醫生說臨床上肝癌的演變一般都是肝炎—肝硬化—肝癌，有的慢性肝炎還可不經過肝硬化就直接導致肝癌的發生。

但也表明肝癌其實並不可怕，可怕的是患者不注意治療和調理不當導致的一系列嚴重的併發症，如肝性腦病、上消化道出血、肝癌破裂出血、肝腎衰竭等，這寫是造成肝病患者治療無效或死亡的重要原因。

腫瘤科醫生奉勸：不想得肝癌，睡覺前後有這2種習慣最好儘快戒掉

1、睡前不要玩手機

熬夜最容易熬出肝病，熬出肝病後在經常熬夜，病情就會繼續加重。畢竟熬夜會導致睡眠不足、抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復。只有人躺著休息的時候，肝臟才能有時間進行調理，血液迴圈到肝臟能滋養呵護肝臟，使肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高肝臟解毒能力。所以睡前儘量不要玩手機，越玩越晚，最好每晚 11 點前入睡，保證每晚睡夠 7~8 小時，以便讓肝臟有效排毒。

2、睡醒後不要憋尿憋糞便

體內排毒可以透過排尿、排汗、排便進行。身體經過一晚上的新陳代謝，很多毒素都已經存留在糞便和尿液裡，早上起床之後第一件事應當儘快排尿排便，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。不要讓垃圾在腸胃裡停留太久，太久就會產生氨等有害物質，肝臟是能將氨解毒的，這樣做能減少肝臟負擔。

肝不好有問題怎麼調理最恰當有效？記住這1個養肝護肝妙招：

堅持喝葛根枸杞飲品——恢復正常肝臟機能、增強肝臟解毒能力

方法步驟：取10克蕎麥米小火炒至香氣溢位時起鍋，再加入20克葛根、10克枸杞、10克蕎麥米、5克大豆、5克蜂蜜，加水熬煮1小時即可起鍋取汁飲用，每天喝2次，能有養肝護肝的作用。

這種葛根枸杞飲品市面上也有現成，仰甘葛根酵液就是這類食物的發酵飲品，原理作用一樣，選取的食物葛根、枸杞、蕎麥米均是含有多種養護肝臟的活性成分的藥食同源食材。

葛根是中國的傳統藥物，對肝細胞有保護作用，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，強化肝膽細胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵；枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，多吃對肝臟排毒；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

科學搭配再結合益生菌發酵得到的仰甘葛根酵液，就可以更好地保留食物中的藥用活性，綜合萃取後含量更純，人體吸收率高。所以堅持飲用葛根枸杞飲品能促進機體的新陳代謝、增強解毒能力、提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。

1.不可自己亂吃藥，一定要去醫院叫醫生幫忙開單拿藥。否則自己不懂某些藥物對身體的害處，會造成更嚴重的後果。

2.要戒酒，因為酒精對肝是有損害的，酒精成分乙醇在肝內代謝，乙醇可直接刺激，損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性，壞死，還影響肝臟的正常代謝和解毒功能。

3.要注意飲食，加強營養，少吃油炸的食品，長期吃油炸食品比較容易患得癌症。

4.要合理作息，要保證每天得到充分休息，每晚保證7到8個小時睡眠時間，不可熬夜，最好有午休，可以適當運動。但不可做重體力的勞動。

5.要調節好情緒，保持愉快的心情，不要太過於激動，憤怒，也要避免憂鬱，愉快的心情才有利於肝病的康復。

6最好定期去醫院檢查肝功能，看肝功能的變化是否加重還是有所好轉。

肝病是一個廣泛的概念，凡是肝臟的疾病都可以稱之為肝病，那麼這個範圍就非常大了，包括最常見的乙肝，酒精肝，肝硬化，藥物性肝損害，免疫性肝損害等等。

我想大家更關心的是乙肝，乙肝如果不想演變成為肝癌，有什麼需要注意？

第一：慢性乙型肝炎患者，如果不經過抗病毒治療，那麼接近有25%的患者會發展為肝硬化，大概會有30%左右的肝硬化患者又會發展為肝癌。但也有慢性乙型肝炎直接演變為肝癌的可能。正因為慢性乙型肝炎有這個風險，所以正確治療慢性乙型肝炎就顯得非常重要，其中最最重要的是抗病毒治療，之前已經無數次提及，為了治療乙肝，為了避免發生肝硬化、肝癌，慢乙肝患者應該接受抗病毒治療，因為只有抗病毒治療（口服恩替卡韋、替諾福韋類藥物或者肌注干擾素）才能最大程度抑制病毒複製，減輕肝臟炎症，預防肝硬化、肝癌的發展。

第二：所有肝病患者，都應該限酒，甚至戒酒。對於乙肝患者而言，一定要戒酒。酒精肝更加應該禁酒。酗酒會引起肝損害，而即便是短期內喝量不多的酒，由於個體差異，也可能造成肝臟的損害，尤其是本身就有乙肝的患者，應該學會推掉酒局，記住，如果你因為一次醉酒，很有可能之前的肝病治療的成果都白費了，肝功能急劇下降，一朝回到解放前。

第三：不要熬夜。不管任何肝病，也不管任何疾病，熬夜都是不利於疾病恢復的。尤其是乙肝患者，充分休息不要熬夜肯定利於病情恢復。但有不少乙肝患者，由於工作需要，或者由於娛樂，往往半夜三更都沒有入睡，這對於肝功能是不利的。所以我們勸告那些乙肝患者，也勸告所有肝病患者，不要熬夜。即便要熬夜，也不要長期熬夜，偶爾一次兩次無所謂。熬夜的時候，人的內分泌、精神系統都會應激，熬夜激素人在對抗自然，對抗機體數十萬年來的進化。

第四：不要擅自用一些護肝的藥物，某些藥物，某些保健品，打著保肝護肝的名堂，有可能傷害了肝臟也不自知。作為一名醫生，我不建議患者使用任何的保健品，也不建議乙肝患者擅自使用任何的中草藥護肝。而應該在專業醫師的指導下適當使用護肝藥，使用護肝藥的種類也不是越多越好，肝臟的能力是有限的，藥物種類越多，負擔越多，到頭來沒護肝，反而傷肝，就得不償失。

做到以上4點，大大減少肝癌的發生率。當然，並不能絕對預防肝癌的發生，畢竟癌症的發生涉及因素太多，不可能一一避免，只能盡力。