現代人的生活工作節奏越來越快，壓力越來越大，房貸車貸壓的人喘不過氣來，人或多或少都有輕微的抑鬱。

學生有學生的煩惱，學業壓力大，功課多，每天不學習到深夜都感覺對不起自己，對不起父母。週考月考期中期末考，把人都烤焦了。我認為不管多忙勞逸結合還是有必要的，課間就不要去看書了，走出教室吹吹風，透透氣；適當的運動，增強體魄，緩解壓力。

成年人的煩惱就更多了，面對上級領導要求的加班，房貸車貸，孩子上學問題等等。使得這個年齡段成為抑鬱症的高發地帶。我認為，還是需要找到自己的一個興趣愛好，抽出時間給自己放個假，畢竟人不是機器，機器都需要給油休息保養。另外，看看搞笑影片段子，小品相聲也是不錯的選擇。

西醫對抑鬱症的病因解釋，讓人摸不著頭腦，歸為看不見摸不著的精神原因，認為是長期精神壓抑焦慮所致，正因為病因不明，西醫對抑鬱症治療主要是精神鎮靜類藥，來控制人的中樞神經興奮不起來，以控制發病。 而中醫對抑鬱病診斷是知道的病因，這就是肝氣不舒，肝鬱造成的。

現在得抑鬱症多了，並非都是環境壓抑，競爭激烈造成的。有很多人是從胎裡帶來的，也就是說，任何人出生，完全健康的人不存在，都是帶著各種病根的，隨著年齡增加，會在不同時間，不同年齡發病，這也是防病，治病是人窮其一生的活動，這也是上天安排，無何奈何！ 一般來講，人出身五臟六腑，身體各零件，都是有弱有強，人身體弱那部份，將來就在那發病，腎氣不足，將來得腎炎，尿毒症，膀胱疾病等就會可能大些。

而肝臟弱，除了大家已知的肝炎，肝硬化，肝癌等外，就是抑鬱症。 由於抑鬱症不同於其他肝病，沒法透過抽血什麼的化驗病理指標來檢查出，只能從自己的情緒來自我感知，如果自己的反應大到周邊人都覺查了，這應該是開始發病了。 因此，初期自我感覺非常重要，如果自我感覺，自己開心不起來，既擔驚受怕，又心煩氣燥認死理想不開，不能簡單的認為是性格內心，心胸狹窄所致，這應該是身體自身不健康造成的，人身體真健康看什麼都是Sunny燦爛，生活美好！

因此，人隨時可能得病，人也要隨時治病。現在，健康專家比臭蟲都多，到處胡講。一會兒這個別吃，那個不能吃多了，天下的美食，讓人感覺到處是充滿化肥農藥，各種有害的新增劑的東西，讓人想吃，也心驚肉跳，跟吃毒似的，沒病都嚇出病來，其中就包括抑鬱症。其實，你看看，那個百歲長壽老人是健康專家出身？很多健康專家死的比普通人還早，所以人健康不健康，人生活習慣好不好，真不是人能說清楚的，只有天知道，人是動物，貓狗牛馬也是動物，貓狗地上東西，張嘴就吃，也不管上面有多少細菌，病毒，有無有毒有害物質，一下吃進肚子裡，而且很少發病，基本都能活到十幾歲的天壽，而人就不行，這小心那注意，結果防不勝防，照樣發病而亡，能活到百歲天壽的有幾人？

因此人身體怎樣沒法搞清楚，只有天知道！ 所以人身體要隨時調理治療，人身體受內在器官運作影響，又受外在氣候變化，人社會勞作競爭的影響，要保持健康身體很難。 大家沒時間老聽健康專家講個不完，健康的資料多的也記不住。 人要健康，最重要的是絕對不要讓自己太疲勞了，疲勞是萬病之源，人疲勞時，會使人抵抗外邪能力大幅下降，長期疲勞會使人身體各器官被外邪所傷，使人得各種重病，早亡。現代人得抑鬱症增多，不是由於吃了什麼不健康食物，而是人心力交瘁，疲勞壓抑傷了肝氣所致。

現代人工作學習已經很辛苦，很疲勞，但有空卻不好好休息，還長時間打遊戲上網，讓人累上加累，結果累就傷身，你身體那弱它就傷那。現在很多年輕人，工作一天了很累，本該休息，但為了所謂健康健美，結果卻跑到健身館又蹦又跳，那不是健康那是找死。一般人鍛練為健康，不需要像競技運動員那樣搞極限運動，汗大必傷身，這是中醫的看法，大家鍛練以緩慢靜為好，以微微出汗為極限，不要感到累。 不知為什麼現在人，對自己身體上的肉結了仇，總跟自己的身體過不去，虛榮心強到不惜傷身，外人誇幾句美得要命都行。其實人稍胖很正常，很好，這是人不同年齡段正常生長髮育的結果，當然人太胖了就是病，需要治療。 現在人吃的食物是安全的，人吃進食物，除了產生營養養育身體，也產生有害物質需要透過大小便代洩排出，人代洩不好，有害物質排不出，存在人體內當然會產生毒氣傷身，因此若代洩不好，一定及時就醫，最好找有經驗的中醫師用湯藥調治。

人代洩不好是人脾胃弱的表現，人脾胃弱是造百病千病之源，人脾胃不好消化不好，使吃進的食物，不能及時代洩掉，不但使人容易發胖，也容易在人體內產生溼氣，溼熱，溼毒，溼氣在人體內作用在那個器官上，就在那發病，作用肌膚表面就得各種面板病，作用胃上就得胃病，作用在肝上就有憂鬱症的可能，事實上，很多憂鬱症患者，往往脾胃不好，進食代洩不正常，還冷熱不勻，身體精神反常，這都是中醫講的溼氣重，脾胃不好的表現。 中醫治病，都要先調治脾胃，你脾胃不好，吃飯代洩不好，你啥病也好不了。

中醫治療憂鬱症，一般要調脾胃去溼氣，讓你吃飯代洩休息有好轉，才能調治舒解肝氣，打通鬱結，才能控治好人的憂鬱症，當時，已經得了憂鬱症，不管中醫西醫，怕得需要終身治療不斷了。相對來說，中醫中藥使用得當副作用小。建議一定要隨時找真有能力有水平的中醫師，用湯藥長期調治，可以避免或少發病。 現代人，追求多，辛苦奔忙也多，其結果就是各種病也多，不管中醫西醫，都強調病要早治，現代人把自己折騰病重了，感到痛了才去治，這時神仙也難辦了，這不是醫院醫生水平低了治不病的原因。 憂鬱症不像其他病種，有不適症狀和指標。因此各年齡段人群，如果覺得精神不集中，容易沮喪，易怒想不開，千萬別認為自己修養不夠，這應該是身體有恙，人的喜怒哀樂是人身體影響的。如果感覺有恙走不出，建議應早就醫，在反應還不激烈時，西醫檢查出有困難，但中醫卻已可搭脈及望聞問切，發現身體發病的趨勢，建必可以找好中醫調調，若早看早治，可以避免得憂鬱症及其他可能病類。

一般人沒有發各種病症的人，也可以在春秋各一個月，用湯藥調服，開春看中醫調服一個月，可以將藏了一冬天的病因治好，以免開春發病，而入秋用湯藥調服，把病因調好，以免入冬後得病不好治。 人的病光靠防，是防不住的，必須防治結合。中醫的優點是防治未病，發現你身體那弱調那，人身體強弱陰陽平衡了，病自然就好了。 特別強調，很多江湖騙子打著中醫騙人，千萬不可信！應該到正規公立中醫師，找正式可靠有水平的中醫師經常調治，可以防治住自己的病，同時，也可以在天氣良好，冷熱適當的時候，進行如散步，打太極拳等更好！