游泳其實很簡單，就是在水裡呼氣、出水吸氣一個過程，和在空氣呼吸正好相反，第一要身體放鬆剋制水的阻力，保持身體平衡，這樣就能漂浮起來，在加上配合好頭上下水的呼吸基本就會了，動作可以慢慢練習，呼吸+動作配合起來就基本差不多了，蛙泳是游泳的基礎，能熟練遊以後在練習踩水等自救基礎動作。這些都熟練了可以進一步學習自由泳，仰泳，蝶泳等其他泳姿，你說的潛泳這個應該是我們俗稱的扎猛子吧，如果還沒學會第一步儘量少學潛泳，別潛的太深了等別人啥時候撈你你在上來就晚了

不會游泳 首先要克服對水的恐懼心理 學游泳沒有不嗆水的的 就奧運冠軍 菲爾普斯他們一樣也嗆過水 所以要用自己的對水的好奇 和對游泳的喜愛去戰勝每一個難關 堅持 用心體會 多看影片 有條件報個班系統學 很快就會學會的 只是想拔高有些困難

首先要記住要領，其次不要輕視岸上練習，很多人輕視教練佈置的岸上作業。現在輔助練習的各種浮板很多，可儘量藉助。若是在自然水域可先學蛙泳，若是室內可先學自由泳，然後順勢學學仰泳、踩水、潛泳（自然水域除外）。第三關鍵是多練習，一旦有感覺就要抓住、鞏固。有條件請個一對一教練，介個學得最快！

有條件的，請專業教練。這個沒啥可說的，按教練的要求做就成。主要說一下自學。想自學游泳，無論何種泳姿，最好是找一個同好。兩個人一起學習同樣的游泳文字或影片知識。然後記得每次只專心做一項練習，互相提示改正錯誤。像搭積木一樣循序漸進，將各項基礎技術都練到嫻熟程度，再嘗試全遊。多拍影片，讓高手指點。堅持這樣的學習方法，四種泳姿全面解鎖無壓力。

謝邀，按部就班的進行學習就好了，無論以蛙泳還是自由泳為基礎都可以，蛙泳比較容易遊起來，所以先學蛙泳更有利於增強信心，而自由泳雖然較難掌握但是對於其他幾種泳姿的掌握很有幫助，因為自由泳中用到的肌群和仰泳，蝶泳幾乎相同。如果想要學會潛泳，自由泳的掌握更是必不可少。

從熟悉水性開始，逐步掌握，漂浮，憋氣，換氣，以及蛙泳腿或者自由泳打腿的技巧，能夠利用較為規範的蛙腿或自由泳踢腿動作明顯前進，並可以保持較長的距離，初學者最好能夠連續打腿200米及以上，否則接下來的換氣動作，和劃臂動作將會變得很困難。

在掌握了腿部動作以後再去逐步的增加一些配合練習，比方說腿部動作配合呼吸，腿部動作配合呼吸和劃臂，從分解練習逐步提升到整體配合。

在你能夠逐步掌握蛙泳和自由泳兩種泳姿的過程中，你的水感以及身體協調性都會不斷提升，你在水中的動作會越來越自如，能夠做到自如的利用蛙泳或者自由泳的動作在水下游進。當然掌握蝶泳就更好了，可以控制肢體動作或者體內氣體含量，調整身體在水中的位置，這時候就可以初步的掌握潛泳了。

我曾是一名大學英語老師，並獲得大學英語教師資格證書！目前專注英語啟蒙和雙語教育。業餘酷愛運動，包括游泳，籃球，羽毛球，乒乓球和溜冰。而英語，游泳，籃球，羽毛球，這些技能包也讓我不斷的傳送給了孩子，這是讓我感覺很欣慰的事情。

看下面的動圖，是我兒子6歲的時候我給他拍的！他從剛開始怕水，到不斷的熟悉水性再到熟練蛙泳，也算是學有所成吧！

結合我自己的游泳學習過程以及教游泳所得到的一些經驗，分享一下，怎樣才能夠更好的學好這些泳姿！

一。用游泳理論知識來武裝自己！

學習游泳，如果你沒有一定的理論知識，動作標準規範下去練習，你是永遠不學不好游泳的！

而要想學好游泳，必須學好游泳知識。因為在游泳的過程中，你需要透過自身的意識來改變自己身體行為，游泳知識越好，你越能夠更快的學好游泳！

我從最開始的野遊泳姿到一步步的標準化，也是學了不少的游泳知識，最剛開始的時候我就學習蛙泳自由泳的理論知識，要明白游泳的動作標準規範，呼吸換氣等等來保持身體保持流暢！

看一下我蛙泳的動圖吧！還算標準，雖然有些地方還不到位，可能因為自己腿部有些僵硬吧！

再看下面的蛙泳動圖，圖片上有很多的知識點細節點，你需要不斷的研究明白這些要點才能夠讓自己學的，泳姿更標準，遊得更快！如果你不看這些，憑自己的感覺瞎練，你是永遠學不好游泳的！

二。結合理論知識，多下水實踐，尤其是水性等基礎。

從上面的動圖中可以看到，蛙泳的過程中身體呈直線形與水面平行：這就要求你平時練習水中漂，感受身體與水相融合！手臂划水抱水，上半身浮起要求你要多練習換氣，以及手掌和水相互作用力的練習，感知手掌不同角度過程中，與水的相互作用力！

收翻蹬夾的動作，你可以趴在池邊，也可以趴在床邊進行練習！

水性我個人感覺，就是你到水裡之後，能夠很好的控制身體，以及自由的換氣！就像有不少人在小時候，在河裡能夠像魚一樣的游泳，我們就誇他水性好，但我們不會說他很專業！

這些很多基礎的動作，只需要你不斷的練習，最後整合起來，達到身體的流暢自然，才算學好蛙泳！

三。想學好多種泳姿，心態和堅持很重要。

我個人認為學習游泳和學習英語，有不少相同的道理！

其中就包括好的心態以及要堅持。不能夠三天打魚，兩天曬網。一會兒這學一點，一會那學一點。

學英語和游泳一樣，你學到了知識要把它放到實際中去應用！不然學英語，只是啞巴英語！學游泳，也只是空有理論而已！

我個人認為，能夠快速學好用的方法就是你能夠制定好目標堅持去做。

很多人不相信自己能夠學好游泳，沒有信心。沒有好的態度。

我舉一個，簡單的例子就是我一個朋友，剛開始不會游泳。但是他學習游泳很積極，很堅持。可能是因為我1對1的來教他。差不多一個星期左右，他就學會了蛙泳。

當然也有其他朋友，但是也有一些，中途就放棄了，所以到現在，游泳還是沒學好。

四。關於蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，以及海豚遊！

這幾種泳姿我都會，最擅長的就是自由泳吧。

學習游泳很重要的，就是能夠融會貫通。最開始我學習的是蛙泳和自由泳。隨著對游泳知識的越來越多的瞭解和研究，意識上明顯提高，身體意識也是在不斷的提高。

在野遊的時候，我最擅長的是仰泳，也是因為這樣，所以，讓我對自由泳更擅長。因為我練好了海豚遊，所以蝶泳練起來，也很快就上手了。

海豚會遊了，身體核心會控制，潛泳也就不在話下了！

一句話，學游泳，要學會融會貫通。

看下我的自由泳，仰泳，蝶泳。潛泳海豚泳就沒法展示了。