我有時也會這樣，說說我自己吧，我有的時候，明明很困了，卻不想睡覺，有的時候是因為看小說，或者玩遊戲。但有的時候，卻是因為我想把自己鎖起來，因為我感覺，或者特別累，也不怎麼想吃飯，心裡有太多太多的話卻不能說。有的時候，我會自己對著鏡子說話，有時候在晚上別人會邀我出去玩，我也不想去，但我偏偏不想去，他們還逼我出去，讓我很抓狂，甚至有點想去死。

後來我找了個心理醫生，他說這是抑鬱症導致的，還給我提了一些生活中的建議：

平時要多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，多想想開心的事，讓心情保持舒暢。（我是這麼做的：每次別人誇獎了我，我都會記下來，記下別人是因為什麼而誇獎了我，哪怕只是因為我買的杯子好看、我做的飯很好吃等生活小事，我也會記下來。在每天都會翻看，讓自己的心情變得愉悅起來。我覺得，哪怕不每天都翻看，也要在心情不好的時候，趕緊看看，讓心情變好。）

還有就是，多吃水果和蔬菜，補充豐富的維生素，這是必須要做到的。還有就是可以吃維生素B1和谷維素，這兩種藥，然後一定要按時休息，不要熬夜。我是在23點前開始睡覺的，6點起床。對了，還需要多和朋友聊聊天，能減少你的心理壓力。

睡眠神經太興奮，它也是一種營養的缺乏，有一些讓人焦慮不解的問題，在頭腦中時時發酵，很難受，很痛苦，甚至有的時候會感覺到是在死亡的邊緣，厲害的時候用什麼藥都不頂用，有的時候是活的是一種心態，那麼這種心態還沒有達到一定境界的時候，對於患有神經衰弱的人來講，那就是一種絕望，人生就是停止。第二天清晨，像是厄夢一樣，一切又恢復到原樣。

你好，這是一種身體疲憊，心不疲憊，但是眼睛不累的一種狀態，不能稱為一種心態

很困很困睡不著分以下好幾種情況你可作為參考。

情況一:特別是人在不累的晚上，躺在床上，很舒服，然後想睡覺，但是睡覺的之前控制不住自己的小手手，慢慢的開啟手機，開啟電視劇，看一些讓你感到興奮的事情，然後你就會越看越興奮，越看越不想睡，然後會帶著這種狀態脫離睏覺。

情況二:晚上放下手機，閉上眼睛很困很困，但是翻來覆去半小時後發現自己睡不著。雖然大腦一直在告訴你要睡覺要睡覺，但是你的身體接受不到，這種要睡覺的訊號一直處於亢奮狀態，導致你翻來覆去很長時間也睡不著。

情況三:你在排斥睡覺這種行為，感覺睡覺是種很浪費時間非常可恥的行為。因為你的腦袋裡存在過這種思想，所以當你真的很困的時候反而睡不著。這是你的大腦在暗示你自己不要睡。

情況四:你習慣於熬夜的生活。對於你來說，就算晚上很困也擋不住你的夜生活。雖然你很困，但是你就想不停的左動動右動動。導致你雖然很困，但是你一點想睡的衝動都沒有。

情況五:你可能要想的太多了。在抑制著自己要睡覺的衝動，一定要把這些事情想完。你才會去睡，所以你睡不著。

這是我體驗下來很困很困，但是不想睡四種心理活動。你可以看一下是否你也有這種感覺。希望可以幫到你。

一，心中未竟之事，煎熬無解。

二，是否4—6小時之內喝了茶、咖啡、可口可樂等類似可引起神經興奮飲料，干擾到生物鐘。

三，是否看到言情、性感之章節、圖片、影片，心猿意馬，想入非非。

四，年輕氣盛，血氣方剛，滿不在乎，“少睡點覺，我能扛”的思想作崇。

五，朝八晚五，相對輕閒。睡覺少熬夜不會影響第二天上班。

六，胸無大志，人生渺茫。沒有規劃，不知道第二天做什麼，隨波逐流，得過且過。我曾經就是這樣的人，現在有時還是這樣的人。（笑）

1.看劇、玩手機，一個人發呆

明明眼睛已經快睜不開了，但我們還是想刷刷朋友圈，看一集電視劇。有的時候，我們並不會在意手機螢幕上出現的是什麼，我們只是想單純地發個呆。熬夜，只是想和自己單純的相處一會兒。白天，我們一直活在責任和工作中。晚上，想要放鬆的不僅是我們的身體，還有我們疲憊的靈魂。

2.聚會、唱K，做自己想做的事

有時候，我們需要一整天都呆在外面。做一些我們不喜歡卻又不得不做的工作。只有到了晚上，當所有工作都做完後，我們才能心安理得地做自己想做的事。晚上，褪去了所有角色，只剩下自己。於是，我們批命地想要抓住時間的尾巴，盡情地沉溺在夜晚的喧鬧中。或者熬夜做一些白天不能做的事

到了夜晚，一個人的時候，我們才有空感受孤獨。白天關注自己的時間太少。一旦有了獨處的時間，我們才會發現自己也想得到愛與關照。

1、熬夜給我們帶來了放鬆的空間

很多人想要熬夜是因為壓力大、焦慮，不想去面對明天需要面對的事。我們有時喜歡透過逃避來緩解焦慮情緒。夜晚的時候，我們既不是誰的下屬，也不是誰的子女。我們可以誰都不管，不需要承擔任何責任。今天沒完成的任務，明天需要繼續做的工作，彷彿都在夜晚離我們遠去。

熬夜幫我們卸去了責任，給我們帶來了放鬆的空間。在這安靜的夜晚，我們終於能夠從生活中抽離，讓自己休息一下。特別是對於內向性格的人來說，夜晚獨處的時間是一種恢復精力的方法——他們再也不用在面對人際交往，也不用在其中消耗自己的能量。

2、熬夜給了我們審視自己的機會

熬夜給了我們獨處的機會。夜晚，沒有別人打擾。我們終於可以讓自己放空，讓自己獨處。獨處讓我們有了更多審視自己的機會。那些在白天社交語境下，不被允許的情緒、不被認可的渴望都在獨處的時光中，流露出來。夜晚，我們看到了真實的自己。審視自己、安慰自己，在這個過程中，我們找到看清自己和未來的契機，進而擁有了面對明天的更強的掌控力。

3、熬夜給了我們做自己的時間

隨著資訊科技的發展，夜晚我們有了更多機會去做自己喜歡的事。我們可以熬夜看劇、打電腦遊戲，也可以安安靜靜地和親人聊天，或者讀一篇小說。熬夜的時光往往是讓人愉悅的。我們白天沒有做的事，都可以在晚上補回來。夜晚彷彿是無限的，只要我們不睡，晚上的時光彷彿就不會停止。

文章的最後我們想說，儘管熬夜可以讓我們放鬆、讓我們獨處、讓我們做自己。但是，熬夜帶給我們的時間和空間，不一定非要以消耗身體健康為代價。

夜晚讓我們卸下了白天的面具。在深深的夜色裡，我們貪婪的呼吸，讓自己煎熬的靈魂重新獲得力量。每一個熬夜的人，或許都只是想做一個真實而孤獨的自我。