對於一個從來沒有學習過武術的人.

我建議你還是先去學散打,泰拳,空手道(極真流與或道流),拳擊或者截拳道.

可以隨便挑一個學,專心一點,好好去學.

因為這些專案裡頭的訓練比較全面化提升一個人的總體體能.

如果你一下子去學無限制,是可以的.一個不怎麼喜歡武術的人,單單追求一兩個致命絕招來防身是可以理解的.但是如果你希望自己的警惕意識和自然反應能像軌跡拳論壇裡頭的笑月版主那樣,在幾個人冷不防的襲擊之下還能挺得住,你就必須整體去提升自己各方面的能力了.所以,基本的體能訓練是很必須的.

當你的散打,泰拳,或者空手道,什麼截拳道之類的,學了有一定時間之後.

比如一年,或者勤奮一點,練了半年.應該可以丟棄了.

以上的這些武術不是不能打.它們都屬於擂臺武術.

這些武術.我相信都是經過過濾後才放在國際擂臺上的.

上了擂臺,就有了各自的規矩和規範.對手在擂臺上,都會有一條底線.

在這方面,如果要說起來就太長篇大論了,相信大家應該明白我的意思.

當你丟棄了你過去所學的有體制有系統的擂臺武術之後.

接下來,你應該要去接受一下中國的傳統武術.

我的建議是;詠春,心意,八卦,太極,八極等.

挑其中一個,好好練習.

至少要練好寸勁,熟悉一些步法,一些手法,把精要的東西摘下來,反覆練習.

在學習傳統武術的時候,不要太過於執著什麼站樁能站多久,什麼出拳能有多少力.這些東西好比擂臺武術裡頭的深蹲可以多少公斤,一拳能打出多少磅一樣,意義不大,這種訓練是必須,但不是最重要的.

花了一段時間去學了這些之後,應該要開始小念頭的練習了.

小念頭是詠春對練"聽勁"的叫法,其實練習聽勁的方法有很多,這是必須練習的.

儘管也許你現在還不明白什麼是聽勁,不過將來你接觸傳統武術的時候,師傅就會告訴你的了.

也許那些傳統武術的師傅會把發勁分成不少的名詞,什麼挑勁,撞勁,沉勁之類的.

不要太執著這些名詞,歸一來說,就是爆發力而已.我知道從擂臺武術一下子轉過去傳統武術,開始的時候是一個比較困難的過程,但是要堅持不懈,因為你目前還是屬於不太能打的那種人,甚至在某些打架高手的眼中,你什麼都不是.

所以你必須好好學傳統武術,但不要沉迷得不知所以.

在學習的過程中,儘量去理解別人拳法的思路.而不是單單練習動作.當你比較熟悉這套拳法的思路之後,你應該可以看出哪幾下子才是精華,就專門針對這幾下子拼命去練習.

比如,單一個動作來說,你空練兩天之後,你就應該去找你的朋友陪你練習了.

不只是一個朋友,而是一堆不同身材,不同反應,不同高低的朋友來陪你練習.

當這批人裡頭,不管誰在你面前出手,你都能用同一個動作把對方打著.你學的這一下子才算是畢業.

幸運的話,你碰上了一個好師傅,半年的傳統武術教學,對你來說,已經很足夠了.

如果有5-6個,甚至是10個動作.你已經都已經徹底掌握.誇張一點來手,就是閉著眼睛感覺別人出手也能打著對方.你已經是一個能打的人.

同一個動作,每天練習100次,練習10天,你就是不錯.

同一個動作,每天練習300次,練習10天,你就是良好.

同一個動作,每天練習上千次,練習10天,你就是優秀.

到了這一步,你能打了.但不是高手.

你還必須去吸取大量的營養.

匕首,單刀,單棍,長棍,雙節棍或軟鞭.

以上幾樣東西,去跟不同的擅長者學習,各自摘取幾個精華動作,反覆練習.練得快準恨.就好了.不用太沉迷.這些東西沒必要懂很多,學會拿著以上的那批玩藝,能隨手致命一擊就足夠了.畢竟帶著這些武器在身上的機會不是很多.打架很嗍焙蚨際強咳?除非你有目的有策劃去打人.

我知道很多人看不起擒拿,我也是.

但是擒拿某些動作是不能不知道,也不能不練習的.

當你到了這步,擒拿已經擒不住你了.但是你卻必須知道怎樣去擒拿別人.

在很多迫不得已的環境,你真的要徒手對武器的時候,擒拿就是你的護身符,三斤壓一兩,一兩制全身.

到了最後,要成為高手,就必須以拳會友,多去接觸功夫不錯的朋友,透過交流,雙方交換心得或者招式.多見見世面,知道不同的拳,有不同的特點,優點,缺點,打法.你就會有所提高.

因為在這步,很多動作別人在你面前做一次,你基本上已經懂了,而不是初學者的時候,師傅教你一個動作,你練了半天還沒掌握.

你有了一定水平,也跟志同道合的武術朋友交流了不少之後.

看到你這個問題真的先是腦子一懵。這麼寬泛的問題該怎麼回答？

首先你要成為搏擊高手的原因是什麼或者練搏擊的用途是什麼？

如果是這個目的。那你要學的東西可太多了。現代搏擊對綜合素質要求很高。而且現在自由搏擊和綜合格鬥是常態。不過我個人更看好綜合格鬥會成為以後的主流。綜合格鬥被稱為搏擊界的十項全能。

比賽選手需要使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術。而你要成為搏擊高手那會的多肯定是一項絕地優勢。見多識廣才能見招拆招。所以，我建議你去學綜合格鬥。而且如果打的好還掙的多能保障自己有效的格鬥生涯。

尋找離自己比較近專業的拳館，建議去學習泰拳或者拳擊。

訓練的時候練好拳法、腿法、摔法、體能、抗擊打能力、以及實戰能力。 只要堅持認真練習半年以上，就具備了一定的實戰能力。其中比較核心的是多打實戰磨練拳腿打擊能力和不斷強化自己的心理素質（不要慫/冷靜），並一直堅持下去，必能成為搏擊高手。

心理素質對於運動員來說很重要。其一，體育運動需要有一顆不怕苦不怕累還能堅持的心，搏擊訓練是很枯燥的運動，日復一日，年復一年的重複，是需要運動員有足夠強大的內心的。其二，勝不驕敗不餒，不因為比賽的勝利而放鬆訓練，也不因一場比賽的失利就否定自己，一顆強大的內心需要自我修養。

如果樓主想成為搏擊高手，首先找一個專業的拳館進行系統的學習：拳法、肘法、膝法、腿法、摔法以及各種防守反擊實戰技巧，然後再加強練習，練習的次數越多越好，平時再多打些實戰。想成為高手真的不難，高手和菜鳥的區別就是數量，數量改變質量，比如一種腿法，別人練了1000遍，你練了10000遍，

那你的腿打出來的殺傷力就比別人厲害，而且對腿法的理解、境界也不一樣了，想成為高手，其實更多是數量、是自律、是堅持、是勤奮，這就是成為高手的唯一捷徑。