能動的時候當然好但不如找點輕便的活幹一下，當不能動的時候就不是你想的那麼如意了，總之過好每一天快樂每一天，與時間竟爭就是老人的工作。

好，但不要定指標，隨意根據身體狀況，不要攀比，比的結果是：最終變成向死亡奔跑。在公園見過一老頭，走的滿頭是汗，結果，摔到了，救護車來了。從那以後就不見他來了，聽講，那天他去了火葬場。

老人散步最好是選擇空氣新鮮，道路平整的地方，散步速度要適中，太快太快都不好，散步時兩手要前後擺動，絕不能揹著手走，散步時間最好在飯後半小時開始，散步時間要適度，不超過一小時為好。

無論是中年或老年人，散步都有益處。不過對老年人而言，一定要根據自己的身體狀況，不能一定標準或模式。身體允許，時間和運量可約大，身體不適應，就近走走就可以了。

對於七八十歲的大部份老人不要提運動二字，運動需要超自身能力的動，畢竟年歲已高只能參加適合自己的活動，對吧？

人只要能動最基本的要求就是會走路！老人散步就是最好的活動方式，屬話說:生命在於運動！走路青年人以慢跑，中年人選擇快步走，中老年人選擇慢步走，老年人散步是運動最好的選擇！為什麼？健康鍛鍊方法

個人認為，老年人每天適當走走還是有好處的，總比窩在家裡強的多。老年人退休了沒有什麼事可幹，每天可以睡個懶覺，慢起床，吃完早餐適當出去散散步，即活動了筋骨，也能觸進血液迴圈，還能起到一個減肥的效果。

但是早起鍛鍊一定是太陽出來以後，除去一宿的陰氣，這樣空氣才能清晰些。

老年人能站立除了行走鍛鍊，還可以練練太極拳，跳跳交際舞，廣場舞也是鍛鍊的好方法。最好的鍛鍊方式就是走路。有的人平時懶得動彈，不願意出去溜溜彎，到了腿腳都不好使的時候，再想起每天走步好那就晚了，有的已經半身不遂還要讓人扶著堅持走路呢。

特別是患糖尿病的老人，多走路血糖還能降下來，出去走路時身上帶點糖塊，因為走路降糖很快，也容易低血糖的，所以，糖尿病患者為了防止血糖降的太低造成低血糖，兜裡準備點糖塊來吃。

老年人鍛鍊一定要適當，不能每天早中晚吃完飯都要出去走路，那樣的散步就有點過了，會給身體造成傷害的。

生命在於運動，不管是老年人還是中年人青年人，每天都要適當的鍛鍊，多吸收吸收大自然的新鮮空氣，對自己的身體健康有益而無害的。

一定要適當活動，各個器官的機能也適用於“用進廢退說”的理論，只是老年人力爭延緩衰退就不錯了。散步很好，除了人的生活必須走路外，也應適當悠閒散步，對保持肌體運動機能和內臟系統，促進血液迴圈，增強呼吸功能均有好處。但要科學地安排時間，環境，安全因素及活動量。

肯定好。我有幾位女同事均是七八十歲的老人了，其中有兩位已80來歲。她們相邀早上8點出發，到江邊河堤走上4～5公里。她們身體都很好，身板保持筆直，講話鏗鏘有力，思維敏捷。因為人老先老腳，經常走路會使腳腿靈活健壯，透過走路鍛鍊身體各個器官，使得心肺功能變強，降低血壓等。

老年人散步好，人老腿先老。每天適當散步，保持挺立，不佝僂，腿有活力。能延長自理能力時期。接觸戶外陽光，新鮮空氣。但儘可能少爬樓，少走高架人行天橋。

老人散步以適宜為度。

1.時間不能太長，上午10點至11點，天氣好可以出門散步；下午4點以後可以散步。

2.距離不宜太長，在宿舍院內、小區花園適當散散步，以不累為標準，不能走的太遠。

3.結伴散步，有個照應。最好是和老伴或同齡的老人一同散步，一旦發生意外，也好相互關照。

老人散步好！但要適當！前些年有些專家們提倡每天走一萬步，結果現在有好多堅持走的人關節炎，半月板磨損！滑漠油磨幹！其實老人〈70歲以上）每天上午走走活動活動！下午結合自己的愛好多動動大腦，預防老年遲呆就可以了。