晰，他們有自己的思想，對事情的看法更有自己的觀點，不輕易受到外界的人影響。當然，他們也會聽取他人意見，分析比較，再加之考慮，絕不會人云亦云。

七、不怕失敗

人生路上，失敗總是會有的。自信的人從不輕言放棄，跌倒了再爬起，沒什麼大不了。只要活著，就有希望。成功的路那麼多，總有一條屬於自己的。走多幾條路，就更快找到成功，努力前行，無畏失敗。

八、敢於堅持

自信的人從不會為自己所想有別與他人而感到異類，他們確信自己的想法沒錯，即使身邊的人不理解，甚至反對，也絕不輕易妥協。即使只有一個人堅持，自信鍛鍊:鍛鍊對你的信心的影響是如此巨大以至於它不能被低估。當你鍛鍊的時候，你的身體會釋放一種內啡肽的混合物，讓你感覺很好。當你完成的時候，你就有了實實在在的證據，證明你做了一些建設性的事情，你身體裡的每件事都是為了支援你的反應。如果你長期堅持下去，一個更健康的身體的結果會越來越明顯。果你從來沒有采取措施來評估和改善你的衣櫃，你可能沒有意識到它對你的自信水平的巨大影響。從襯衫的款式到眼鏡框的顏色，一切都會影響人們對你的看法。當你的表現和你希望別人看到你的樣子一致時，自信就很容易跟隨你。

學習力量姿勢:我們的大腦如何工作很大程度上受我們身體的影響。俄亥俄州立大學進行的一項研究表明，站在特定的位置——比如伸開雙臂或在空中揮舞拳頭——可以提高睪丸激素水平，幫助我們感到更自信。

我們的大腦運作方式很大程度上受身體活動的影響。俄亥俄州立大學進行的一項研究表明，站在特定的位置——比如伸開雙臂或在空中揮舞拳頭——可以提高睪丸激素水平，幫助我們感到更自信。

解釋一些你很瞭解的事情。每個人都有高於平均水平的理解。也許你對UPS的運輸路線有複雜的瞭解(並且可以解釋為什麼我的包裹從田納西州到喬治亞州需要三天的時間)。也許你對哪種型別的401k會給你帶來最好的投資回報有深刻的瞭解。也許你知道一些關於足球的事情，我甚至不能假裝給你舉個例子。

給一個你熟悉的話題的初級讀本是讓自信的源泉流動的快速方法。你知道你的領域，你處於相對權力的位置(你知道一些他們不知道的事情)，能夠表達出來證明你有價值。有些話題可能很難找到一個人坐下來聽你說話，但如果你遇到了麻煩，你可以在任何一個論壇上向陌生人尋求有用的建議(比如我們自己的評論!)

參加你擅長的比賽:我知道你在想什麼。“打不如我好的人怎麼會讓我感覺更好呢?”首先，如果你能問出這個問題，你就已經像個勝利者一樣思考了。然而，勝利所帶來的雪球效應會在未來帶來更多的信心。還記得我們之前說過的小學生的自信水平會影響他們的就業前景嗎?

這一概念在《Outliers》一書中有所提及，書中解釋說，出生在上半年的年輕曲棍球運動員比出生在下半年的運動員更有可能成功。為什麼?因為1月1日是年齡級別的截止日期。一個在1月2日滿10歲的球員將會和一個11個月都不會滿10歲的球員一起打球。雖然這並沒有成功的保證,(事實上,當你靠近NHL,趨勢幾乎完全逆轉)在組織準備競爭略低於你不僅能增加你的信心和準備你的更高的階層,這可能導致更多的人關注你的技術水平(feed信心甚至更多)。需要注意的是，這種特殊的方法並不一定意味著你必須打敗別人。目標是從外部資源驗證您的技能。

改正你不喜歡自己的地方:儘管說出來可能很傷人，但有時候問題不在於你的態度或情緒。有時候你需要改變一些事情。這並不意味著你是一個壞人或不擅長某事，但它確實意味著如果你想在某一特定領域變得更自信，最好的方法就是變得更好。感覺很糟糕，因為你不會彈吉他?練習。談論政治或經濟會讓你覺得不聰明嗎?讀讀它。甚至可以尋求幫助。承認自己不知道什麼沒什麼錯，但是當你不知道的時候假裝知道對你的信心沒有幫助。

在這一切的背後，大部分的技巧都圍繞著一個主題:讓你對你擅長的事情或者你是誰感覺更好。沒有一種萬無一失的模式能讓你在一夜之間擁有100%的自信，但如果你努力去做，它會有回報的。

每個人都有不自信，人類文明正是因為自卑才會進步的。你所理解的自卑，並非真正的自卑。不要聽信這些不專業的解釋。這會讓你更加不能釋懷。