如果值得挽回，首先了解雙方感情的矛盾點，是什麼原因讓感情破裂，一段感情值不值得去挽回，可以參考兩點：

1、戀愛的過程中，對方付出的比你多，因為自己的不珍惜失去了這段感情，這種情況需要迫不及待去挽回。

2、雙方性格各方面互補，因為中間的誤會迫使分手，這樣感情也值得挽回。

感情挽回畢竟是一個慢過程，既然選擇那就勇敢的邁出這一步，同樣也是一個痛苦的過程，回想曾經熟悉的彼此，如今冷漠的眼神，也是對雙方的一種懲罰。

如果始終無法感化對方，或者無法讓對方回心轉意，那就鼓起勇氣放手，豁然面對，畢竟路還長，面對的人或者事物還多。

1.控制情緒，合理釋放壓力

一個男人成熟的標誌是自控力，連自己的情緒和行為都控制不好的男人如何能夠給對方想要的避風的港灣以及安全信任感？所以分手後你不有所改變和提升就著急挽回，是得不到什麼結果的。

首先你要學會控制你的情緒，合理釋放你的壓力，不讓負面情緒驅動你的行為，給女人徒增壓力，而是也給對方一定的時間內化分手的情緒，從而彼此都能冷靜下來看待這段感情。

只有你停止向女人輸送負面情緒，才會讓女人的刺激源消失，讓你們的關係有所緩和，從而為你的挽回開啟視窗。

2.雙向溝通，讓你更瞭解女人需求

溝通是聯結兩個人的橋樑，所以不要忽視溝通在挽回中的重要性，在與女人建立聯絡的時候，要與對方進行雙向溝通，不僅清晰地表達自己的見解，也要積極聆聽對方的想法。

溝通的時候需要你掌握女性心理和兩性思維的差異，這樣你才能聽懂女人的“潛臺詞”，瞭解女人的隱性需求，讓你們的溝通變得高效，增進你們之間的感情。

同時你要透過溝通來試探對方對你的態度，敏銳地抓住女人的態度變化，針對對方的態度來調整話題的轉向和挽回狀態，這樣才能發揮溝通的最大效用，增加你挽回成功的機率。

3.用實際行動，給對方未來預期

當女人對你產生不信任感的時候，你就要用實際行動和改變打破對方的固有思維，也就是洗印象的過程，讓她自動合理化你之前的行為，這樣你們之間的矛盾才能解決。

增加對她的投入，讓她感受到你的用心，你戀愛成本的增加會讓女人覺得有保障，從而成功打破女人的心理防禦機制，帶她走進你的框架。

適時的給她承諾，並跟她一起規劃未來的藍圖，讓她對感情和未來產生預期，這樣她會不自覺為你投入更多的時間和精力，增加抽離成本，從而讓你們的感情達到一種動態平衡，形成穩固的親密關係，這樣你再去挽回，自然會很順利。