人是具有喜怒哀樂情感交集屬性的，遇到自己期望不一樣結果的事情所表現的心情是不一樣的。

當我們得到自己所期望結果的時候，心情會很愉悅，有成就感，自然而然就會流露出喜悅之情。同樣，當我們看到聽到一些有趣的，搞笑的事也能讓我們放鬆心情，開心一笑。

而我們的不快樂大多數因為沒有得到自己預期的結果，會讓自己陷入沉悶中，讓自己變得焦躁。生活中，我們會遇到各種各樣的困難和不如意，一件小事件都能引起連鎖反應。

何不試著放鬆自己，給自己找一些樂子。看看搞笑類的節目，聽聽舒緩的歌曲，如果能讓自己沉靜下來，可以試看看書。也可以讓自己加入一些運動，有時候讓自己的身體來一次負重，出出汗會讓心情變得很舒緩。

生活的重擔已經讓我們身心疲倦，要學會讓自己的生活變得活力起來，放鬆起來。開心一天也是過，不開心也是過，樂觀的生活心態會讓我們更加健康的生活。就如同海子的詩一樣：面朝大海，春暖花開。

要緩解鬱悶的心情，就要自己有個信仰做寄託。比如，信佛唸佛來解決人生的苦悶和不如意。

有句“人生十之八九不如意，只有一二常想著"，就想這一或二的好事。還有"心想事成"常想好事，好事就會來到你身邊。因為你極及的態度感召的，喜神福神伴在左右。也是人常講的和什麼人常在一起，就會被帶動一樣。反之就悲觀鬱悶。

人間有得就有失，失去的不一定是壞，佛法講的一心三藏，過去心，現在心，未來心每個人都有，才會有時高興或鬱悶。

情緒不穩定。

人就是這樣，不能閒，太閒了就會胡思亂想，鬱鬱寡歡，這個時候應該忙，讓自己忙碌起來，聽音樂或者和朋友聚聚聊聊天

有網友碰到過這樣的人為什麼有時候情緒低落，有時候又莫名其妙情緒興奮,問題詳細內容為:我覺得社會科學越發達，人的思想意識也就越超前，想在好的人越來越少，沒有利益衝突還好，你生活過得比別人好，他要說閒話，你過得不如別人，他又看不起...我覺得社會科學越發達，人的思想意識也就越超前，想在好的人越來越少，沒有利益衝突還好，你生活過得比別人好，他要說閒話，你過得不如別人 ，他又看不起展開,我搜你透過網際網路收集了相關的一些解決方案,希望對有過相同或者相似問題的網友提供幫助,具體如下:

網友提供的解決方案1：

1.人之所以會有這樣那樣的心情，這是說明人有意識的，有感情的；這是人有別於動物的地方；如果你經常這樣，也許你是個感性的人，是個熱愛生活的人；也許你還年輕，對生活還充滿渴望與期待；有一天你看透了，麻木了；就不會這樣了；如果一個喜劇片你看100遍你還會笑的出來嗎？如果你所經之處都是乞討的人你還會給他們錢嗎？

2.現在的人是好人越來越少了，因為越來越多的人看透了這個社會，認清了現實的本質；在利益，誘惑面前；人的動物那一面的本性暴露無遺

3.你是為自己活著還是為別人活著呢？如果你是為自己活著，那你又何必在乎別人怎麼看你呢？因為你只在乎你自己；如果你是為別人活著，那麼就在乎那些活在你生命中的人的看法吧？其它的人不過是浮雲，是過眼雲煙，是落葉，是空氣，是灰塵，是。。。你又何必在乎天上的一朵雲呢？它不只是在你的頭頂

開心和鬱悶都是個人情緒的一種表現形式。人們在不同的環境、不同的認知水平、不同的理想信念、不同的思考方式下會有不同的情緒表現形式。

情緒作為一種反應，有快樂、悲傷、興奮、驚訝、憤怒、沮喪等多種表現形式。心理學家認為，開心本質上是源於對接觸客觀事物後從心裡產生的獲得感，滿足感，幸福感是一種正面情緒。反之，遇見一些困難或者願望難於達成時，鬱悶等負面情緒就會隨之表現出來。

調控自己情緒，掃除鬱悶的心裡陰霾，關鍵是認識鬱悶產生的原因，並找出相關的對策：

在心理學上，興趣是指一個人力求認識某種事物或愛好某種活動的心理傾向，這種心理傾向和一定的情感有著密切聯絡。“我喜歡做什麼？我最擅長什麼？”生活中的無可奈何就是有這麼多，不可能每一件事都順我們的心意，每一件事都恰好是我們感興趣的。由此產生鬱悶情緒。如果你現在實在為自己幹著某件沒有興趣的事而鬱悶不已，不如快刀斬亂麻，儘快抽身出來。但是，很多事我們不想幹卻必須幹，不如就改變一下思路，從中挖掘一下樂趣。我相信鬱悶也是容易減少的。

有的時候，鬱悶之所以能傷害到我們，並不是在我們忙碌的時候，而是在我們沒有什麼事可做的時候；當懶惰已經發展成為習慣，它就會像細菌一樣，在你的生活中蔓延，使你的人生到處瀰漫著懶散的氣息，鬱悶情緒也會隨之產生；無為的等待和拖延正在消磨你的意志，給了鬱悶等負面情緒滋生的空間。而這些唯有行動才能給予它們有效的阻擊！行動起來，讓自己忙碌起來，生活才會更充實；行動起來，有了勤勞的習慣，讓自己充滿希望和激情，生活自然一片勃勃生機；行動起來，別讓等待、拖延擱置了你的想法、夢想和計劃。在情緒還沒有完全被鬱悶佔據時，馬上行動起來，就會找到處理問題的最佳辦法，就會找到適合自己的生活方式。

改變鬱悶情緒的一個辦法是，避免總是看到自己的不足，而應突出自己的優勢，重視自己的優勢。隨著積極思維的增加，消極思維自然就會減少了。突出優勢的另一面是最大限度地削弱失敗的影響。儘管無法避免偶爾的失敗，但是你可以控制失敗對自己的影響。承認失敗是生活中的一部分，會使自己情緒好一些；過分強調失敗，只會降低自信，使自己處於沮喪之中。況且，世上本無事，庸人自擾之。大凡終日大喊鬱悶的人，實際上並不是遭遇了多大的不幸，而是自己的內心對生活的認識存在著片面性。真正聰明的人即使處在令人鬱悶的環境中，也能夠自己尋找快樂。請你相信“境由心造”，並不是嘴上說說，你完全可以擁有一雙善於發現美好的眼睛，要知道，任何事物總有光明的一面，應該去發現光明、美好的一面，正如國學大師張中行先生說過，“快不快樂，完全是由自己的想法決定的”。

總之，生活中不可避免地會發生一些讓人傷心或者煩惱的事，但是作為生活主角的我們，應該學會適應自己的處境，不鑽牛角尖，樂觀地去生活。從心理學的角度來看，這是一種“心理自我調整”。一個善於調整自己心理的人，一定是一個情緒健康的人，一個生活和諧的人。