1 菊花人參茶

菊花是秋季比較好的花茶之一，喝菊花茶是具有明目、去火、防輻射等功效的，而人參則是含有維生素和皂苷，能提高免疫力，驅除疲勞，兩者搭配使用效果更好。

沖泡方法：將人參切成段，然後和菊花放入玻璃杯中，加入適量水沖泡，蓋上蓋子，等待10分鐘左右即可飲用。

2 玫瑰薄荷茶

玫瑰花是有美容的功效的，而薄荷則是能消除疲勞，提神，一起搭配的話，玫瑰花能沖淡薄荷淡淡的苦澀味，口感比較好，還可以幫助緩解秋乏。

沖泡方法：取3顆玫瑰花和適量薄荷一起放入杯中，衝入適量溫水，蓋好蓋子，等15分鐘就可以了。

3 薰衣草檸檬茶

薰衣草是可以起到美容、舒緩壓力、消除疲勞等作用的，再加上檸檬的淡淡香味，能幫助緩解頭痛和秋燥症狀。

沖泡方法：薰衣草用開水沖泡，燜15分鐘，加入檸檬和冰糖。

4 茉莉花茶

茉莉花是具有清熱解毒、利溼、安神、生津止渴等作用的，秋季飲用後可以幫助緩解食慾不振、咽乾口燥、便秘等秋燥症狀。

沖泡方法：取適量的茉莉花，用開水沖泡，等待一段時間即可。

菊花枸杞茶。秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

青茶 紅茶 菊花茶

秋天喝茶的注意事項: 第一是適量切忌貪多貪濃。飲茶過多體內水分過多會增加心腎負擔濃茶會使大腦過分興奮心跳加快導致尿頻失眠等。

第二是泡茶用沸水使茶葉中的有益化學成分充分溢位，但是飲用時以溫茶為宜，過熱燙嘴的茶會對咽喉食道和胃造成強刺激，甚至可能引起某些器官的粘膜病變等

第三是泡茶時間不宜過久，也不宜喝冷茶。沖泡時間過長的茶有效成分會大為降低，有危害生物也會增多。冷茶對身體有寒滯聚痰等副作用。

飲茶，也同樣講究四季有別，有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說法。

秋天時節一到，此時飲茶養生最講究溫潤之道。而這裡首選青茶。

青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶。青茶湯色金黃，內質馥郁，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫熱適中，常飲能益肺，生津潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

秋季開始乾燥，肺和咽喉經常都會被刺激導致咳嗽，所以喝一些潤肺、滋養咽喉的茶比較好。

比如：

老白茶（7年以上的）

老白茶+陳皮；

菊花+枸杞；

陳年生普；

紅茶；

熟普；

烏龍茶類；

都可以。但是，凡事不能過量，也不能過於執著，都應該有個度。自己應當懂得根據自己的身體狀況適當調節。

秋季飲茶，有一定的講究，最適合喝什麼茶呢？喝茶的朋友經常說：春飲花、夏飲綠、秋飲青、冬飲紅。

所謂青茶，也就是烏龍茶。烏龍茶屬於半發酵茶類，介入綠茶紅茶之間，不寒不溫，能清餘熱又能恢復津液，確屬佳品。當然，秋日飲茶，不止如此。

老白茶和熟普，也是上上之選。普洱茶氨基酸和微生物及茶多酚含量高，能夠清心潤肺，舒緩秋燥。陳年老白茶更有三年藥七年寶的說法，能夠退熱解毒，清心降火。

紅茶也是不錯的選擇。紅茶是全發酵茶類，茶性溫和，刺激性小，口感醇和甘甜，對心肺和脾胃具有一定溫養效果，去除涼燥，實乃佳品。而且，紅茶還具有殺菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，潤肺養胃。

有人說，我不喜歡喝紅茶，也不喜歡喝普洱，大紅袍和老白茶都沒喝過，平時就愛喝個綠茶，到了秋冬天該怎麼辦？難到不能喝了嗎？

當然不是這樣。其實，各大茶類，因製作工藝不同，內含物質的轉化和析出，有一定的差別，但總體上，茶葉各種營養物質和微量元素成分，打的相同。所以，除了體質特殊，醫生建議少喝茶的朋友以外，對於絕大多數人來說，儘管喝，放心喝，喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。

只要自己喜歡，喝著高興，心情愉悅，秋乏秋燥都會緩解。反而，如果糾結於哪些茶能喝，哪些茶不能喝，徒增困擾，只會讓自己心煩意亂，心浮氣躁。這樣只會加劇秋燥症狀，心生厭煩。

除了這些傳統的茶品，還有很多再加工茶和花草茶，深受女士的喜愛。比如說玫瑰花茶、迷迭香茶、蘋果茶、桑杏茶等等，具有潤肺滑腸、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠等效果，午後來一杯，提神醒腦，既補充水分，又舒緩心情，實乃工作生活之餘的最佳飲品。

不過，秋天喝茶，宜清淡、忌濃茶，宜熱飲，忌貪涼，宜日間，忌早晚，宜暢思未來，忌懷古悲秋。千秋大業一壺茶，萬丈紅塵一杯酒。秋日飲茶，善莫大焉。

大家都知道喝茶對人體有好處，但是喝茶也是有講究的，要適應節氣才能起到更好的作用。秋季天氣乾燥，初秋更是有秋老虎之稱，而且秋季飲食較多容易發胖，比較適合喝性溫和，具有防癌、降血脂、抗衰老等功效的青茶、以及具有相應作用的養生茶。以下推薦幾款大家可以嘗試下：

1、烏龍茶

烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。

2、黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

3、菊花茶

秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

4、荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。

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