第一人過30基本上都結婚生子，需要供應家庭的開支，孩子的學費等等，用錢的地方多

第二過30歲的一般都是80後，他們需要還房貸，上有老下有小，又迎來二胎時代。

第三30歲過後的年齡一般沒有趕到大學擴招時刻，所以他們那時考學是相當難的，可以毫不誇張地說是踏過千軍萬馬才考上一個差不多的本科院校或者大專院校，學歷也是他們壓力大的一個原因，新進來的員工一般都是研究生，或者博士，而年過30的一般沒有高學歷，所以這樣的年齡很尷尬，沒有高職位，沒有高收入

主要壓力大還是房子太貴，工資太少，錢難掙

我說說我之前的焦慮，剛開始上班一路順風順水，步步高昇，這個時候只知道埋頭工作。直到發展到了瓶頸，職位固定工資固定，哪個時候開始為自己的未來焦慮，後來辭職做生意，做了一年，嚐盡了人間冷暖，跌落谷底，對生活徹底絕望。已經沒有焦慮了，是絕望了。後來做回老本行銷售，從銷售顧問幹起，周圍的同事有很多是我當時帶起來的現在已經做了經理，想想自己出去轉了一圈一切又回到原點，這個時候的自己已經沒有當年的浮躁了，做了幾個月，被其他公司挖過去做了經理，做了大概一年後，焦慮開始到來，因為這個時候結了婚，面臨著巨大的生活壓力，不得已又開始了兼職做做小生意，直到生意有了起色，辭職開始做生意，今年我也30歲，很多時候也會有一些焦慮，不過我感覺焦慮是好事，因為有一句話說的好，不在沉默中爆發就在沉默中滅亡。看清自己的能力，你歲數還小，還有很多機會，向著心中夢想努力奮鬥吧！

針對你的問題其實每個人都會有，但男女有別

女士方面，分三個方面

1結了婚的，這類焦慮大部分來源於生活，不論以前愛玩的不愛玩的，大部分時間都是家庭或孩子，比如生活品質，各種貸款，柴米油鹽等家庭方面，上有老下有小，擔負家庭重要角色，瑣瑣碎碎的是有時候疲憊不堪，可以嘗試有計劃的安排生活或家庭成員各負其責，還有就是好多事防患未然，畢竟不怕一萬就怕萬一多給自己些私人空間

3不想結婚的，這類的焦慮是孤獨，究其原因可能愛過但深深傷過，有可能沒玩夠不想老了，可以少看愛情片，看看書體會書中美妙情節，過去的昨天無法改變，明天也無法預知，人生道路總有人與你相濡以沫，

男士方面有兩點

1未婚，焦慮的大部分是另一半如何完美到手到家，幾年的戀愛時間卻總感覺抓不牢，可以嘗試別那麼著急女人如沙，讓人家透透氣，也許是你的某方面一點點缺點導致耽誤，找找看試試改改，畢竟人家要和你一輩子

2已婚，焦慮的主要是錢和事業，三十而立，好多人要你照顧，好多事要你處理，很疲憊還不能抱怨，你可以抽空釣釣魚，自己動手做些工具或工藝品，會發現你不一樣的一面

總之女人主要在情感和事業的焦慮 男人主要是錢和穩定（收入穩定 家庭和睦）

三四十歲的上班族，每月拿著不多不少的固定工資，上有老人，下有孩子，需要養家，不敢生病。身邊有的朋友已經當老闆了，開豪車，住洋房，自己只能羨慕嫉妒，恨自己太無能，沒本事，還在拿著幾個可憐的工資。工作忙的時候太累，工作不忙又愁失業了怎麼辦。三四十歲多數都有房貸、車貸，如果有一天沒有工作還不上貸款該咋辦？在孩子的教育上，每年也要花很多錢，別人家的孩子都學特長，報各種各樣輔導班，自己的孩子也不能輸在起跑線上。總之，三四十歲的年齡既要好好工作，又要不斷學習進步，生活不易！

我還沒到三十歲都有兩個孩子都有的焦慮，還要想著能給點兩差父母，不想他們太辛苦，不過也快三十了，覺得自己看不到希望，之前都是做銷售的，手機店賣手機，工資也不是很高，想拼一拼，又覺得自己不是年輕人了，懷疑是不是為時已晚。但是“我們身體中蘊含著一種真正的實力，就是任何時候都能從頭再來的能力。”我們是可以試著搏一搏，不去做你不知道會不會成功，失敗了可以找經驗，其實生活就是這樣有了壓力才會有動力，不能因為壓力太大而頹廢，就算過往擁有多少經驗，眼前的工作，或者想做的事，只有親自嘗試過，才擁有發言權。不親自嘗試一次的話，是不會明白真正的工作流程，基於這樣的想法不斷實踐，親自檢驗結果的過程才是最重要的。我現在二個孩子開支是真的大，但是我擁有好的心態就想人家說生活虐我一百遍，我對生活如初戀，不管怎麼我會樂觀積極開朗的對待事情。壓力都要靠自己釋放的，想想美好的事物，心態很重要，都需要自己調節，什麼都要適度。

我目前25，不過我彷彿可以感知到而立所帶來的焦慮

1 30歲是個人生的節點，不在年輕，肩頭正真的要擔起責任。

2 30歲基本都是上有小下有老的了，需要養活和操心很多

3 30歲要還的貸款很多，車房等等的，每月都在愁

4 30歲不再有年輕的激情，很多事情想去做卻又太多的束縛和憂慮

緩解

1 家庭方面的關愛

2自己的調節，又是說出來

3偶爾買醉同兄弟

4最窮不過要飯 不死終會出頭

古話說：“吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”30歲，事業家庭都有了長足的發展和進步，相比20歲左右30歲更加成熟，穩重。肩頭的責任也是越來越重。

隨之而來的生活壓力，比如房子，車子，孩子。工作壓力，比如事業發展，仕途升遷等。現代快節奏的生活，導致我們面臨著另外一個就是健康問題。

緩解壓力與焦慮，主要依靠自己去調節，合理安排時間在加體育鍛煉，強身健體，提升精力儲備。多留出些時間陪陪家人，孩子，老人，畢竟家人是我們堅強的後盾。再者就是多留出點時間給自己放鬆以，思考。也算是在每個階段對自己的一個總結。

這個問題有點泛，不過大多數的30歲的上班族焦慮的應該就是錢吧！上班的工資得不到自己的期望，跳槽也沒有好的去處，就是離職也不知道自己能做什麼，所以會感到特別的焦慮，倒不是說過得有多麼的差，而是沒有理想中狀態，30歲沒老婆的要結婚，要結婚就要買房子買車子，壓力自然大，有老婆的，生了孩子就是一個很大的負擔，說白了就是需要賺錢，孩子才能養得好，賺很多的錢，累點兒也無所謂。怕的是平庸還不知道怎麼突破平庸，更怕的是自己還知道自己平庸還突破不了平庸。

怎麼緩解呢，找一個比現在更有突破的工作，多做做兼職啥的！千萬不要自己一個人胡思亂想，這樣容易抑鬱的。