我也不知道自己最低迷是什麼時候了，但是我有幾個治癒自己的方法吧。基本上碰到情緒、碰到挫折的時候都差不多這樣的處理方法。

1、跑步

畢業後，我居住的地方基本上都是在學校附近的。我喜歡到學校裡面跑步。心情不好的時候我喜歡跑步，晚上的時候去跑步。戴上耳麥，沉浸在自己的世界裡。黑夜裡，我奔跑著，有哭有笑，別人看不到，情緒的一種宣洩吧。運動完也可以有個比較好的睡眠。睡眠好，調整好自己的心態，好好開始接下來的生活。低迷時期最怕的就是打擊到了自己的內心，使得自己對自己失去信心。所以一定要振作起來的。

2、寫字

把內心所思所想寫下來，這是我放空自己的一個方法。長期有這麼一個習慣，就是碰到好的壞的都會用筆記下來，很多時候其實你只是想太多了，內心壓抑。當你寫出來的時候，其實很多事就有點算是解脫了。然後你過一兩天再看這些事，其實很多都不是什麼嚴重的事，只是自己想太多。

可以隨便拿個空白的本子，隨心所欲的去寫去塗去畫。

3、看書

其實，看書可以養成一個日常習慣。真的挺好的，我每天晚上睡前都會抽出點時間看書。別人問我為什麼喜歡看書的時候，我常說“看書是體驗另一種人生”，我們每個人都只有一個人生。而每本書都是另一個人生的存在，存在著作者的另一種生活感觸。所以看書能讓你體會到作者所碰到的其他問題所在。當你體會到的挫折多了，自己所遇到的這些困難也就會變得更渺小了。內心所能承受的壓力更強大了吧。

看書，可以讓你面對生活的時候看淡很多。

4、旅行

如果有時間那選擇旅行也是不錯的。當然不能把離開當做一種逃避挫折的方式。碰到問題的時候，最好的方法還是去面對、去解決的。旅行只是讓你放鬆自己，待你回來後更好的重新開始。

一般我是這樣治癒自己的，最常用的就是跑步跟寫字了，看書已經變成了日常的了。最近在看琢磨先生的《以幽默的方式過一生》也是挺不錯的，言語風趣，風趣中分享經歷，講解個人觀點，整體挺喜歡琢磨先生的風格的。

帶給你快樂，是我浪跡網路的初衷…

又忍著失望的不解的痛恨的

又只用空瓶把今天砸碎

然後又哭著

對離開了自己的影子道歉

彆氣了沒有誰再跟你作對

別哭了沒有誰會心碎

沒有勇敢的人 勇敢的人

風雲變幻，球場無息

在上週的籃球比賽中

可謂是集齊了各種各樣的情緒

有笑、有淚、有汗水

當失意佔了英雄的本色

該如何打破低迷，涅槃而生

而這幾天又有許多人參加了CCT補考

參加了運動員的篩選

參加了普通話考試

可能你沒有得到自己想要的成績

可能會有不盡人如意的事發生

我們又該如何度過

這段低迷的日子

1，心理暗示

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒黴的事了，不會再有比這更倒黴的事了。”既然最倒黴的事都已經發生，那麼還有什麼可怕的呢 ？在不順利的時候給自己這樣的心理暗示。會增強心中的安全感，也會給自己信心。

2，調整心情

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題”，“就是在這時我沒控制好”等等。越是這樣心裡就越會緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，應該要用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”，“下次可以在這種時候發揮優勢”等等。這種積極的暗示和指導，會提高情緒的質量，從而改變負面想法，獲得快樂。

3，不強調負面結果

每個人都有自己的“情緒週期”，有時候我們難免會陷入莫名的或者有前因後果的情緒低迷階段。這時候就應該做一些簡單的工作，讓自己避開“情緒週期”。比如說可以在情緒高漲時處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態下迎接挑戰可以淡化為難情緒。

4，說出自己內心的感受

心理學研究有一種“內省法”，就是讓自己冷靜的觀察自己內心的真正想法然後在將觀察到的如實講出來。這樣可以將緊張的心情得到釋放，然後感到輕鬆。如果你感到低迷，不妨將自己“說”出來。

5，懂得放下才能容納更多

在你低迷、沮喪、憤怒、各種負面情緒時，告訴自己：“任何情緒反應都是情理之中的事情，把眼前的這些事淡化、放下。寧靜、快樂才能重新回來。

6，放下哀愁，繼續前行

在經歷了阻礙、失敗、重重磨難後，你還是要打起精神。雖被折去一角，但一百元鈔票永遠是一百元 不會因為那折去的一角變成和五十元鈔票一樣的價值。任何情況下，都要振作起來，剩下的就交給時間。

我想，結局並不重要

享受過程就好

贏了要慶祝

輸了也要慶祝

因為生活

本就是一間值得慶祝的事情

最低迷的時候，是怎麼度過的！這個事情想起來，已經很遠很遠了，遠到，自己不想去回憶！

說出來也沒什麼大不了的，已經是過去的事情！首先，說說自己最低迷在什麼時候！

那是16.17這兩年！由於不安於現狀，看到別人創業，做生意都紅紅火火！好像自己只要做了生意，便能一夜暴富！

聽到太多成功的故事，自己也就想著成功了！於是，選擇和別人一起做生意！

結局是可以預料的，做生意並不是我們所想象的那樣！十個創業者，有九個都會失敗！

這其中的心酸就不多說，還是說說怎麼度過失敗後的調整期！

17年的中詢，自己結束了外面的生意。虧的錢也不想再找回來！太累！

沒有選擇在外面工作，我選擇了回家，全心全意的寫小說！寫兩年是自己人生的低谷，同時也是自己思考最多的兩年！

在家裡好好的想了自己的人生，好好的想了以後的路！這期間，慶幸自己寫了《漠北疆場》《大秦童子軍》等小說！

也算完成了自己的一個夢想！同時，慶幸自己有一對好爸媽，對於自己的理解！在這段時間，沒有什麼收入，他們也沒向別的父母那樣苛責自己。

到了現在，自己從新找回自信，開始出來工作。很長一段時間，其實都是自己內心在鬥爭。

走出來了，一切就好了！

2012年是最低迷的時候，剛來鄭州，因為離婚讓父母在農村覺得沒有面子，所以自己出來了，記得是農曆10月份，很快都過年了，我媽送我，只說一句話，找個過年儘量不回來的活啊，別讓我跟你爸沒法在人前站。所以來了我就什麼都不說，就一直埋頭幹活，啥也不想，想也沒用，幹就完了，清早能早起就儘量早，沒有低於6.30起床的，步行1個半小時上班，每天如此，堅持了2年，雷打不動，身體好了，也瘦下來了，運氣也慢慢好起來了，低迷時就早睡早起，做好自己的眼前事，什麼都不要想，想了也是白想。

在你低迷的時候，儘可能的別去找你的朋友，兄弟…。他們也有很多的不可能，不可思議的舉動和語言，讓你很難受，很尷尬，讓你無可奈何的去面對。

總之，靠自己的堅強意力去面對你的低迷，面對你的生活，挑戰你暫時的困境，逐漸的從迷茫的底谷裡走出來，你就是勝利者！

低迷，少說話或者不說，少做事，甚至不做，這個階段情緒負面，很容易出錯。如果一定要說要做，那就儘量簡單。低迷，我相信每個人都會經歷，或事業或情緒，那就克己復禮，儘量低調，度過最難熬時間，再試著讓自己的心態積極起來，要心懷希望，困難終將過去，曙光總會來臨。

在最低迷的日子裡，我感覺天塌下來了一般。也許失去一個人後才知道他的寶貴，想要忘記一個人真的很難。當試圖放下自尊挽救那份對我來說非常重要的感情時，我明顯感覺到了他的敷衍和欺騙。我為此食不知味夜不能寐，總在回憶我們之間的點點滴滴，多少次想起他就淚如雨下…那段時間，我瘦弱又憔悴…不知道以後的路沒有他在我身邊我該怎麼走，習慣了他的陪伴，習慣了有事時第一個就和他聯絡，而他也總是第一時間趕到幫我處理好問題。是我的任性和自私毀了我們的感情，自以為他對我的感情很深，一定不會離開我，可是真的當他漸漸遠離我的時候，我突然感覺自己好孤獨，甚至想到過自殺……

好在家人的安慰和陪伴讓我最終活了下來，對我來說如同重生一般，讓我知道這個世界上誰也不可能陪誰到最後。人啊，走著走著就都散了。不管是朋友還是親人，曾經很鐵的關係漸漸的不復存在，最後只剩下一個人，才發現這個世界除了自己沒有別人，獨自承受孤單孤獨。那曾經高遠的夢想變得支離破碎，好像失去了意義。前方的路鋪滿了什麼看不清，但永遠知道路途充滿泥濘，坑坑窪窪，而這都只有自己去承擔。

也許是因為我把他當成了全部，當失去了，我絕望了。所以現在我懂得把生活分成幾部分，有熱愛的工作，有幾個可以聊天的朋友，有陪在我身邊的狗狗和貓咪，我每天都很忙，再不會天天想他，偶爾想起，也充滿感恩之心，感謝他曾經陪我走過的那幾年快樂的時光，同時衷心祝願他身體健康生活幸福！

情不知所起，而一往情深，恨不知所終一笑而泯，很多人很多事，就是人生匆匆的風景。

每當生活不如意，心境會非常不好，此時千萬別喝酒，以酒澆愁愁更愁。最好時方外出旅遊，觀山川，望江河，意詩情，念畫意，將人的心態心境帶入世外桃園，比弱者，比難者，將自身不成不順的慾望降下，將心態進行清理，來個落差換位思考，比上不足比下有餘，想偉人度苦難，而今你比它當時好百倍，低迷心境解也。

人在低迷的時候，我會找一些自己感興趣的事去做，吃自己喜歡吃的東西，去自己想去的地方，來緩解自己的心情。

一定要避免自己沉迷在令你不愉快的事情中，這樣會很難自拔。

人在每個階段都可能會遇到一些困難或挫折，所以要適時的調整自己的狀態，大喜大悲都是不可取的，當你幹什麼都提不起興趣時，不妨放空自己，索性什麼都不去想，有的時候發呆也是很好的調節方法哦。

增加體育鍛煉，可以提高人的愉悅度，隨時保持好心態，祝你幸福~

人在低谷的時候千萬不要封閉自己，唯有調整心態尋找一個方向明確自己的目標向前邁進，才能在時間長河之中找到真正的自己，朋友送給你一句話，千難萬難也別迷失自我，用樂觀的心態面對工作與生活，同樣它們也會一樣回報給你Sunny

在最低迷時期，我邁是選擇了堅持，整整堅持了三年之久，但是我虧損了大概三萬多的經濟，現在呢有點起色了，我還是選擇了堅持做自己想做的事，只要是自己認為對的在看看社會發展後，使自己更加有信心做好自己的工作。